Девочки. Кто как справляется с целлюлитом? Подскажите действенные методы, пожалуйста???

DAY 13.
Первый разгрузочный день (из двух)
Питалась кефиром, творожком, сливами. Из-за жары не хочется ничего больше. Сейчас отдыхаю от всего, завтра на стрижку и потом с понедельника начну второй этап моего преображения?✨

Цели на второй этап Преображения:
❗️Читать классику (30 страниц в день)
❗️Учиться на ОТЛИЧНО и вести активную студенческую жизнь (только так есть шанс перевестись на бюджет в следующем году)
❗️ Ухаживать за собой РЕГУЛЯРНО
(Маски, ванны, крема и прочий уход, на который обычно очень лень тратить своё драгоценное время)
❗️ Правильно питаться на 1600 калорий в день
❗️ Заниматься спортом регулярно (Джиллиан Майклс, похудей за 30 дней)
❗️ Работать над мечтой, копить на мотоцикл, работать над собой и своим внешним видом, чтобы стать ИДЕАЛЬНОЙ к моменту покупки железного коня??
?Цели примерно те же, что и в прошлом этапе, но я работаю над собой и у меня уже есть сдвиги в этих областях.

Вот собсна и все:) сроки второго этапа - до нового года✨☺️? Начинаю с понедельника. Ну а завтра продолжаю легкое питание - хочу привести в норму вес и организм. Пока!)

Привет, девчули?
Все утро искала себе достойное платье, все же это премьера, нужно что-то стоящее. А я имею в кармане 2000₽ и в обычных магазинах очень сложно найти нормальный наряд. В результате нашла, вроде бы мне красиво:) вместе с новой стрижкой думаю будет просто отпад:) осталась сама стрижка с окрашиванием. Это оставим на завтра??? а сегодня в Москве жааааарко и в меня не лезет ничего кроме молочки - творожки, кефирчик и тд. Кушать не хочется. Сейчас еду домой, по плану генеральная уборка в квартире - впереди сентябрь, надо привести жилище в нормальное состояние. Ооочень довольная покупкой, прощаюсь с вами:) опять буду засорять вам ленту моими сообщениями, потому что очень хочу с вами общаться. Пожалуйста, не проходите мимо, комментируйте???? кстати, есть тут театралки?? Вот прям любители. Я не пропускаю ни одной премьеры, в октябре иду на Бал вампиров, Анна Каренина, Золушка. А вы?

Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУУУУУ!
Пофиг на вес, буду судить по тому, что есть на сегодняшний день.

Во-первых, я хочу поблагодарить некоторых девочек, которые есть на этом сайте. Конкретно это KsyZ , deanPenguin, redgreenblue-чёт там-?, Анэт.(извините, если неправильно вас записала)) от вас вообще космическая поддержка была все это время❤️❤️❤️
Да и все остальные - огромное вам спасибо. Вместе мы сила ?✨

Теперь о результатах. Я начала свой дневник в весе 62,4 кг (рост 168). Начала 10 июля. Срывалась один раз - и зажор был на неделю - праздновала поступление))) все остальное время было честно и правильно. Спорт - Джиллиан Майклз, стройная фигура за 30 дней. Довела два уровня до конца и бросила. Питание - пп с подсчетом калорий (до 1300 ккал). На данный момент (спустя полтора месяца) мой вес 58,8 кг, чему я несказанно рада. Мне зимой в этом весе очень комфортно. Да, на пляже раздеться пока не могу, но это второй этап моей работы. А первый этап я торжественно объявляю пройденным:) я продолжаю вести зож, питаться правильно. Но дефицита калорий не будет - я буду есть на 1600 постепенно прибавляя калории в рацион. Спорт - Джил. Похудей за 30 дней.

Теперь ещё раз о вознаграждении:
1. Новая причёска (воскресенье) и маникюр
2. Платье для театральной премьеры "бал вампиров" пы.сы. Девчули, кто ещё идёт? Постановки компании стейдж фантастические. Ооочень рекомендую ВСЕМ!

Теперь фотки. Чтобы у вас в ленте были норм фотки кину так - первая "ПОСЛЕ", вторая "ДО". Не пугайтесь, пожалуйста:)))

Завтра и послезавтра супер дни, буду получать удовольствие от того, что я молодец. В правда, девочки, чем не молодец - не похудела у лету, ПОХУДЕЛА К ИНСТИТУТУ!!!! Ура! Люблю вас! Спасибо!!!!!!!

Решила себя наградить за успешное похудение не только новой причёской, но и новым платьем❤️ В октябре куча театральных премьер, а платьев новых нет. Вот вам и повод купить новое. Оно просто отпад? Завтра куплю и вам покажу:)))

Просто хочу похвастаться. Просто наконец поступила:) хоть и платка, но уже СТУДЕНТ?? если Че я первая в списке??? а что будет в следующем году - не важно. Живу и наслаждаюсь жизнью здесь и сейчас !

Привет!
DAY 12!
Сегодня я дала себе поблажки, ем что хочу) скушала не много и не очень вредно:) я решила завершать своё похудение. 59 килограммов для меня финал. Выходные будут легкими в плане питания. А в воскресенье я пойду награждать себя за успех в похудении - пора менять имидж. Ждите фото отчета сразу после парикмахерской)) ну а результат похудения выложу в понедельник утром после контрольного взвешивания!???? всем хороших выходных!!!!

Всем приветик!
DAY 11.
День очень насыщенный!! С утра ездила снимать эту дурацкую коробку на сердце! Сущий ад!! Очень обрадовалась, когда освободилась от неё:) потом ездила в Ашан, купила продуктов и в кари купила сумку к институту. Потом дома приготовила семье пирог со сливами. Завтра себе такой же приготовлю, завтра послабление:) а пока сижу и нюхаю этот аромат слив:) скоро погкляю с псом и поеду забирать полис и сдам отцовские очки в ремонт. Ехать через всю москву. Зато о еде думать не буду!

Питание за сегодня:
Завтрак: каша, слива
Перекус: милкивей, фруктовое пюре
Обед: курица в сметанном соусе, гречка
Перекус: творог
Ужин: творог
Второй ужин: рис с морепродуктами (100 граммов, пп блюдо) - это не срыв, так запланировано было!!???

Спорт - эллипс с утра 20 минут. Пока так

Уход: маска для волос

Книги: Каренина

На этом все, я пошла отдыхать перед выходом. ?

Всем привет!
DAY 10.
Как у вас дела?) у меня неплохо. С одной стороны, жутко надоело сидеть дома, хочу в универ:) новые впечатления.. Ах! А с другой стороны, я знаю, я ещё взвою от учебы и буду мечтать поотдыхать чуть-чуть:) через неделю учиться... Жесть!)
Правильное питание:
Завтрак: каша+слива+милкивей
Перекус: яблочное пюре
Обед: Макарошки и курица в сметанном соусе
Перекус: творожок
Ужин: творожок

Спорт : много ходьбы, пока на этом все, мне повесили коробку с экг, сказали не тренить сегодня:)

Учеба: каникулы

Книги: Каренина (40 стр)

Деньги: не добавилось:)

Девочки, хотела посоветоваться с вами. Как прибавлять калории? Сейчас я 1200-1300 ем, а хочу до 1600 довести. Читала что надо по 30-50 калорий в день прибавлять. А вы как считаете?

На этом все:)) всем хорошего вечера???

Я что тут подумала...
Я почти достигла весовой цели, остался один килограмчик. Потом буду продолжать тренироваться, буду работать на качество тела. Увеличу калорийность суток, буду на поддержании веса. Но мои цели по преображению в силе! Поэтому я не бросаю свой замечательнейший дневничок, мне нужны ваши внимание и поддержка!
Значит, до 31 августа я худею как и прежде, а с 1 сентября увеличиваю калории до 1600 ( сейчас 1300) и продолжаю тренироваться:) спасибо вам за поддержку, милые! 31 числа подведу итоги своих стараний!!! Люблю, спокойной ночи.

Приветик всем худеющим!
DAY 9.
Сегодня потрясающий день! такой прилив сил!! С утра гуляла с подружкой, но мы были в торговом центре и мне жуууутко хотелось фаст фуда. Жутко натерла ноги туфлями(( Потом примчалась домой к песику и приготовила своим близким мое коронное блюдо - пирог со сливами! Я рискнула приготовить его и не сорваться. Держусь и верю в себя, хотя этот кулинарный шедевр нагло стоит на кухне и пахнет на всю квартируууу. Обидно - я весь год об этом пироге мечтала, а теперь он вот, стоит передо мной, вкусный и свежий, а я не могу его есть! Даже кусочек - там половина теста - МАСЛО!! Эх. Фигура модели важнее какой-то там выпечки! (поражаюсь своей выдержке! Раньше я б уже слопала его)))
По целям:
1. Правильное питание:
завтрак: каша овсяная, две сливы, две конфеты милкивей
перекус: фруктовое пюре
обед: макарошки, курица в сметанном соусе
перекус: творог
ужин: творог
7 стаканов чистой воды.

2. Спорт: отдыхаю

3. Учеба: *КАНИКУЛЫ*

4. Самообразование: Анна Каренина (50 страниц)

5. Английский язык: 1 час занятие (аудирование)

6. Деньги: сегодня не прибавилось.

Всем хорошего вечера! До завтра!

⁣DAY 8.
Сегодня с утра была неприятно удивлена - вес 59,4. Ладно. На завтрак - каша, две конфетки. Потом поехала кататься на велосипеде, купила пособия для изучения английского:)) на перекус фруктовое пюре. На обед решила сварить себе куриный супчик с вермишелью, на второе - курица, тушеная с кабачками. Потом ходила к доктору, перекусила творожком. На ужин тоже творог. Из активности сегодня, повторюсь, велосипед утром и 7 000 шагов за день. Вечером осилила пробежку:) пишут, идеальное для неё время - 20 часов. Так что попробую бегать в этом режиме :)
Вчера ночью на меня нахлынула волна отчаяния - как это так, мой вроде бы всегда тупой братец поступил в МГУ на бюджет( а у него очень просто было поступить, низкий конкурс) а я как лошара перепоступать буду. А потом взглянула на это с другой стороны: этот год надо посвятить перезагрузке - полной и бесповоротной! Не только быстрые, внешние изменения, но и внутренние! Пора взяться за ум, больше читать, учиться. Не бросаю идею похудеть и преобразиться. Просто полное преображение! Так что теперь я работаю в этом направлении!!! Пожелайте мне удачи:)))

DAY 7.
Сегодня был разгруз на кефире) завтра возвращаюсь к пп.

Всем добрый вечер!
DAY 6.

Сегодня был день загруза. И чёт я таааак объелась этими сладостями и гадостями, что мне уже нехорошо((( завтра как и планировала - разгруз на кефире. Надеюсь что с утра я про это вспомню) а сейчас всем спокойной ночи!

DAY 5.
День потрясающий. Ездила к папе в пансионат, опять чуть не соблазнилась на фаст фуд. Но удержалась!! по целям:
1. Питание
завтрак - каша с персиком и две конфетки Несквик
перекус - фруктовое пюре
обед - (кафе три правила) паровая котлетка из индейки с пюре.
перекус - творог
ужин - творог.

2. спорт - сегодня последний день отдыха)) с понедельника начну бегать! Хватит страдать фигней)))

ЗАВТРА ДЕНЬ ОБЖОРСТВА!!! Жду с нетерпением!! Урааа! И как некоторые обходятся без фастфуда и сладостей вообще? Ладно, всем хорошего вечера и веселых выходных)))

приветик!
DAY 4.
Сегодня был правильный, но оооочень скучный день. Сначала ходила к доктору, а с 12 часов сижу дома и смотрю сериал.
конкретно по цели:
1. Правильное питание:
завтрак - овсянка и батончик несквик.
перекус - яблочное пюре
обед - куриная грудка на гриле в лаваше со сметанкой и помидором
перекус - творог
ужин - творог
естественно 1,5 л воды.

2. Уход:
перцовая масочка для волос

3. спорт - нога( пора бы уже прекращать халтурить, все же нужен спорт, но я очень не люблю начинать не с понедельника. с начала недели мне действительно душевно проще. А завтра пятница. как считаете - завтра надо начать бегать? скорее всего я свои пробежки буду устраивать только в будни, а в выходные буду отдыхать. есть ли смысл один день заниматься и потом продолжать в понедельник? или лучше дождаться благоприятного дня?)))

4. занятия - НЕТ)) я полноправно отдыхаю перед очень сложным годом. с первого сентября - в бой, а сейчас - ооотдых. и хотя я просто сижу дома и скучаю, в учебный год мне будет казаться это раем! так что наслаждаюсь)))

5. деньги - бывают только в начале недели, так что сегодня в копилочку ничего не прибавилось(
Ну а теперь я иду отдыхать, а вам приятного вечера. До завтра!

всем привет!
DAY 3.
сегодня неплохой день. ходила гулять с подружкой, не повелась на мак. мне как-то даже пофиг стало) это здорово. только у меня сломался мой айфоша и пришлось отдать его в ремонт. опять разболелась нога - только начала проходить, я побежала на автобус и она опять разболелась. Блин! я спортом хочу заниматься!!! кстати, интересная новость. я боялась что кардиолог запретит мне заниматься спортом, а она наоборот сказала что все проблемы из-за нетренированности и что надо заниматься! ура!!
третий день марафона:

правильное питание:
завтрак - овсянка+несквик
перекус- яблочное пюре
обед - курочка на гриле и гречка
перекус - творог
ужин - творог
перекус - кефир

спорт: - нога(
уход -
занятия - каникулы
денег сегодня не прибавилось(

ладно, всем хорошего вечера:) пока!

Всем привет!
DAY 2.
По общему состоянию день так себе - я стала замечать что уже около года я встаю с утра с очень кружащейся головой. Сегодня я встала, подошла к зеркалу и... Упала в обморок. Просто грохнулась назад. Очнулась сама - все дома спали и не слышали грохота. Вывод один - я настолько нежирная, что падаю без сильного грохота! Везде ищем плюсы. Ну а обмороки и головокружения от низкого давления - это у меня особенности организма:) может кто-то из диетчиц скажет ааа ну Ахах всего лишь в обморок - бывает. Но я никогда не падала так прям в обморок - и очень испугалась.

Теперь по делу: продолжаю свой марафончик, хотя почему-то хочется немного бяки. Мотивашка временно пропадает( но я не сдаюсь. Сегодня без срывов. Впрочем как и всегда:)
Питание:
З: овсянка+несквик две конфетки
П: фруто-няня пюре яблочное
О: курица на гриле и гречка
П: творог
У: творог
П: кефир
Красота: душ
Спорт - болит нога, да и вообще мне плохо. Единственная нагрузка - 7 000 шагов)
Занятия - каникулы
Деньги :(( сегодня ничего в этом направлении я не делала. Ладно. Теперь я гулять с пёсиком и спать.

⁣Хеу:) всем привет!
DAY 1. ( спасибо автору идеи. Извини что стырила))) )
День хороший. Ела правда маловато. Это не очень хорошо. В целом за день около -1000 калорий. Обычно выходит больше. Странно. Ездила в травмпункт - сказали, у ноги ушиб. Больше отдыхать, меньше ходить велели. Это весело?? днём мама хотела покормить меня в маке, мол, это быстрее чем ехать домой и готовить обед. НООО я не сдалась, питалась правильно! Ихихи☺? Нашла работу, завтра пойду на собеседование - раздатчик листовок. Платят очень хорошо, но в учебное время работать не смогу, так что это только на полторы недели. Жалко, давно таких хороших условий не было.

По достижению цели:
Деньги - нашла работу
Знания - у меня каникулы, отдыхаю и читаю Каренину:)
Пп - уже описала вам моё питание
Спорт - нога болит
Красота - душик, маска для волос
Как-то так) а теперь я иду отдыхать. Всем спокойной ночи)

АХАХАХАХА
ДЕВОЧКИ
ТАК БЫВАЕТ????? я жрала неделю. Не до обжорства, но бывало 2 л колы в день и тд. Я КАК БЫЛА 59.9, ТАК И ОСТАЛАСЬ 59,9!!!!!!!!!!! Я в шоке начинаю мой марафон!) всем такого же ведьминского успеха в удержании веса? Вечером будет отчёт:)