Первое занятие прошло хорошо.
Удивилась, что такая маленькая группа.. ну может кто-то ещё подтянется. Преподаватель или как это называется в авто школе хз(который дает теорию). Вроде нормальный мужик, объясняет хорошо, мне понравилось. Без воды и лишних разговоров. По факту говорит на что стоит сделать упор и что будет в экзамене. Конкретно что нужно прям знать, а что просто иметь в виду) Короче думаю не сильно сложно будет учить. Главное самой всё дома повторять, запоминать. Решать билеты.


Ну и возвращение к похудению😅
Вот пунктики для обязательного улучшения себя:
Что бы быть как «та самая» из пинтреста😂✌️
🔸ранний подъем. Хочу просыпаться раньше для того что бы успевать потренироваться утром. Для того что бы сделать массаж лица, массаж тела и прочую уходовую ерунду, что бы быть лучшей версией себя.
🔸основной самый важный пункт-это питание. Так как я хочу активно сбросить вес, то буду считать калории. Так как я уже долго топчусь на одном месте и результаты мне нужны быстрее. Отступать уже некуда. 1200-1300 калорий в день.
Для меня это будет не мало! Сразу говорю, что образ жизни у меня в основном сидячий и лежачий.
Ну пока как то так)
Вчера как говориться наелась перед началом «диеты». Так что сегодня утром есть не хотелось совсем. Утром проснулась пораньше и сделала кардио на эллипсе. Половина активности выполнена на день. После автошколы прошлась, сделала фото на документы. Выпила кофе.
По плану тренировка Хлои Тинг и возможно сделаю силовую на верх тела.

Кофе пила где то в 9:50. Взяла раф с соленой карамелью. Стаканчик вышел на 400 с чем-то калорий.. ну вы поняли.. раф я больше не пью 😂да и не вкусный он был сегодня какой-то. Хотя это мой любимый напиток был, хз почему сегодня не вкусно. В любимой кофейне.
А первый раз поела в 14:00 вот так вечерняя обжираловка. Даже есть не хочется пол дня. Купила запеканку с грушей. По калориям норм, думала залетит вся, но осилила половину. Не стала доедать. Либо съем сегодня, но попозже, либо оставлю совсем на завтра.
Доела запеканку.
Вечером сделала бутерброды на хлебцах, творожный сыр, листья салата и 2 яйца. Немного мясных белковых снеков.
Итого:1362 калории✅
Конечно вышло немного больше, чем нужно, но не критично. Кстати понимаю почему так. Утром я не завтракала и выпила только кофе,а есть захотелось вечером. Поэтому важно что бы был хороший, сбалансированный завтрак, что бы вечером лишнего не съесть.
Ну кстати себя не виню, ибо перебрала по калориям немного, но и активность у меня сегодня хорошая ✌️
Кстати хочу себя приучить есть нормально. 3 приема пищи и без перекусов. На интервалке у меня получилось делать 2 приема без перекусов, но там были очень плотные приемы пищи, порой примерно прикидывал в день выходило на 1800-2000 калорий. Но там я и занималась в зале. Совсем другая активность.