Восстановление после родов день 42☀️

Ох, весы после праздников не радуют. Муж вчера соблазнил на еду, вечером ели.
Бесит уже. Надеюсь это отёк.
Понедельник, как всегда начинаем все с начала. Ну ладно не сначала, но откат небольшой есть. Я давала себе 4 месяца для достижения цели. Пока есть время. Я знаю тут много девочек, кто срывается и начинает вновь. Я такая же( до родов я каким то чудом наконец то похудела до идеально веса( как сейчас я смотрю фото и грущу, а тогда мне казалось этого мало, хотела еще худеть и худеть)🤦‍♀️ вот сейчас бы собрать себя в руки и добить свою цель, а не вот это вот всё..
Правила всё те же, я не буду сразу вводить много привычек. А вот активность и питание-это то за чем нужно следить обязательно! Каждый день!
Моя главная проблема-это срывы, переедания из-за которых и есть откаты в прогрессе. Надо питаться так, что бы минимизировать эти самые переедания. Не соблазняться на вкусняшки, когда их предлагают. Налаживать пищевые привычки.

Спали сегодня плохо 😞 поэтому утро не стала начинать с кардио, просто сил не было. Хотелось ещё доспать. Просыпались мне кажется каждые 5-10 минут, сегодня малыш очень беспокойный был. Под утро только удалось нормально заснуть и уже вставать надо😒 может удастся поспать днём.

Рацион сегодня:
Завтрак- батон 2 кусочка, сыр, авокадо, листья салата, омлет из одного яйца и немного молока, терияки соус. + капучино и сырок творожный.
Обедо-ужин- салат и шайба с морковью, сыром и зеленью.
Протеиновое брауни и капучино.

Тренировка✅
Интервалка✅