День 1🌸
Всё надоело мне.
Беру себя в руки в сотый раз. За зиму набрала немного, но до цели мне нужно скинуть 7 кг. Это не такая большая цифра в принципе, осталось немного поднажать.
Оставлю пока интервалку, перейду на неё, когда буду поддерживать вес. Сейчас же начну считать калории. Постараюсь питаться примерно по меню из марафона, который я проходила лет 100 назад😂 + так же продолжаю тренировку Хлои Тинг и фитнес+
Постараюсь сжигать максимальное количество калорий и закрывать кольца активности каждый день! Думаю цель достижима вполне за 2-3 месяца, но в этот раз нужно дойти до конца.
Сегодня уже проснулась за час ранишь до работы, выполнила тренировку✅
Потихоньку продвигаюсь по здоровью. На 15 число записалась в центр гемостаза. А конце февраля сдаю обычные анализы (контроль своего заболевания) + пройду узи почек, проверь легкие и дальше по списку. В очередник раз скажу что надо бы бросить курить. Пока только получается не курить на работе. Уже что-то.
Но а принципе просто не беру с собой электронку, хотя когда не курю пробивает на жратву.
Не потерять бы запал и мотивацию всю 😅
Рациончик сегодня такой:
Завтрак-сырок и капучино.
Перекус-2 мандаринки.
Обед- ( в столовой) капуста тушеная и тефтеля из говядины.
Перекус-творожок мягкий.
Ужин-глинтвейн. И ещё осталось калорий 200 в запасе, может что то и сьем. Посмотрим по голоду.
+ добавила шоколадный батончик пикник.
Итого:1297 калорий✅