В субботу был день на полбе. Воскресенье я начала с овсянки, но к вечеру я поняла что дома поем нормально. Так что второй день я не довела до конца, еще и отекла. Ужин был поздний. Сегодня ем нормально.
Завтра работать. И после поедем в гости к родителям на пару дней.

Пока что есть намерение продолжить, еще не перегорела. Посмотрю по состоянию после поездки.

Было на весах 50,4 или 50,6 - уже не важно. Важно было то, что я победила эти 2кг, которые прилипли весной.
Еще планирую продолжить серию разгрузочных. 2 дня подряд. Не знаю, нужны ли мне 48-49кг….по воспоминаниям в этом весе была слабость уже….но возможно это как раз было одно из проявлений депрессии. Проверить, что ль?🤣 Главное еще как то потом удерживать результат.

Завтра еще поем разнообразно. Сегодня вот булочки пекла. Поела с удовольствием их без перееданий. Субботу и воскресенье работаю, вот и запланирую на них свои моно дни.

Сегодня белковый день идет сложнее. Мне вроде бы и сытно, но недостаток углеводов чувствуется. Теперь уже до конца доведу сегодняшний разгруз. Все испортить жаль. Пожалуй, цикорий с ложечкой сахара сейчас не повредит. Живот ооооочень хорошо ушел. И ляжечки немного.
Далее сделаю пару дней нормального питания. Психологически отдохнуть, так сказать. Хотя не шибко то и тяжело. Я вообще удивлена тем, как внезапно выстрелило. Думала, этого уже не случится. Но в нужный момент появилось желание и силы.

Завтра встану на весы.

Кстати, с переездом ушли из моей жизни маффины и бургеры из пекарни рядом с работой😂😂😂 это тоже дало свои плоды скорее всего😂😂😂

Сегодня увидела 50,9 на весах🤩 Как обычно верх сдулся, а жопа только слегка. Штош.
Был день на перловке. Но не чисто - 1 яблоко, 1ч.л. масла сливочного, 1 ст.л. домашнего мороженого. Нормально.
Завтра планирую есть нормально. А дальше посмотрим. Возможно, белковый день сделаю.

Еще сегодня была у парикмахера, убрали 10см длины. Жаль немного, но пусть лучше волосы будут короче и здоровее. Можно сказать, что теперь у меня ровный срез. Уход еще надо пересмотреть.

Ииии так!
1 день был на полбе
2 день был на булгуре
3 день был тоже на этих крупах, плюс немного клубники в шоколаде съела.
Потом, кажется, было два дня отдыха. Я не переедала.
Снова день на булгуре, потом день отдыха без перееданий.
Сегодня прошел день на твороге.
Толкнула вес до 51кг. Завтра еще взвешусь.

Изначально я почувствовала тяжесть от хаотичного и несбалансированного питания. Захотелось разгрузиться и пошло поехало.
Пока сильно не строю планов, не гоню. Есть силы, устраиваю разгруз. Н твороге сегодня сытно очень было. Буду чаще белковые дни устраивать.

На работе все устаканилось, переезд позади. И сейчас больше приятного. Так что все сложилось в нужный момент! Это тоже, конечно, сложно назвать сбалансированным питанием…..но количество пакостей урезалось сильно и легко. И я себе не запретила, просто пока не хочу.

Копится усталость. Мало сна. И честно говоря, сложно удерживать контроль сразу в нескольких сферах.
На работе переезд, нашли новое помещение и сейчас силы физические и финансовые в основном уходят сюда. На ремонт, переезд, обустройство. Но я очень этому всему рада. Чувствую себя почти нищей, но счастливой. Попутно еще идут записи и работа с клиентами.
Домашние дела тоже нико не отменял. Здесь я вообще не успеваю. Уроки не проверяю, хорошо что муж в отпуске.
Есть стараюсь нормальную еду, без жести. Кофе много пью, конечно. Хорошо ли, плохо ли… Как есть! Утром стараюсь каши варить, вечером не переедать.

И тренировки временно на паузе.

Утром переборола страх и встала на весы. Ожидала там увидеть страшные цифры. Но там все те 52 ровно. Впервые я обрадовалась, потому что было ощущение, что набрала до 54 точно…. Тадам. Прямая связь между цифрой на весах и настроением. Да, безусловно для меня, как для женщины, важно как я выгляжу и в каком весе нахожусь. Но циклиться на этом так глупо и узко…
Вопрос - как дойти до состояния гармонии с собой и какими шагами?

Что ела сегодня:
- утром 1 яйцо с беконом и салат из морковки и фунчозы, кекс, кофе с молоком, фиников на работе горсть сьела
- в обед 2 вареных яйца и 150гр морковки корейской со спаржей
-на ужин опять наелась того же салата, что утром и к кофе залетело немного вафель и кунжутных печенек