По приезду домой меня ждала бессонная ночь, младшая вертелась как волчок и хныкала. Соответственно, весь день мне было очень плохо и зверский голод. К тому же чуть не разболелась, тренировку не стала делать. Сегодня уже всё прошло. Чувствую себя более-менее нормально, где-то на 2 из 5. Не фонтан, но сойдет. Днем отрубилась с маленькой, аж слюнями залила подушку. Вечером легко позанималась с резинкой, размялась. Сейчас налью горячую ванну и полежу в пене, позабочусь о себе. И бегом спать.
.
С питанием дела вчера были не очень. Я откровенно переедала весь день, игнорируя сигналы сытости. Сегодня уже отпускает, после дневного сна полегчало и уже не хочется кофе литрами и тонны сладостей.

Это была отличная поездка!💕 Вернулись домой, в душе чувство спокойствия, уюта, счастья. Машина переобута. Люблю это чувство, когда прямо кожей ощущаешь как колеса "прилипают" к асфальту. И наоборот, когда после зимней резины езда становится более легкой.
.
В общем, я довольная. Обновила сегодня тонировку. Надо доползти теперь на педикюр. И в солярий капецкакхочунемогу.
В остальном - завтрак и обед по голоду, но к вечеру немного переела. Заезжали к бабуле мужа, похомячили всего по чуть-чуть. Так что получился ужин в 17 часов и больше ничего не хочется, кроме как завалиться спать.

Замечательный день. Умотали сегодня к родителям с ночевой. Переобуем машину и завтра обратно домой.
.
Сделала сегодня первый раз в жизни фото в белье - спереди, сбоку, сзади. Отчетливо видно, что есть серьезный перекос, надо срочно начинать работать со спиной и позвоночником. Но не могу определиться с упражнениями. Йога, боди балет, а может пилатес????? Ничего лучше, чем купить корректор осанки и лежать на валике пока не придумала. Пробовала уже, начну снова. Зря бросила!!!
.
Что касаемо еды - по голоду. Порции небольшие, само собой получается. Стала замечать, что все чаще оставляю еду на тарелке. Так случилось и за завтраком, и за ужином. А мама, к слову, готовит просто божественно. Кайфовое ощущение - понимать, что уже есть первые успехи, что получается чувствовать где голод, где сытость, когда жажда, от какой еды хорошо, а от какой дискомфорт. Знаю, что выбрала верное направление.

✔️ела по голоду до насыщения
✔️прогулка с семьей
✔️силовая на низ тела + пресс
.
Столько всего хотела написать и не знаю надо ли. В общем, чего в себе держать, для того и веду записи. Частью мыслей поделюсь. Сегодня я ощущаю себя хорошо. Гораздо лучше, чем вчера. Местами даже ловила себя на мысли,
что жизнь прекрасна, у меня всё отлично. И это ведь правда так и есть!!!!Диетическое мышление крадет слишком много моих жизненных сил, буквально высасывает, истощает и изматывает.... Осознала проблему, взяла ответственность.
Поэтому далее продолжаю развивать интроцептивную чувствительность, слушаю сигналы тела и реагирую. Восстанавливаюсь. Еду не фотографировала, не хотелось и заставлять себя не стала. А вот саму себя хотела сфотографировать в белье и забыла. Завтра попробую. Хочу понимать, есть ли прогресс в тренировках. По ощущениям булочки немного окрепли.
.
А ещё забрали сегодня варочную панель для кухни. Как же я рада! Еще 2 недели и будет установка. За это время должен приехать духовой шкаф и вытяжка.