⁣
⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 1⃣/50 (12.01-18.01.2026) "КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ"
#⃣ДЕНЬ 3⃣

Не так легко, но держусь. Как могу. Стараюсь.

☕ на завтрак 3 бутера с творожным сыром, снежным крабом и варёным яйцом. На удивление хватило до обеда.
☕ обед макароны и 2 котлеты, очень вкусный виноград
☕ на перекус 1 вафля тонкая, голландская. Ничего так, вкусненько
☕ на ужин 2 бутера с ветчиной и сыром, 1 апельсин, 1 мандарин и 1 бокал Santo Stefano. Старый Новый год 😅 но никаких закусок, лишнего алкоголя. Чуток, для души, так сказать 😂

По шагам лучше, 8к+, но холодно очень, так прогулялась бы в обед.

Надумала сдать ферритин. Все советуют, да и цена смешная (на фоне всего, что я сдавала). Не забыть записаться завтра 🔴

Сейчас хоть минут 5 зайду в приложение с испанским. Не хочется терять дни, это затягивает 😀
Понимаю, что в будни требовать от себя каких-то активностей- это жёстко. Нужно на выходных организовать время на полезный и качественный досуг.

Настроение хоть капельку, но повеселее