🍏50,3
🍏за 1800ккал не выхожу, 10/14 немного нарушаю
🍏вчера тренировалась, сегодня отдых
.
С тревогой немного разобралась, призналась себе откуда она. И начала делать действия, почти отпустило.

Режим 10/14 вчера нарушила, поужинала поздно, в 19 часов. Утром встала отекшая.
Что касаемо прокатывания стопы перед тренировкой - продолжаю, стали включаться ягодицы. Таз встаёт на место.
.
Совсем исключить сладкое не выходит. Заметила, что начала дрюкать себя по этому поводу. Надо проще относиться, дорогая Зефирка, ты здесь совершенно точно была права. Сейчас ресурса на контроль нет, смещать фокус надо на заботу о себе. И из заботы делать. Такая тонкая грань - от заботы до самоедства, и до потакания слабостям....

Пойду сейчас на работу. Создавать красоту.