Привет всем, после одного марафона скинула 3 кг за 2 недели.
Сейчас хочу сделать что-нибудь похожее.
Отказаться от сладкого, мучного,красного мяса, колбас и других продуктов, что нельзя назвать «низкоуглеводные»
Цель 🎯: минус 3 кг за 14 дней
Дедлайн: 2 декабря 2019 года
Спорт: ходьба (6-10 км/день)
Изначальный вес: 66.5 кг

День 3
20.09.2019
Вес 67.1
За питанием не следила😭

19.09.2019
День 2. Отчёт
ВЕС: 67.3 (-0,2кг)
ПИТАНИЕ
.
ЗАВТРАК 🥞: хек запечённый, картофель не съела, кофе ☕️ без молока и сахара
.
Перекус: 10 миндалин, 3 инжира
.
Обед: Кабса (арабская кухня)
.
Перекус 2: латте
.
Ужин:
Бутерброд (чёрный хлеб) с икрой
.
.
.
УХОД:
💆🏼‍♀️маникюр
💆🏼‍♀️педикюр
💆🏼‍♀️массаж щёткой
💆🏼‍♀️ щипцовый массаж (массажирую себя щипками, попу, ножки, бока)
.
День насыщенный, сдала сегодня экзамен, на 5.
.
завтра ещё один модуль.

18.09.2019
Итог за день 💔
1. КД - нет, а я поправилась 😭 67.5, так много я не весила ещё никогда 😭😭😭
2. Я начала записывать все что съела в дневник, а это хорошо . Хочу сделать отчёт через две недели ❤️
3. Я сделала обёртывание в обед, вечером планирую сделать массаж массажёром, а также маску для волос
4. Не кушаю после 18:00 🕕
5. На перекус съела орехи и инжир, а не батончик твикс👌🏻
_________
На фото я, весом 63 кг, три месяца назад

Ужин 🥘
Запечённый хек(около 100г), а также 2 кусочка картошки печёной без ничего.

На обед съела гречку ( 3 столовых ложек отваренной каши), 1 котлету свинную

Завтрак(7:40): бутерброд 🥪 с сыром 🧀 , кофе ☕️ без молока и сахара.
Перекус: (10:30): 10 миндалин, 3 засушенных имбиря 😍
Вода : 0,5 л

Уйди старуха, я в печали 💔
Мой вес на утро составил 67.5, такой тяжелой я ещё не была.
Нет месячных, нервничаю.
Болит спина. И в депрессии
Жду КД, как манны небесной😒

Доброго утра всем 😌
Вес: 66.3 кг
Завтрак
Бутерброд с икрой 🥪 (1 шт)
Овсянка 🍵
Кофе ☕️ без молока и сахара
Фреш апельсиновый 🍊

Доброе утро)
Правильное питание начинает творить чудеса.
Вес - 66.3 (-1кг за два дня). Хотя, считаю, что это 100% вода 😄
Пока на море, не могу вымерять свои параметры)
Взяла с собой только весы 😄
Примерно так выглядит моя фигура ☺️

Всем привет! Меня зовут Диана, мне через десять дней двадцать два года☺️

Казалось бы, молода да красива 😉

Но хочу стать ещё красивее, поэтому завела этот дневник, чтобы откорректировать своё тело.

Ведь в здоровом теле здоровый дух 👻
На данный момент мой вес составляет 67.3 кг.

И у меня есть цель - правильное питание 😉

Я не знаю, сколько килограмм буду весить, но просто хочу обрести здоровое и красивое тело😍

Хочу заметить, что целлюлита у меня нет, даст Бог при правильном питании и нагрузках коррекция произойдёт без отвисшей кожи ☺️