Девочки, вчера ездили на день рождение к племяннику.
Ну переела я, сорвалась и было опять очищение.
В такие моменты как туман короче.
Меня это бесит. Почему так происходит. Перееданием на др все не закончилось, сразу возникли мысли, как поехали домой, что нужно догнаться чем-то и очиститься, что бы не набрать вес. Я неадекватная. Стала думать, что херю свою жизнь и свое здоровье.
Получается собирались на даче. И родственник мужа сестры моего мужа, который видели меня в беременность последний раз и давно ещё до беременности вроде сказали, что я стала дохлой. Точнее одна родственница. Отец их наоборот меня похвалил. Сказал типа что вот все сестра и ещё их родственница после беременности толстые стали, а я как была худенькая так и осталась худенькая. Но вот все говорят мои родные, что я слишком худая и кости торчат. Но вот сама лично я такого как будто не вижу, в зеркале я вечно вижу полную и недовольную собой девушку. А вот одежда говорит об обратном. Заказала штаны с вб самый маленький размер и они мне большие в талии. Я не скажу что у меня маленький вес при моем росте, многие меньше весят, я не вижу в себе худобы. Возможно уже нарушение образа идет. Муж тоже уже недоволен мной, он говорит, что я слишком худая и в 55 кг я была самое то, а сейчас нет. Набирать я не хочу, я наоборот хотела ещё до 47 худеть, но теперь наверное задумываюсь, что мне нужно не похудение. А начать работать над собой, своим пищевым поведением, над своим здоровьем.
Наверное все таки надо вводить ужин в свой рацион, выстраивать более адекватное питание 3-4 приема пищи и обязательно УЖИН. Потому что всю жизнь голодать и потом соваться -это ужасно, всю жизнь держаться за какую то цифру-это ужасно. Я хочу здоровье, здоровые отношения с едой, есть хорошо, заниматься спортом и поддерживать просто то то есть, но адекватно. Я держала так, что если передала, то очищалась или делала разгрузочный день на следующий день. Если ела вечером, то тут же вставала на эллипс и делала кардио, что бы потом встать на весы и увидеть, что все что я съела я убрала. Ну точнее + на весах нет. Взвешивают после каждого приема пищи и у меня есть норма в моей голове, что после приема пищи я должна быть такого веса, а если не дай бог там больше, то могу опять либо спорт либо очиститься. Дошло до того что я даже после того как попила взвешиваюсь. Зачем?
Вот хочу челлендж на неделю работать не над снятием сразу всех ограничений, а постепенно и вот первый мой челлендж будет заключаться в том, что я на протяжении этой недели не буду прыгать на весы ( постараюсь) и буду добавлять ужин. Да, легкий, но буду делать эти 2 правила во блага себя, во блага своего здоровья. Возможно я немного наберу, возможно нет. Скорее всего эту неделю я буду испытывать тревогу, 100 раз захочу все бросить, но если я дойду до конца, то я сделаю большое усилие над собой и это будет первый шаг на пути к выздоровлению от РПП, первый шаг к нормализации питания. После недели я сделаю выводы, постараюсь проанализировать каждое свое действия, буду писать свои эмоции, переживания. Буду стараться преодолеть себе.я искренне делюсь этим с вами, знаю нас много, но просто часто об этом молчат. Эта игла одобрения нас подпитывает. Вели все говорят «вау, ты так похудела, ты такая молодец, вот все поправились после родов, а ты стройная и прочие комментарии» все это только подпитывает больную голову, ты начинаешь неадекватно все воспринимать, стремишься худеть ещё и ещё только лишь, что бы слышать восхищения и одобрение и в голове мысленно себе хвалить. И тут надо взвесить плюсы и минусы. Быть худой и больной и подпитывать свое РПП или же стать здоровой, стройной и независимой от еды и цифр на весах.