Девочки мои прекрасные 😌😌😌
Всем привет ☺️☺️☺️Активность как и планировала сегодня прошла в разы больше , ну и сейчас меня ждёт уборка поэтому сегодня был очень очень активный день 😇😇😇я довольна 😇😇😇
И так мой рацион за сегодня :
Завтра уже сегодня говорила и присылала фото )
Перекус -кофе 😍😍😍
Обед - салатный микс и 2 яйца 🥚 а и чайчик зелёный )
Перекус - опять получилось кофе но с яблоком и без молока )
Ужин - отварная телятина , морская капуста , салатный микс чучуть добавила семгу заправлено соевым соусом )
Ну и перед сном будет кефир )
А вот с сегодняшнего дня я буду взвешиваться каждый день ☺️☺️☺️И смотреть за динамикой так как дальше уже будет сложнее 😔😔😔
Пока не одного срыва и отличный результат на весах ❤️❤️❤️Моя первая цель достигнута !!!-10 ухууууу идём дальше ) ещё много работы впереди ) ну и сразу выставлю свой завтрак )
Завтрак - творог и груша )
Всем привет ) так сегодня был совсем неактивный день так как большую часть для провела в салоне 😍😍😍Коррекция ресничек и идеальная новая причёска☺️☺️☺️
Прошла за сегодня совсем мало 😭но ничего завтра наверстаю 😇😇😇
И так мое меню на сегодня 🥰🥰🥰
Завтрак - чай чёрный и пирог с мясом ( телятина )
Полудник - кофе )
Обед - отварная телятина и капуста соленая 😊😊
Ужин - салатный микс с курочкой ) и морс ну очень уж хотелось 😍😍😍
Ну и перед сном будет кефир 😊😊😊
Всем привет ) сегодня опять на работе был полный завал и получилось что очень активно провела ) ну и норму выполнила 😌😌😌завтра взвешивание аааа аж страшно 😳 хотя верю в позитивный результат так как очень стараюсь 😇😇😇
Весь мой рацион за сегодня в фото и по порядку :
Завтрак - чай зелёный , варёное яичко , сыр (30гр)
Просто так по пути на работу взяла копучинко что бы поднять настроение)так погода не сильно радует 😊😊😊
Полудник - чай и банан )
Обед - отварная грудинка и фасоль в томате 😍😍😍
Ужин - салатный микс и там курочка )
Как-то так )
Всем привет ) и так сегодня был не самый активный день и большую часть дня провела в машине в пробках 😂😂😂поэтому прошла сегодня не много, даже мало )но ничего завтра наверстаю 😂😂😂☺️☺️☺️
Сегодня мое питание :
Завтрак -как всегда овсяночка но сегодня с сушеным ананасом , зелёный чай )
Полудник - быстрое кофе в машине без сахара и просто его было как-то сильно много и пила его практически весь день 😔😔😔
Обед- отварная телятина немного поджаренная на сухой сковородке вместе с горошком 😍😍😍
Полудник- очень вкусная granola с чудо йогуртом )
И ужин - 30 грам сыра , морковка и 250 мл кефира )
Девочки всем привет )
Да, то что я решила ходить на работу пешком очень помогает активно ходить благо работа не так далеко ) ну и на самой работе приходиться хорошо побегать ☺️☺️☺️Работа учителем она такая ☺️☺️☺️
И так за сегодня мой рацион :
Завтра -как всегда овзянка с сушёной клубникой )
Перекус - кофе без сахара но с молочком 😌😌
Обед -салитик ( пикинская капуста , огурчик , помидорка , и отварная грудинка заправлено соевым соусом )
Полудник - банан ( знаю что он не очень желателен но я их очень люблю и отказать себе в этом не могу 😊😊😊хотя если так посмотреть то лучше банан чем что-то из фасфуда )
А ужин -все так же кефир и хлопушки 😌😌😌
На работе все заметили что похудела , надеюсь это действительно так , чувствую себя намного активнее и реально легче хотя , ну в субботу будет взвешивание и посмотрим результат 😊😊😊
И так девочки , сегодня был супер прям активный день на работе завал и пришлось немного сегодня прям побегать ) но это и хорошо 👌
Сегодня мое питание :
Завтра -овсянка с сушеной клубникой , чай зелёный 😌😌😌
Перекус - кофе без сахара )но капучинко знаю что так не сильно можно но очень люблю кофе и так себя еле уговариваю пить без сахара)
Обед - тушенная спаржа , грибы , перец и кусочки курочки 😇😇😇
Полудник - чай с малинкой )
И ужин- точно такой же как вчера будет )
Взвешивание я буду пока что не каждый день делать , а раз в неделю ) но думаю результат будет ☺️☺️☺️