Вес второй день уже пополз вверх😔
Я пытаюсь себя не загнать.
Так надо бы собраться, но я реально переедала эти дни по ощущениям+чувствую сильно отекла.
Сегодня буду следить за водным балансом, побольше овощей свежих и фруктов. И надо бы перестать точить фаст-фуд. Делать осознанный выбор более полезной пищи. Я начинаю катится в низ, когда начинаю взвешиваться постоянно. То есть я поем и на весы, очевидно же, что после приёма пищи вес будет больше, но нет же я скачу по весам. Потом расстраиваюсь и т.д - это уже не здоровое поведение. Надо этот момент проработать!!
Хотя посидели вчера хорошо и это не часто, а 400 грамм я быстро сгоню.
Ладно, меньше стресса и всё в кайф😌

✨Что я делаю для себя и своего тела?
Кардио эллипс(ну не лежит пока душа к пробежкам, не могу выйти днём из-за жары, утром потому что стало сложно просыпаться, а вечером мы и так долго гуляем). А вот эллипс заходит, дома заниматься комфортно, не жарко.
Так же силовая тренировка на верх тела. Массаж.

🍒Моё питание:
Завтрак-доела огромный кусок вчерашней пиццы, капучино с лесным орехом.