Завтрак
9:00

После длинной паузы.
Два месяца - 8 кг
Поэтому план. 1 месяц -4 кг
Вес 70
Цель до 26.09.2021 -66 кг

Привет всем! Я вернулась🤣
Меня не было полтора месяца, но есть небольшой плюс -2 кг 🤣
68.8😌

День1
ПИТАНИЕ:
Белла хадид на завтрак предпочитает скрасил из 2 яиц и чёрный хлеб. Я к этому добавила три креветки.
На обед Модель любит курицу или рыбу с овощами. У меня была красная рыба с овощами.
От ужина я отказалась. Если верить Белле, на ужин она кушает мороженое. Хотя я в этом сомневаюсь 🤷🏼‍♀️

Спорт: у меня была тренировка с тренером. Растяжка

Сегодня день2 ☺️

Всем Привет
Я решилась.
Сегодня 2 число. С сегодняшнего дня и следующую неделю я буду питаться так, как кушают и тренируются модели.
Но, перед этим я сделала замеры:
Вес-70.65
Объём груди 100см
Объём талии 71 см
Объём бёдер 103см
Сегодня у меня день Беллы Хадид. Пожелайте мне удачи 🍀

С ноября месяца случилось многое:

Я прошла стадии РПП: от булимии до компульсивного переедания.

Смерть бабушки была несказанным стрессом для меня...😫

Пол года ежедневных истерик, не помогла работа с психотерапевтами. Я до сих пор плачу. Плачу в подушку, ночью, когда муж и ребёнок уснёт, чтобы они не видели.

В феврале месяце у меня случилось компульсивное переедание. Когда ты не помнишь, что и как съел. Это было до марта, тогда весы показали 74, после чего я обратилась к психологу. Но, мне не понравилось, поэтому я нашла тренера и занимаюсь с ним онлайн.

В мае месяце я прошла двухнедельных марафон сбалансированного питания, и похудела на 2 кг

Кроме этого, я прохожу курс массажа тела, для улучшения его качества.

На сегодняшний день мои параметры:
X(грудь не вижу смысла измерять, так как я кормлю ребёнка грудью)/70/104 см

В следующем посте напишу план на этих две недели

С возвращением меня🤗