Очень важно работать над сознанием!
Сейчас я вообще не задумываюсь сколько калорий выходит. Доедаю я по калориям или же переедаю, я просто ем в момент, когда мне захотелось, либо если я была занята, то ем по возможности. Но очень выборочно подхожу к приму пищи. Я не набрасываюсь потому что голодно, я сначала думаю чего действительно мне хотелось бы сейчас. Это круто просыпаться утром и готовить завтрак интуитивно. Не по запланированному рациону, не взвешиваю каждый грамм сыра, каждый кусочек. Наливать сироп в кофе потому то ТАК ХОЕТСЯ и не думать что о боже в кружке кофе теперь столько калорий. Мне нравится, то что я от этого ухожу. Становлюсь обычным человеком. Первое время, когда я решила перейти на ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ конечно каждый день почти были вредности, но и в них я себя не ограничивала и не ограничиваю сейчас, но уже сейчас их хочется есть намного реже. Больше хочется овощей, фруктов, свои любимые бутерброды с яйцами, вдохновляешься готовить какие-то более полезные блюда. Это всё не сразу, долгий путь. Возможно отголоски рпп всегда будут, иногда мелькают мысли нажраться, начать опять считать калории, пробовать интервальное голодание потому что кто-то из тик-тока на нём прекрасно скинул. В такие моменты нужно себя стопорнуть. Остановить, сказать ЧТО мы разные, ты идёшь к цели своим способом, не нужно куда-то спешить.