Пошёл 4 день, как мы стараемся питаться по меню "диеты"😌Даже на сайте самого меню написано, что подходит для длительного использования и как основа правильного рациона.
Чувствую себя прекрасно и легко!Вчера закупились продуктами,вышло немного дороже(на тысячу рублей), чем обычно,НО мы взяли столько,что явно хватит недели на 2, а то и 3.Естесвенно докупая молочу,хлеб и т.д.Но всё таки мусора почти никакого не было за исклчением двух продуктов.. муж очень захотел рыбу копчённую, но не криминально)


Вес:67,45 кг.
Начинала я с 68,45 кг.

Завтрак-запеканка, 1 бутерброд на зерновом хлебушке и кофе☕
Перекус-персик🍑
Обед-рыбные котлеты 2 шт, кускус.
Полдник-стакан йогурта, 2 сухарика ванильных.
Ужин-стейк,салат свекольный.
И опять многоооо очень много воды💦У меня сейчас большая бутылка литровая, в течении дня доливаю воды из под фильтра, бутылки 3 точно выпиваю.


🍫Меню на завтра:
Завтрак-каша рисовая, бутерброд с сыром и маслом+кофе.
Перекус-протеиновое печенье.
Обед-рыбные котлетки и кускус.
Полдник- кусочек запеканки, сгущёнка.
Ужин-стейк и салат свекольный.