День 3
20.09.2019
Вес 67.1
За питанием не следила😭

19.09.2019
День 2. Отчёт
ВЕС: 67.3 (-0,2кг)
ПИТАНИЕ
.
ЗАВТРАК 🥞: хек запечённый, картофель не съела, кофе ☕️ без молока и сахара
.
Перекус: 10 миндалин, 3 инжира
.
Обед: Кабса (арабская кухня)
.
Перекус 2: латте
.
Ужин:
Бутерброд (чёрный хлеб) с икрой
.
.
.
УХОД:
💆🏼‍♀️маникюр
💆🏼‍♀️педикюр
💆🏼‍♀️массаж щёткой
💆🏼‍♀️ щипцовый массаж (массажирую себя щипками, попу, ножки, бока)
.
День насыщенный, сдала сегодня экзамен, на 5.
.
завтра ещё один модуль.

18.09.2019
Итог за день 💔
1. КД - нет, а я поправилась 😭 67.5, так много я не весила ещё никогда 😭😭😭
2. Я начала записывать все что съела в дневник, а это хорошо . Хочу сделать отчёт через две недели ❤️
3. Я сделала обёртывание в обед, вечером планирую сделать массаж массажёром, а также маску для волос
4. Не кушаю после 18:00 🕕
5. На перекус съела орехи и инжир, а не батончик твикс👌🏻
_________
На фото я, весом 63 кг, три месяца назад

Ужин 🥘
Запечённый хек(около 100г), а также 2 кусочка картошки печёной без ничего.

На обед съела гречку ( 3 столовых ложек отваренной каши), 1 котлету свинную

Завтрак(7:40): бутерброд 🥪 с сыром 🧀 , кофе ☕️ без молока и сахара.
Перекус: (10:30): 10 миндалин, 3 засушенных имбиря 😍
Вода : 0,5 л

Уйди старуха, я в печали 💔
Мой вес на утро составил 67.5, такой тяжелой я ещё не была.
Нет месячных, нервничаю.
Болит спина. И в депрессии
Жду КД, как манны небесной😒