Ииии завтра уже ноябрь.
Мой др 5 числа)
В принципе сейчас я считаю калории, с тренировками стараюсь не ленится, но иногда лень побеждаете конечно.
Хочу в ноябре подсобраться, уже после дня рождения реально идти без срывов и всяких читмилов. Добить свою цель по весу,в целом в зеркале отражение не плохое, но цифра на весах всё таки принесёт то самое удовлетворение. Такой бред, но мы же девочки такие😅
📌Цели на ноябрь:
.Считать калории,держать дефицит.
.Соблюдать активность, стараться каждое утро делать кардио(повышать дневную активность). Кардио на выбор:бег/степп-аэробика,прыжки на скакалке/эллипс, но каждое утро не меньше 20 минут. +обязательный комплекс на пресс, делаю по приложению, он как раз рассчитан на 30 дней.
. По мимо кардио силовые тренировки через день.
.Так же обязательные прогулки на свежем воздухе от 30 минут в день.
. Домашние дела. Стараться поддерживать дом в чистоте.
. Постараюсь спрятать весы и не прыгать на них каждый день. Взвешивание делать в какой-то один день на неделе или пару раз в неделю. А то эти вечные скакания..😬

Наверное даже есть желание вернуться в тик ток😅