Корпоратив позади, фотосессия тоже. Наелась вчера я будь здоров, конечно. Ничегошеньки не считала три дня и на весах не стояла. Вижу, что отекшая и живот раздут немного от объема еды. Ладно уж. Зато было круто и весело, очень душевно и тепло посидели с девчонками. Но вот что за фото получились - узнаю через месяц. Есть время настроиться. В любом случае, глядя на них будет новый виток работы над собой 🤣😈

Сегодня сделала короткую тренировку. Сходила брови в порядок привести,но что то не то в этот раз. Будто слишком много выщипано. Эх, попасть бы ещё к своему парикмахеру.... И ваще огонь был бы.

Вес не знаю
1600ккал
Без тренировки, воду не пила
Дневник тоже не писала
В общем, почти по всем фронтам❌
Работала весь день, еще завтра половину дня дежурить. 30го корпоратив и опять фотосессия. А я так не хочу...я после той ещё не отошла и к ещё одной порции хреновых зафотошопленных фото я не готова. Фотограф будет тот же.

Сегодня я прям ела, ничего не считала. Но и не переедала. Была нормальная домашняя еда, без "мусора". В районе 2000ккал, думаю.
После работы дома отмыла кухню, потом санузел, потом пропылесосила.....потанцевала с младшей под музыку. И настроение улучшилось. Хотя по приходу домой хотелось поругаться с мужем. Вот стоит он, дышит и просто таааак люто бесит уже самим своим видом и присутствием. Хватило сил и духа это отпустить, обнять и поцеловать. Я выбираю другие реакции.

Завтра полный рабочий день. Еду собрать не забыть...встать по-раньше.... Тренировку точно завтра не сделаю. Меж тем я так и хожу с отёками, просто из за худобы этого не особо то и видно.

Глаза закрываются.
На весах так же 50кг и отёки. Первый день КД(если на ОК это можно так назвать😜).
Наела 1700 где-то, честно старалась считать всё. Но охота прям очень плотно есть. Силовую сделала через "неохота" и "лень".
Забрала посылочку, мама сделала мне крутой презент❤️ Было сильно приятно и я растеклась от благодарности и любви. Очень хотела этот парфюм, и уход мой любимый для лица🔥🔥🔥
И в школу на род.собрание сходила. И на работе утром тоже была.
В общем, жизнь идёт. А я всё так же мечтаю о здоровом сне.
Держись, Галина.

Хочу наладить рабочий график и режим тренировок, впихнуть в это детей и быт, и отдых. Как - пока не понимаю. Очень много хочется сделать....

50,0
Отеки на +2кг за сутки? Могу, умею, практикую. Залило знатно.

День с утра опять пошел через одно место. Выдала нагоняй старшей. Не люблю когда приходится врубать строгача, но совсем без этого никак. Второй день отжиг. До сих пор ощущаю себя разбитой и пустой, прям хреново и очень болит голова.
Хорошо, что учебный год закончился!!!!

По еде есть ощущение, что питалась как попало. Хотя в 1700ккал уложилась. Утром воду натощак выпила. Дневник написала. Помимо благодарности стала прописывать ещё свои цели и планы. Чтобы важное не упускать из виду.

Лицо тональным так и не мажу. Не то, чтобы я прям замазывалась жестко, нет. Слегка. Теперь и этого не делаю. И мне стало нормально. Вот я. И я вот такая.

✔️1600ккал
✔️силовая
✔️водички мало, но пила
❌дневник не писала
.
День сегодня с утра пошел вообще не по плану и так до вечера через пень-колоду. Хоть выспалась днём с младшей, это прям радует. И вечером удалось принять ванну и заняться собой. И тренировку сделала.
А ещё у нас праздник - закрытие ипотеки!😌

48,0
✔️1700 ккал сегодня и 1400 вчера
❌без тренировки и воды вообще не хочется. И не пью.
✔️дневник написала
.
Проводила родителей домой, грустно. И погода портится, дождик к нам идёт. МЧС
смс-кой предупредило о шторме, так сказать.
.
За эти солнечные дни лицо успело загареть и пигментные пятна стали темнее. Прошла все стадии - отрицание, гнев, торг, смирение. Приближаюсь к принятию. Перестала маскировать тональником. Отказываюсь сливать в панике деньги в бесполезные крема и отказываюсь стыдиться пигментации. Люблю себя любую и с пятнами. Моё тело пережило как минимум 6 гормональных перестроек и подарило мне и мужу двух детей. Ещё за пигментные пятна я себя и своё тело не гнобила. Но осенью пилингами всеравно займусь👻
В общем, типично женские загоны.
И вообще грустно.

48,7
Кто криво ставил весы, тот я😂🙈
✔️планирую сегодня за 2000ккал не уходить
✔️воду пью по-тихонечку
❌без тренировки
✔️дневник постараюсь перед сном написать
.
В общем, поставила утром весы ровно, на одну плитку и поняла что я лопух 🤭
С утра уже сгоняла поработала.
Доча отплясала отчётный концерт, как я ею горжусь❤️❤️❤️❤️
По плану вечером на семейной прогулке поесть мороженого, да и всё на этом с едой на сегодня.

✔️1600ккал, в ИГ не вписываюсь
✔️лёгкая тренировка. Лучше, чем ничего.
✔️дневник
❌воды мало
.
Заставила себя сегодня легко позаниматься утром. Как-то совсем день пропускать не хотелось. На весах 50,4. Хотелось бы верить, что это отёки от комбо сидячая работа + жара. Потому что на 1600ккал я ощущаю фоново лёгкий голод. Небольшой дефицит точно есть.

Муж надул мне фитбол, теперь можно разнообразить тренировки🔥
.

Завтра у старшей отчётный концерт. Важный день.

✔️1600ккал
✔️ролики вместо силовой
✔️водичку пила
✔️дневник написала утром
.
В общем, день активный. Ездили кататься на роликах, старшую приобщили. Для меня это был особый кайф, спустя почти 4 года снова встать на ролики а любимом парке. Проездили не так много как хотелось, ребенок быстро устала.
Потом встретили мою маму с вокзала, забрали малую из садика и дома начался какой-то "ад". Дети поддали жаришки, башка раскалывается. Пришлось строго усмирять.
.
Сегодня меня снова фотографировал муж. Фотки просто атас😂🤪 но самооценка уже более стабильная и меня не снесло в самобичевание. Почти успех.

50,4
✔️1600ккал, из-за работы в интервал не уложилась
✔️воды литр
❌от тренировки отдых
✔️дневник благодарности
.
Блин, сегодня очень жаркий день.
Младшую увела в садик, и дома на меня напал расслабон. Скорее моральный😂

По активности сегодня нормально вышло - пешим до работы и обратно + сама работа собственно, дома уборка и мытьё полов во всей квартире. Про себя тоже не забыла - приняла ванну и вкусным кремушком помазалась.

Завтра по плану треня. Ещё не решила бегать идти или силовую. И в ВБ сходить. И бытовуха ещё. А вообще хотелось бы поехать позагорать, пока солнце позволяет.

✔️1600ккал, интервал не очень получается
✔️воду пила
✔️силовая тренировка
✔️дневник благодарности
.
Ох и жаркая погода для мая у нас. Захотелось окрошки на сыворотке.
В остальном день удалось вывернуть в позитивное русло, чему я очень рада. Вечером даже нейрографику удалось нарисовать. В целом, все важные дела на сегодня сделала и про обычные бытовые тоже не забыла.

По еде - еле вписалась в рамки калорий сегодня, не смотря на жару. Хотелось прям плотно очень есть. Надеюсь, это мышцы требуют еды😌 Не смотря на то, что были печеньки и кусок пиццы, углеводы не добрала, а по белкам и жирам всё отлично.

49,7
✔️1600ккал, 10/14
❌от тренировки отдых, активность так себе
✔️воды мало, но я пила🤪
✔️дневник благодарности днём не писала, сейчас перед сном в тишине напишу
.
Шевелиться сегодня особо не хотелось. Муж снова покапал на мозги(мужчина в отпуске страшное дело), старшая на дистанте и мы изучали новую тему(Господь, я еле удержала себя в адеквате, но соседи опять шушукаются, да и *уй на них), мелкая в своём репертуаре. А я как Фигаро и здесь, и там, и везде одновременно. И ещё всегда крайняя во всех бедах.....
В общем, бесячее такое настроение опять. И нейрографику не рисовала. Уже вот просится буквально!

50,3
✔️воды 0,5л.
✔️тренировка силовая + ходьба
✔️1600ккал
❌дневник не написала
.
До работы успела сделать тренировку, хотя было как-то лениво. Но когда доделала, поблагодарила себя за вклад в своё здоровье и красоту. Завтра жду крепатуру.
На работе бессовестно слопала кусочек торта. Хотя планировала перенести сладкое на завтрак. Хоть калории держу без особого напряга.
.
Завтра выходной, по плану прогулка и хочу порисовать нейрографику.

Вес не знаю
✔️Вчера 1700ккал, сегодня 1500. В ИГ не уложилась.
❌без тренировки
✔️дневник благодарности
✔️воду пью, но больше 0,5 литра не лезет
.
Вчера после работы спонтанно уехали на дачу к знакомым мужа на шашлыки. В общем то, в незнакомой обстановке кусок в горло не лезет, потому и в 1600 уложилась. С учётом погрешности ну максимум 1700 вышло.

Сегодня рабочий день. Успеть бы потренить хоть немного вечером.
..
.
.
Нет сил и времени тренить. Пришла домой и всё по классике - поела и вперёд убираться, стирку снимать и загружать, детёнышей купать😖😵 Завтра опять на работу.

❌воды мало
✔️1600ккал, в 10/14 не уложилась
❌без тренировки
✔️дневник благодарности
.
Как я завидую женщинам, которые без стеснения надевают лосины на упитанные и рыхлые попки. Я сегодня одела лосины и спортивная кофта не закрывала попу полностью. Пошли мы на стадион учить детей на роликах да на самокате ездить....Думала сгорю со стыда. Во-первых, было ощущение что я с голой жопой вышла. Во-вторых, мне дико не комфортно повышенное внимание. Я начинаю паниковать и думать - бля, я жирная, нахрена одела, весь целлюлит видно всему миру, жопа висит, стрёмно, убого и так далее по кругу до бесконечности. Потом со стадиона зашли во двор, а там мамашек целая толпа с детьми. Я не знала куда себя деть от их взглядов и от взглядов их мужиков! Я не шучу сейчас, девочки. 21 век на дворе, казалось бы. Кого нафиг чем можно удивить?!
В общем, над уверенностью в себе работать и работать.....Я одновременно и расстроилась, и зарядилась на режим и тренировки с новой силой. ЛИБО Я ВКУСНО ЕМ, ЛИБО Я САМА ВКУСНАЯ И УВЕРЕННА В СЕБЕ. Грубо сказано, но суть примерно такая. Поджирать сладкое-сахарное желание как бабка отшептала. Честно! Беременность я больше не планирую вообще, так что можно пахать без переживаний, что всё снова поплывёт.

Ох. Вот такие сегодня переживания. Лично для меня глубокие. Все мы девочки очень ранимы в отношении своей внешности, тела.
Пойду, пересчитаю норму поддержки с учётом текущего веса. Углеводы сокращать срочно, именно они тормозят прогресс. И недосып😭😵эта парочка очень тесно связана.

49,9
✔️воды 1л.
✔️в 10/14 уложилась, но по калориям точно много
✔️ дневник благодарности от руки
❌без тренировки
.
Болят ягодицы. Это хорошо, это радует.
С утра переделала все домашние дела, поздравили нашего главу семейства, даже в ванне полежала.
Наелась Наполеона, вкусно получилось. Теперь это моя любовь. Не приторный, пломбирный...ммммм. Даже примерно не считала, сколько по калориям вышло.
В целом еда нормальная, домашняя.

Днём без сил свалилась с маленькой. Просто отрубило после плотного обеда и проспали мы часа два точно. После этого почувствовала себя гораздо лучше. Сейчас бы ночку ещё спокойную и ваще роскошь.
Утречком пойдем с младшей к педиатру.

❌по воде провал - несколько глотков утром и во время тренировки
✔️1700ккал, в 10/14 не уложилась
✔️тренировка, ходьба пешком
✔️дневник благодарности
.
Как же я хочу выспаться! Просто пздц, простите. Гнев от недосыпа и бессилия направила днём в треню. Вроде, нормально стало, заодно и пробила ягодичные наконец-то. Потом сгоняла на работу....Сейчас мелкие уснут и пойду торт мужу на ДР доделывать.

✔️воды снова мало, но старалась пить
✔️1700ккал, 10/14
❌без тренировки, но активность нормальная
✔️дневник благодарности от руки
.
Сильно писать о дне не хочу, типичная бытовуха + работа. Питание удержала в норме. Настроение под вечер не очень, сломалась дверца у стиралки😭 и малая чета не собирается выздоравливать.

Завтра новый день. Сегодня ещё погрущу, и хватит на этом.

Погода теплеет и надо собраться с духом на пробежку.

✔️воды было мало
✔️1600ккал, 10/14
✔️тренировка силовая
❌дневник не написала
.
Спала ночь плохо, пол дня было настроение всех кусать.
Вымученно соскреблась в кучу. Убралась, загрузила стирку пару раз, приготовила обед. На честном слове и со психами потренировалась. И после обеда на 40мин. отъехала с малой. На фоне психоза хотелось закидаться сладким по самое не хочу. Ноооо, я справилась.

Муж ходил со старшей на парад, приобщил ребенка. Старшая в этом году проявила уже более осознанный интерес к истории нашего Отечества. Надеюсь, в следующем году уже все вместе пойдем. Дай Бог. А парад в Москве смотрели уже в записи, попутно спорили с мужем о текущем положении дел в стране, о колониальности, о суверенитете, о смыслах происходящего....много о чём.

День Победы - особый праздник. Скорбный и радостный одновременно, преисполненный благодарности и отчаянного желания жить. В этот день я особенно сильно ощущаю то, что называют генетической памятью, памятью поколений, крови. Меня мурашит, пробивает слезами.... В общем, вот так. День прошёл и завтра новый. Пойду утром поработаю, да надо к ДР мужа готовиться. Совершенно точно испеку ему Наполеон.