17 марта, 18:17
Привет 😚
Вес 55 ❤Я очень удивлена, но не сильно рада.
Уже несколько лет не видела такой цифры на весах ✔Надо работать над собой чтобы действительно результат был таким не только один день💫
❤А еще я подсадила любимого на полезный завтрак:
✔овсяная каша
✔банан
✔сыр
✔зеленый чай без сахара с медом и лимоном
❤Итого : 366 ккал
БЖУ 17/14/44
16 марта, 17:58
Этот день явно нельзя назвать лучшим 😐 но я решила не расстраиваться 😁
Верю все идет к лучшему ❤и эти маленькие неприятности этого дня не приговор на всю жизнь 😚
Поэтому продолжаю делать задуманное как ничего и не было 🍉
❤обед:
✔гречка
✔сыр
✔помидорка черри
✔отварное куриное филе
✔огурец
❤Всего: 426 ккал
✔БЖУ 30/12/17.
16 марта, 13:30
Привет
Хорошее настроение отсутствует 😣
На улице дождь с градом , сильный ветер ⛈
Еще утром день начался плохо 😔
Все как-то не так😣не буду подробно описывать все неудачи 👎
Я рассказывала как люблю завтраки , так вот сегодня , даже это получилось плохо 😝
Хотела сделать сырники ПП с кукурузной мукой і медом , без сахара.
Но короче , развалились они на сковороде, есть можно, получились довольно вкусные, не сфотографировала потому что эстетичности 0 😢
Делала зарядку, пила воду ✔
Но мне грусно и плохо , хочется все оставить наесться шоколада и ничего не делать ☹ но держусь 😭
15 марта, 23:43
И так💞размышляя над быстротечностью времени 🕊я пришла к выводу что нужно что-то менять✅
У меня уже есть несколько планов💕:
💫Нужно нормализовать режим сна и вставать раньше
💫Есть за 3 часа до сна
💫Пить 2 литра воды в день
💫Включить побольше активности в свою жизнь
💕А на ужин:
💎омлет 3 яйца на воде
💎помидорка черри
💎немного брынзы
💎чай из ромашки без сахара с медом
💕Всего: 372 ккал
✅Белки 32 г
✅Жиры 17 г
✅Углеводы 6 г
💕Итог за день: 1343 ккал
✅Вода : 1, 75 л
15 марта, 13:14
Привет 💋
Сегодня волшебный, солнечный день 🕊Всем желаю 💕провести его с пользой для себя и окружающих 💫наслаждаясь каждым моментом 💋 ЖИТЬ ПРЯМО ЗДЕСИ И СЕЙЧАС 😙 ...
🌵Сегодня уже 15 день и я достаточно привыкла к такому образу питания 💞🍴Особенно мне 😍 нравятся завтраки 🤗 но почему-то утром я заряжаюсь энергией и позитивом 🕊 а вот ближе к вечеру мой хороший настрой куда-то исчезает , а я уставшая и разочарована 👎У вас когда-то было что-то подобное ? ...
💞Так вот мой вкусный завтрак:
💎овсянка на воде 100 г
💎банан ☄ любимый фрукт
💎мед
💎греческие орешки 20 г
💎совсем немного корицы ☄очень люблю запах корицы
💎чай зеленый с медом без сахара
💞Всего: 353 ккал
💫Белки 8 г
💫Жиры 15 г
💫Углеводы 51 г
14 марта, 23:02
Итог дня: мне понравилось считать ккал, достаточно интересное дело 💕
💫На перекус:
💎чай с мяты без сахара
💎апельсин
💕Всего: 72 ккал
💫На ужин:
💎Омлет 2 яйца на воде
💎2 помидорки черри
💎третья часть огурца
💎немного капусты
💕Всего: 199 ккал
💎белков 10 г
💎жиров 15 г
💎углеводов 5 г
💫Всього за день :
🕊1299 ккал
14 марта, 01:11
💕Итог: день прошел хорошо 😁выпила воды гораздо больше чем требовалось 😉
вот только я съела огромную морковку🥕
перед тем как ложиться спать 😓
😂хах , просто захотелось 🐇Я конечно расстроилась 😐 но рада что не съела какую-то шоколадку или фаст фуд 😃хотя бы витаминов много💕
Я близка пожалуй к срыву сегодня 😢 завтра если все будет хорошо заранее обдумаю все приемы пищи.
💕ужин:
💎стакан води
💕бутерброд:
💎рисовый хлебец
💎помидорка черри
💎немного куриного филе
💎 брынза - совсем немного
💎чай с медом без сахара
13 марта, 14:10
Привет 💋сегодня Волшебный день 💫🕊
Я очень счастлива что решила что-то сделать для себя❤ ПП это так круто 😚
В интернете множество крутых рецептов : сырников , и блинов ,и даже пиццы без вреда для фигуры и здоров'я 😍
Девочки давайте не будем ❌расстраиваться из-за каких-то неудач❤
скоро , очень скоро вы будете смотреть в зеркало 💋и восхищатися своей фигурой❤
Все мы красавицы 💎🕊просто нужно немного любви к себе😚 и стремление к цели ✔Вы все молодцы👍
Спасибо тем кто дочитал до сюда 🙈просто хотела немного поддержать вас😍 и себя🤗 Кстати завтрак :
💋омлет 2 яйца на воде
💋брокколи
💋помидоры черри
💋плавленый сыр
💋сухари
💋зеленый чай с медом без сахара
