ура
Вес дальше идет вниз
56.9
Осталось 2кг до цели

давно я тут не была
Вес наконец то двинулся вниз (больше года стоял стоял на месте и было всегда 62-63кг)
вес сегодня 58кг, осталось 3кг до цели

Очень давно меня тут не было.
Я все там же с весом 62кг. 1700кк дневной лимит, налегаю на белок (по 80-110гр в день) и даже исключила сахар. Делаю по 30 минут каждый день упражнения на разные группы мышц, ягодичный мостик с весом 10кг - 10 мин, планка 2 мин, отжимания
Занимаюсь месяца 2 уже и вроде даже виден кое - где рельеф, но вес не меняется.
Поделитеь, кто знает, как выйти из плато
Я уже год с весом около 62кг😭😭😭