21 ноября, 17:15
#6
✔️вода до завтрака
✔️1600 ккал
✔️кардио
❌без прогулки
✔️поспала днем один час
.
Сегодня себя придерживала, чтобы не злоупотреблять едой без голода. Ночь очень плохо спали, недосып всегда провоцирует сильный жор в течении дня. Ела фрукты. Удалось хоть доспать днём.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Кстати да, согласна 100% про недосыпы, организм потом берёт энергию из еды. Так что хороший сон очень важен!! Раньше этого не понимала, сейчас напрямую на себе почувствовала и стараюсь хорошо высыпаться)
Дарьюшааа, Да, крепкий сон в достатке дорогого стоит!