Ну вот как то так)
20 дней это же совсем немного.
Челендж что-то типа привыкания/возвращения полезных привычек в мою жизнь.
А то совсем распустилась и обленилась(
Наконец потренилаааааа!!! После небольшого перерыва-это реальный кайф+я такая отдохнувшая,с лёгкостью отбегала на дорожке, не поленился и в конце сделала пресс и растяжку, обычно забиваю, но понимаю что надо!
Сейчас пойду заготавливать контейнеры на завтра, я не шучу. Пора реально возвращаться к нормальному питанию, прежде всего моё питание отражается на лице.Надоело ходить с высыпаниями и вечно пытаться их замазать( Да и пресс уже хочется увидеть в отражение зеркала😂Ну или для начала хотя бы просто не вздутый живот-шарик.
Кстати обожаю фикс прайс и вот эта линейка косметики. Нравятся их умывалки, тоники и вот это крем-масло вкусно пахнет)
Завтра вечером пойду на растяжку, перед может побегаю кардио,если успею после работы)

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ:
🔸ПН-силовая фул бади+ кардио 40 минут, пресс и растяжка.
🔹ВТ-кардио, растяжка.
🔸СР-силовая фул бади+ кардио, растяжка.
🔹ЧТ-кардио и растяжка.
🔸ПТ-силовая фул бади, растяжка.
СБ и ВС -выходные.
Думаю нормик, если не буду лениться и пропускать,то 🔥
Растяжка в дни силовых подразумевает под собой просто потянуться после треньки, а в дни с кардио это растяжка в школе шпагата и тренировки там длятся по часу.
Хочу приготовить пп-тортик морковный🥕 Если получиться вкусно, то скину сюда рецептик.