✨Марафон осознанности День 7.
Считаю калории день 1.
Вчера был активный денёк. Отчёт не делала.
Я побегала +силовая функциональная тренировка на всё тело. Сегодня болят мышцы, сегодня отдыхаю от тренировок. Только мфр комплекс сделаю вечером что бы мышцы расслабить.

Ещё вес так и полз вверх по +100,+200 и т.д каждый день, как вернулись с отдыха каждый день + по немногу. И лишь сегодня только пошёл вниз - 100г.
Решила немного пересмотреть питание и опять посчитать калории пока я так близка к своему идеальному весу, то надо его добить, а дальше можно и на поддержание веса уходить! Тем более я почти 2-3 месяца отдыхала от подсчёта и сейчас думаю процесс должен пойти быстро, если не косячить. Пока я хочу цифру 55 или 50 кг. Думаю до 50 спокойно можно, а там уже привет интуитивное питание. Мне уже не страшно ступать на этот путь так как я каждый день работаю над своей головкой. Слушаю подкасты, читаю книги на тему питанию и перееданий, работаю над своими эмоциями. +забивая и видя еду, можно точно понимать свои ошибки в питании, мне важно сейчас отследить баланс бжу, я последнее время кушаю очень не сбалансированно и это плохо для здоровья. Слишком много было фаст-фуда, часто роллы, а это много соли-в следствии лишняя жидкость задерживается.

🍒Моё питание:
Завтрак-творог, орешки кедровые, джем, персик.
Чуть позже съела зефирку в шоколаде и капучино.
Обед-индейка запечённая в горчичном маринаде, овощи, кукурзка консервированная,сыр, майонез кальве лёгкий.
Ужин-2 блинчика с мясом, капучино с сиропом солёная карамель, черешня.

И сегодня собой в плане питания довольна! Идём дальше.