#23
❌вода менее литра
✔️20/4, 1000ккал
❌без прогулки
❌без тренировки
.
Дома опять разгром. Всё кругом в коробках. Два шкафа собраны, завтра поставят кухню. Без двух дверок внизу🙈😵 это просто капец, этот гарнитур просто больная мозоль уже, длинная история. Не понимаю как люди так работают на отвали. Столько проблем с малюсенькой кухонькой. Но ладно уже, лишь бы но Нового года доделали.
.
Ела сегодня один раз, просто было не до того. Хорошо поужинала и на сегодня хватит. Думаю, протокол OMAD будет уместен не более, чем на неделю в целях похудения.
☕кофе с молоком в 16.00
☕бедро куриное 120гр., 50гр.моркови по-корейски, хлеб бородинский два ломтика со сливочным маслом 12гр. и 2мя яйцами + 20гр.сыра, три конфеты, яблоко и кофе с молоком