⚕️доктор-радиолог
любимая и любящая жена
🤱
«яжмать»
Максимальный вес в родах:85 кг🤪
после родов 80 кг.
вес на 5 сутки: 77кг
сейчас 70,8 кг.
ЦЕЛЬ: 65 кг.
3 июня, 09:01
День1
ПИТАНИЕ:
Белла хадид на завтрак предпочитает скрасил из 2 яиц и чёрный хлеб. Я к этому добавила три креветки.
На обед Модель любит курицу или рыбу с овощами. У меня была красная рыба с овощами.
От ужина я отказалась. Если верить Белле, на ужин она кушает мороженое. Хотя я в этом сомневаюсь 🤷♀️
Спорт: у меня была тренировка с тренером. Растяжка
Сегодня день2 
25 мая, 09:41
С ноября месяца случилось многое:
Я прошла стадии РПП: от булимии до компульсивного переедания.
Смерть бабушки была несказанным стрессом для меня...
Пол года ежедневных истерик, не помогла работа с психотерапевтами. Я до сих пор плачу. Плачу в подушку, ночью, когда муж и ребёнок уснёт, чтобы они не видели.
В феврале месяце у меня случилось компульсивное переедание. Когда ты не помнишь, что и как съел. Это было до марта, тогда весы показали 74, после чего я обратилась к психологу. Но, мне не понравилось, поэтому я нашла тренера и занимаюсь с ним онлайн.
В мае месяце я прошла двухнедельных марафон сбалансированного питания, и похудела на 2 кг
Кроме этого, я прохожу курс массажа тела, для улучшения его качества.
На сегодняшний день мои параметры:
X(грудь не вижу смысла измерять, так как я кормлю ребёнка грудью)/70/104 см
В следующем посте напишу план на этих две недели
4 ноября, 18:59
Меня пустили к малышу. Теперь мы вместе. Бабушка очень тяжелая. Папа так и дальше в больнице. Муж с мамой ездит к доктору, у неё тоже осложнения
Вчера в магазине встретила бывшего парня. Отношения были ещё 6 лет назад. Видимо, плохо выгляжу, раз спросил, помощь ли не нужна. Ну ничего, дай Бог, всем выйти живыми, а внешний вид поправить сможем
3 ноября, 03:42
На нервах худеешь хорошо. 69,65 кг
А так, то п*здец, ребята.
Я, папа, малыш (Господи, ему месяц и неделя), муж и Бабушка с двухсторонними пневмониями.
Малыш с моей мамой лежат в детской инфекции. Меня не пустили, ибо боятся, что тяжело протекает Covid. Бабушка. Это жесть. Вчера дали пульсоксиметр. Сатурация 70, при норме 96-100, если не ошибаюсь (или 98). Папа полетел с ней во взрослую инфекцию.
Мы с мужем дома. Завтра муж сдаёт тест. Я на консультацию к инфекционисту и на антибиотиках. Мужу начнут вводить антибиотики завтра.
Вирус намного тяжелее, чем Вы думаете. Берегите себя.
1 ноября, 06:20
Мысли...
Малому 
месяц. Я жаловалась подругам, что сложно, ведь колики. Наивная. Было легко.
В позвпрошлый четверг заболела Бабушка 
.Привезли к нам, она лежачая. Паркинсон добивает. Думала сложно, ведь днём я была одна с кричащим ребёнком и лежащей бабушкой. Наивная. Было легко.
В среду заболел Папа 
. Температура. В пятницу заболела я. Температура. Пришли результаты теста. Позитивные оба.
Ужас? Да, я думала. Ночью затемпературил малыш и Бабушка. Я не знаю, что будет дальше. Но мне страшно.
31 октября, 08:56
Ну что, продолжаю путь к своему идеальному телу 🥰
#худею_и_балдею_часть_2
ВЕС: 
.
ОГ:105 (прибывает молоко
)
ОТ: 75
ОБ: 103
Усложняем уровень?) фактически, правильное питание - не такая уж и плохая штука 
вот честно, это даже вкусно 
Но, помимо уменьшение цифры на весах хотелось бы улучшить состояние кожи
Поэтому к диете ГВ добавлю:
Массаж щёткой раз в три дня
Скраб для тела раз в три дня
Обёртывание раз в три дня 
Тканевая маска для лица каждый день
СПОРТ. Пока запретная тема, так как я ещё не восстановилась полностью после родов 🤰
Да, работы много, но я справлюсь.
Фото сделано еще две недели назад
19 октября, 13:19
День добрый!
#худею_и_балдею
День 11/21
Вес: .
(-2.2кг)
Следить за питанием сложно, точнее записывать всё
Это анриал сейчас. Но на ГВ, когда у малыша колики я питаюсь только: картошкой пюре с постным мясом на завтрак 🥞 , йогуртом без добавок на обед с печеньем «Мария» 🥗 , бананом 
на перекус и на ужин чай с печеньем
16 октября, 13:11
Всем добрый день 
Возвращение блудной дочери свершилось
Или я снова в строю худеющих
Прошли прекрасные 9 месяцев, клторые я кушала все, что хотела... пора избавляться от лишнего
Уже 8 дней, как я слежу за питанием
Итог на сегодняшний день - 74,1
72,6 (1,5кг)
Так что вперед и с песней. Хотелось бы к Новому году весить 65 кг
Надеюсь, получится
Фото на 7 день после родов
22 июля, 10:23
ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА
День1/66
ПИТАНИЕ
Вес: 78,30
Завтрак:
Рыба сёмга 
запечённая, помидор 
(2шт), шоколад 
чёрный (85% - 30 г), кофе без сахара, орешки кешью (40 г)
Перекус 1:
Три вареных кукурузы 
Обед:
Гречка с соевым соусом и со сметаной
Перекус 2:
Абрикосы и голубика
УХОД:Маска для волос от Lundenilona Масло для волос Seliar (аргановый флюид)
Кофейный скраб для тела: бёдра, живот, бока, ногиМассаж бёдер, боков, ног с помощью массажера + масло WeledaМассаж живота маслом Weleda
За вчера по плану:
1. Разобрала диван (все скапливается на нем
2. Погладила постельное белье
ПЛАН НА Сегодня:
1. Разобраться с косметикой
2. Перебрать белье (нижнее)
3. Убрать в шкафу у мужа
4. Поменять постельное белье
5. Пропылесосить комнату
2 февраля, 12:13
Всем добрый день. Решила возобновить дневник
Но не для похудания, а для небольшого набора массы, до 11 кг И быстрого возобновления после
Да, я беременна. Сейчас «у нас» заканчивается 6 неделя
Ох, и кто сказал, что беременность 🤰
- физиологическое состояние? Наверное, мужчина, потому что он понятия не имеет, каково оно
Ладно, поговорим о больших проблемах
Изначальный вес, когда узнала что беременна -66,1
Вес на 6 неделе -67.05
Планирую поправиться до 77,1🤣
Дай то Бог
На самом деле, в первом триместре пока я себя чувствую довольно неплохо. Да, тошнота ежедневная, это уже норма 🥴
К счастью, обхожусь пока без 🤮
И много сплю. Ложусь в 9 вечера, встаю в 7-8 утра 
Есть ли здесь девочки с детьми или беременные? Пишите, будем общаться
17 ноября, 11:11
Привет всем, после одного марафона скинула 3 кг за 2 недели.
Сейчас хочу сделать что-нибудь похожее.
Отказаться от сладкого, мучного,красного мяса, колбас и других продуктов, что нельзя назвать «низкоуглеводные»
Цель : минус 3 кг за 14 дней
Дедлайн: 2 декабря 2019 года
Спорт: ходьба (6-10 км/день)
Изначальный вес: 66.5 кг
