#21
✔️18/6
✔️воды менее литра
✔️прогулка
❌без тренировки
.
Сегодня я ещё размазня из за таблеток, но завтра буду уже относительно бодрячком и попробую вечером сделать кардио.
Утром приготовила семье завтрак и было такое сильное желание сесть и поесть с ними. Но обошлось без этого, открыла пищевое окно в 14 часов и закрыла в 19.30. По калориям не выше 1400. На весах и в замерах ничего не изменилось, но расстраиваться рано, идет гормональная перестройка. Не прибавилось и отлично.

Ещё ушел дикий жор и я этому очень рада! Все-таки кормление отнимало ооочень много ресурса у организма.
.
☕рис 180гр., бедро куриное 110гр., морковь по-корейски 100гр., кофе с молоком и полоска темного шоколада, 1 ст.л. варенья
☕творог 5% 120гр., сметана 50гр., сахар 4гр., хурма 1шт., самаркандская халва 46гр. и кофе с молоком