Всем привет . День начался у меня всё стакана воды . На завтрак кофе с молоком . Каша геркулесовая на молоке без масла и воды ещё два стакана чай с молоком одна шоколадная конфета . Настроение отличное всем хорошего дня .

Доброе утро 🤗😘
Два стакана воды
ЗАВТРАК
🍌 137 грамм
Кофе 250 грамм с молоком
Обед вода с утра до обеда 3 ст.по 200
Овсяно 🥞 (1 яйцо,2ст.л овсянки,1 ст.л.солока без масла)
Кофе с молоком и сахарам одной ложечкой
Сарделька-65 грамм
Перекус
Ботончик мюсли 55 грамм



Сегодня наверное пост будет про меня.И мою жизнь.🤗🤭
Меня зовут Мария у меня три дочери.Проживаю я в деревне Московщина .
В процессе развода второй раз не удачно тоже вышла.Не умею я мужчин выбирать 😨🤯🧠
Большой вес я набрала после третьих родов 40 кг после третьих родов.И постоянная борьба с собой что нужно худеть меня позвоночник держать не хочет.И самое обидное,что я очень много работаю физически и все равно набираю вес . То есть вся мужская Работа на мне вожу воду ,рублю дрова,стаскиваю,убираю снег.в лес по эти дрова я тоже езжу сама.Работаю поваром в детском саду.И я поехала к индокренологу,что бы он разабрался в моей проблеме сдала анализы.

Доброе утро 🤗
Вода на голодный желудок 2 стакана

ЗАВТРАК
Каша дружба 250 грамм
Кофе с молоком
Сделала свои фото и просто снова 😭(Вот какой я гигант,и оправдания этому конечно нет)
Обед вода 2 стакана(10-12) Вместе с полдником
Кофе 300 милли.с молоком
Компот с яблоками
Апельсин
Грудка куриная 100 грамм
Заболела все тело ламает

Доброе утро 🤗
🤝Нет оправданиям ⚔️⚖️

Доброго времени суток мои хорошие 🤗😘
Нет оправданиям моим.,,Таким и будет мой девиз 🤝
Нуууу вот купила я весы завтра будет взвешивание

2/3/21 📌 Выработка привычки и распорядок дня 😊 переход на ПП
ВОСКРЕСЕНЬЕ ПОДЬЕМ 6:30
ВОДА 2-200
💥🖍️ ЗАВТРАК
➖ЧАЙ С ЛИМОНОМ
➖КАША ОВСЯНАЯ.С КУРАГОЙ 4-ШТ.БЕЗ СОЛИ И САХАРА И МОЛОКА

Девченки привет 🤗😘😍
2/3//21 выработка правильных привычек Без сладкого и мучного
🖍️✨Подъем в 6 30 вода 500 (м)
💞➖ Завтрак
💥Каша ячневая на молоке (250 грамм)
💥Кофе с молоком
Разборки с мужем продолжаются стрэс не отпускает ((((((Морально истащина ....Но блин заканомерность как с первым разводом так и со вторым только подаю на развод у меня сразу появляется новый ухажёр 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪Блин я в шоке😏

Доброе утро 🤗😘
Ну раз не было отчётов значит не было и похудения😅😅😅😅
Дубль 2))))))
1/21 📌 Выработка правильных привычек Без сладкого и мучного
Подъем в 5:40 вода 2 стакана воды 200 мл
➖ кофе с молоком
➖ Омлет 💯
Обед
Кофе с молоком
..................через два часа
1 🍌
1 апельсин
1 мандарин
Кружка чая)))))

Всем привет
11/12/13/21 без зажоров много воды кофе пришли КД.Много движения разборок с мужем ,всего всего.Голова кругом.
Завтра начну делать снова отчёты.но мама заметила,что живот уходит. И лицо спало😊😊😊😊😊это радует так как с мамой видимся каждый день и становится заметным)))))
Пригледела платье на НГ)))

Доброе утро 🤗😘
10/21 Подъем в 6;30 стакан воды 200 м
Выработка правильных привычек Без сладкого и мучного 🧠🤗💯

Доброе утро 🤗😘
9/21Выработка правильных привычек Без сладкого и мучного 🧠🤗💯
Подъем в 5:30 снова про валялась хотя была идея начать по утрам делать планку.отдыхать легла в начале десятого так ,что вроде бы выспалась)))))
На голодный желудок стакан воды
📌🖍️ ЗАВТРАК 👏
➖ ВРЕМЯ 6:40 (пока только ) Кофе с молоком и сахарам одной ложечкой
➖Каша 🍚 170 грам
➖Кофе 300 мл
📌🖍️Перекус
➖30 грамм кураги
➖Кофе с молоком
Обед
Компот 200
Гречка 120 грамм
Салат 40 грамм
Грудка 60 грамм
📌🖍️Ужин
Два слайда
Куриный суп с вермишелью грамм 200
Пол яблоко
На фото мой племянник вчера ему был годик и решалась его судьба оба родителя пьют и решены родительских прав . Мы по совещались с родителями и решили мои родители его забрать а мы с дочерьми будем помогать в его воспитании .😘😘😘😘😘😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻 СЕГОДНЯ УЗНАЕМ РЕШЕНИЕ СУДА

Всем привет
Выработка правильных привычек Без сладкого и мучного 🧠
7/8/21
7 день без зажоров(!
8/21 Подъем 6.20(рабочий день)
Завтрак только две кружки кофеи вода 800 мл
Обед
Рис с курицей в томатном соусе 220 грамм
Кофе 300 мл
В три часа съела три ложки с творогом и со сметаной и сахарам и кусок батона 30 грамм и чай с лимоном без сахара (по этому без ужина)
Ужин
Кофе два по триста

Доброе утро 🤗😘😘
Мой Подъем был в 5 утра час я по лазила в телефоне и задремала на час ещё.
6/21 выработка правильных привычек Без сладкого и мучного 🧠🤗😘
✨После второго пробуждения два стакана воды🌞🌞🌞🌞💦
📌🖍️Завтрак 👏👍🤗
➖Две молочные сосиски
➖Кофе с молоком без сахара
➖Яблоко
➖1 леденцовая конфетка
План на день
Навозить воды на баню и на стирку фляг. 5
Уборка дома
Приготовление обеда
(Возможно в лес поедим)
Если нет то на вечер рубка дров
🖍️📌Обед
➖Чай с молоком
➖Овсяный блин
➖Ложка сметаны

Добрый вечер мои хорошие 🤗😘
6/21 📌 Выработка привычки отказ от мучного и СЛАДКОГО
Так пятый день был на ночь провальный я съела штук 10 пельменей
Но сегодня с утра я думаю я их отработала в двойное чего греха тоить сегодня выспалась
Подьем 8:50(позвонку от отца)
С утра стакан воды глоток чая
🖍️📌В обед
Кофе
Кофе с молоком
Без ужина воды 2,200 в течение дня
Ещё кофе две по 250-250

Доброе утро 🤗😘😘
5/21 📌 Выработка привычек и отказ от мучного и СЛАДКОГО 😘🌺🌹🥀
Проснулась красава по будильнику)))И вот этот момент , чтобы не уснуть провалялась с 5:20 до 6:25 .Сразу 250-250 воды
🖍️📌❗ЗАВТРАК🤗🤗🤗🤗
➖КОФЕ С МОЛОКОМ
➖Каша ячневая на молоке 150 грамм

Всем привет))))
4/21 🤗 Выработка привычек без сладкого и мучного 🧠🤗😘🤗😘
Завтрак
Каша маная 180 грамм
Сыр 20 грамм
С утра до обеда три кружки кофе с молоком по 300 грамм
Вода до обеда 1 литр
Обед
СУП из рыбных консервов 150 грамм
ЛОЖКА зелёного горошка
Две ложки кортофеля отводного
Напиток шиповника 250


Фото пока жду поставщика постоянно опаздывают((((
Время восемь часов а я ,,треню,,)))))))

💋😻😘🤗доброго времени суток мои хорошие
3/21. Выработка привычек без сладкого и мучного 🧠🤗🤗🤗
Подъем в 6:50 я чуть снова не праспола(ночь был ветер та,что спала я очень плохо да и доча продолжает веселить! Как с этим бороться,что бы от будильника сразу просыпаться)
🖍️📌 Завтрак
Омлет 💯 грамм
Кофе уже две кружки по 300 грамм-300
Вода на тащак 2 стакана
✨❗❗без второго завтрака‼️‼️‼️📌🖍️

Поздний обеда-ужин в пол четвертого
После только вода
➖ Две молочные сосиски
➖Чай с молоком
➖Хлебцы 3 шт.
➖С творожным сыром
Ездила по делам и знаете ,что купила все кроме весов((((

Доброго вам всем времени суток мои хорошие
2/21 🤗😘 Выработка привычек и отказ от мучного и СЛАДКОГО 😘
Снова чуть не проспала со временем вообще беда(заболела младшая дочь кашель жуткий)
Подъем 6:45
На тащак 2 стакана воды.по 250-250 грамм
📌 Завтрак
➖Каша овсяная-190 грамм (на молоке )
➖КОФЕ с молоком 300 грамм
📌2 Завтрак
➖🥕-70 грамм
➖Апельсин-80 грамм
➖Кофе с молоком (как обычно)300 мил
📌 Обед
➖Тушенные оващи(по граммом не скажу так как отключили свет весы не работают)
➖Салат из помидоров
➖Компот из облепихи
🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️❗❗‼️‼️‼️‼️❗❗❗❗❗
,,Вот я дрянь все же сорвалась и съела одну желейную конфету с чаем у мамы,,но фактически тут же сожгла)))))рубка дров


‼️📌❗📌 Без ужина
Выпила воды за вечер литр и кофе две кружки по 250-250

Доброе утро 🤗🤗🤗🤗😘🤗😘
1/21📌Выработка привычки,отказ от мучного и СЛАДКОГО

📌ЗАВТРАК 👏
➖Батон -10 грамм
➖Сыр 30 грамм
➖Кофе с молоком 300 грамм (растворимый)
2📌Завтрак
➖Кофе 300грамм
➖Яблоко 80 грамм
➖Грудка куриная 40 грамм
Воды уже выпила литр время 10:08
Сегодня проспала да ещё и походу простыла,кости ламает.
📌Обед
➖Салат 40 грамм (морковь с зел.горошком)
➖Суп с мак.изделиями 250
➖Кофе 300 мл.
📌Ужин будет 16:30
➖Тушёная капуста 150 грамм
➖Кисель 150 м.
➖Сасиска молочна👣👣👣50 грамм
💦👟👟👟💊ФИЗ НАГРУЗКИ У МЕНЯ СЕГОДНЯ ТАКИЕ👟👟👟👟👟👟
.ПРИВОЗ ВОДЫ ТРИ ФЛЯГИ
КОЛКА ДРОВ 30 МИН
СТИРКА(МАШИНКА ПОЛУАВТОМАТ)
МОЙКА ПОЛОВ И ПОСУДЫ
ГЛАЖКА БЕЛЬЯ ОКОЛО 30 МИН.
📌Кефир 18:30
250 мил.

Давайте знакомиться 🤗🤗🤗🤗
Меня зовут Мария.🌞
Я мама троих дочерей.переживаю второй развод(о косеках мужа можно писать бесконечно)😰
Я работаю повором в детском саду.,🤯 тоже вечно носишьСя постоянно на ногах а видно из за стресса вес не уходит ((((
Живу в деревне свой дом ,держу не много скатины.Много всего своего 😻🙈
Отказаться от сладкого и мучного ,начать больше пить воды. Десцеплинировать себя на конец то
Начила Читать книгу измени мышления и измени жизнь начало очень интересно.
Хочу очень много поменять не только в своей внешности но и в жизни.Я знаю,все же смогу многое🤯🤯🤯🤯🧠🧠🧠🧠💀