⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🌹Личный марафон 77 дней ⏩ 65 кг🌹
День 25/77
Питание ☑
- кофе, пирог на кефире
- чай, фруктовый салат
- овощное рагу
- хлебцы с паштетом из индейки
- йогурт
Активность ☑ "Гибкая сила" (48 минут) + приседы (3х30), пресс (3х20), подъём ног (3х30), отжимания (10 раз), планка (40 секунд)
Уборка ❌ просто мытьё посуды
Саморазвитие ☑ Никитин "Трое из Леса"
Уход ☑ крем для рук
Не удержалась всё же и утром пофоткалась. Зато сразу настроение на весь день 😊😌😍 Сравнение 13 января и сегодня. Себя в зеркале видишь каждый день, вроде особо без изменений. Да и когда большую часть сознательной жизни проводишь с лишним весом... как-то не воспринимаешь себя похудевшей. Но тут прям заметила результат , и вполне серьёзный. Теперь хочется уже довести себя до ума, так сказать. Ещё жирочек подтопить, тушку подтянуть... попу бы подкачать, чтобы округлилась 😏 но всё постепенно.