31.05.20⁣🗓


⁣💰 В копилке 500 рублей.
День 1.2 /30✔
☀Утром проснулась с болью в мышцах, я поняла, что оказывается тренила всё неделю без отдыха🙄Есть лёгкая усталость, вчера уже тренировка далась очень и очень сложно, без удовольствия даже.Поэтому сегодня отдых и завтра возвращаемся в спорт😅




⁣🍓ПО ПИТАНИЮ:
Завтрак-тосты:один с твёрдым сыром⁣🧀помидоркой🍅и любимым соусом терияки, второй с творожным сыром,авкадо⁣🥑и терияки+кофе☕ и вкусняшка🍫
Перекус-протеиновая печенька🍪+чай☕
Обед-гречка,филе с ананасами🍍и сыром⁣🧀и нарезка из свежих овощей⁣🍅⁣🥒
Ужин-творог зернённый с бананом🍌чай☕

🚩ВЫПОЛНЕНИЕ:
⁣тело-
☑Силовая отдых.
☑Скрабирование.
☑Шаги минимум 10к.
учёба-
☑Выполняю задания по английскому,первое отсылаю преподу в готовом виде.
дом-
☑Разобрать сушилку.
☑Перегладить вещи и поставить в стирку новые.
☑Уборка в ванной комнате, перебрать бутыльки и выкинуть то, чем давно уже не пользуемся или закончилось.

📌ЗАДАНИЯ НА ЗАВТРА:
-тело
🔹Пробежка.
🔹Тренировка силовая.
🔹Шаги минимум 10к.
учёба-
🔸Доделываем английский.
🔸Начинаем физику.
дом-
🔹Уборка в зале.
🔹Полы.