Вечером чаще всего вырубаюсь, не успев сделать запись.
Вчера и сегодня не тренировалась, восстанавливаюсь. Завтра позанимаюсь снова на воздухе. Фото еды в телефоне беспорядочные, но я стараюсь есть хорошо.
На весах вчера было 50,9
А значит я все делаю правильно. Цель - держать 50кг.

Вечером питание немного пошло по одному месту. Были гости и тортик. Штош, сегодня так. На фото нет одного чокопая и хорошего куска торта.

Утром ходила бегать. Сложно. Ноги в шоке, это если культурно выразиться. Не получилось в горячей ванне полежать, завтра будет все болеть.

На фото нет 8 штук домашних роллов.
Под вечер крепатура стала чуть сильнее. А я хотела завтра пойти на стадион. Утром посмотрю по ощущениям.
Ничего не считаю по-прежнему,нет желания.

Моя еда за вчера.

Я вышла на пробежку! Моя победа!!!!!!!!!!!! Не бегала 7 лет. Если б не тренировки, то сдохла бы. А так сегодня легкая крепатура и все.
Осилила около 15 минут бега и сделала выпады.

Не заставляла себя совершенно. Вышло так, что ноги сами понесли на стадион. Да, было очень волнительно. Да, глазели люди. Но в конечном счете ничего страшного не произошло. Я счастлива, что выбрала себя и послушала свое тело. А с уверенностью в себе можно и нужно работать, это поправимо.

Все честно сфотографировала.
Сегодня день винегрета. Купила на обед и захотелось домашнего. Настрогала после работы и прям кайфанула!
Вот.
Завтра работа только вечером. Планирую сделать тренировку иииии…..может посплю, а может пойду погуляю.

Еда за сегодня на фото. Две конфеты за кадром.
С подсчетом проваливаюсь😭 Буду честна, желания что либо считать нет, я не хочу и заставить себя не получается. Вот и вся голая правда. На весах было 51,3 позавчера.
Вспомнила сегодня, как хреново было при компульсивных перееданиях. Это всего 2,5 года назад. Вспомнила, что обещала себе никогда больше ни в чем себя не ограничивать. Сейчас я пытаюсь делать именно это и все получается с точностью наоборот. И я испытываю от этого дискомфорт. Зачем это насилие над собой???? Зааачееем?

Пробую сформулировать для себя цель такую, чтобы не возникало сомнений в том, что мне это надо. Что бы зайти с позиции «я выбираю это», а не «я себя ограничиваю».

Надо срочно купить сах.зам., давно закончился.

Выбор еды, как акт заботы о себе и любви к себе.

Сегодня много гуляла с младшей. Погода была замечательная. А дома вечером меня ужалило в жопоньку и я понеслась - перегладила белье, пересадила два цветка и полила остальные, убралась в шкафу и много еще чего по мелочи. Зато сейчас лежу после ванны довольная, корни волос маслом касторовым намазала на ночь.
Завтра на работу зарабатывать деньги.

Вчера считала калории, а сегодня не получилось. Была на работе. Тихо надеюсь, что сильно не переела. Сейчас попробую примерно прикинуть в счетчике.
Завтра новый день и снова буду стараться.

После возвращения домой работала без выходных. Все это время не тренировалась, но питаться старалась как-то адекватно.
Начала пить витамины и омегу. Я молодец!
На весы не вставала, мне страшно. Отекаю от работы сильно🥹🥹🥹 Надо заставить себя считать калории и питаться хорошо. Система «не жрать после 18» не вписывается в ритм жизни. Работы стало больше и я не всегда могу поесть вовремя. Так что надо выкручиваться. Точнее искать именно свой вариант.
Сегодня вечером сделала тренировку, не стала откладывать до завтра.

Решилась сходить в солярий, полет нормальный. Не подгорела, прям идеально. Достало ходить белой сметанкой, хочу немного подзагореть.

Еще позавчера баловалась с фильтрами в инсте, И смешно, и грустно. Но ухаживать за собой захотелось в два раза усерднее. И за лицом, и за телом. Даже уколоться ботоксом захотелось🤣🤣🤣 за губы хоть родителям спасибо😂😂😂

На второй фотке лицо без фильтров.

Завтра выходной, послезавтра тоже. По плану пить больше воды, навести дома порядок, сходить погулять по ТЦ и всякие уходовые процедуры.

Гостим у родителей всей семьей. Уехали дружненько в дом в деревне. Завтра домой в Красноярск.
Вчера не была в своем режиме. Вечером была окрошка и шашлык из свинины. Сегодня на завтрак ела тоже самое и плюс сметанный коржик. Только вот каким то образом с меня просто сливается жидкость сегодня. Скорее всего от таблетки лоратадина. Соседи траву косят, а я чихаю. В любом случае я этому только рада😂😂😂😂😂
В общем, сегодня и завтра я тоже не в режиме, но постараюсь углеводное не уминать и в целом радоваться происходящему☺️

-100гр. лапши с 1 яйцом, эклер
- овощной салат и 150гр. лапши, 1 печенье
- овощной салат, половина банана
Жарища стоит. А возможности позагорать нет.
Сводила старшую к окулисту, потом поехали за цветами для мамы. И чета я так вымоталась по жаре и по автобусам, настроение просто ужасное. Дома после обеда легла поспать, не помогло. Еле поднялась.
Каким то образом перемыла полы дома и навела порядок.
Завтра хоть на работу схожу с утра. Это точно поднимет настрой и дух.

Еда:
-овсяная каша с бананом и кусочком масла, ломтик сыра, 2 ложки варенья
- 2 банана, чикабар
- овощной салат, скрэмбл из 3 яиц
Поела так же, как и вчера, примерно к 18:00. Работала.
Вечером уже было лениво после ужина, но пришлось пойти погулять с детьми. Хотелось только лежать леж лежа.

Купила эсвицин в аптеке. Буду мазать, главное регулярно каждый день. И омегу с витаминами заказала. А то чета волосы мои не очень довольны жизнью.

Еда сегодня:
-3 блина, 2 ломтика колбасы, 2 ломтика сыра, слив. масло, ложечка варенья
-1 пирожное
-овощной салат, 150-200 гр макарон, 2 или 3 блина, ст. л. творожка
Поела поздно сегодня, в 18 часов. Завтра надо продумать, чтобы ужин был белок и овощи, либо фрукты.
На весах 50,6 было кажется. От радости не запомнила! Минус 1 кг получается.
Сегодня работала. Настроение было не очень под конец рабочего дня. Вечером дома сделала тренировку. Это помогло выйти из унылого состояния. Я умница.
Завтра жопа болеть будет.

Еда сегодня:
-блинчик из ц/з муки, 1 ч.л. сливочного масла, 2 ломтика сыра и 2 ломтика колбасы
-чикабар и 1 маленькая конфета
-тарелка солянки, ст.л. сметаны, кусок хлеба
Все съела до 16 часов. Завтрак, перекус, ужин.

Поработала, детей на батут сводили. Жара сегодня такая, неужели лето!
Дома поспала часок с малой, под эфир Катерины Чекалиной.
Вечером напекла блинов, да дома чуток порядок навела. Нескончаемый процесс.

Завтра взвешусь.

Еда сегодня:
-омлет с кусочком хлеба с маслом, 2 печенья
-тарелка солянки с ложкой сметаны, маленький кусочек хлеба, 1 печенье
-перловка 150-200гр. с ч/л слив. масла, ломтик сыра.
В 16:00 уже рот на замок. Только цикорий пила. Вот в печеньках себе отказать не смогла. Калорийность не считала.
Встали рано сегодня, малая выдрыхлась с семи вечера и до семи утра. Сегодня полет нормальный, если не читать зеленых соплей. Лечим.
День абсолютно домашний, не рискнула с мадамой тащиться на улицу. Легкая уборка, стирку разок загрузила. Валялись. Точнее я валялась, даже вздремнула слегка часок. Это странное ощущение, когда одним глазом спишь, а другим смотришь за ребенком🫠
Нарисовала нейрографику. Интересные мысли пришли. Рисованием довольна. Мелкая сидела рядом пыталась раскрашивать и таскать мои карандаши.

В общем, вот так день и прошел. Надо было бы хоть потренить, но не захотелось.

Завтра на работу на пол дня. Морально готовлюсь с детьми идти в парк на батут.


Еще хочется черешни.

Сегодня третий день как я живу без ужина.
Пытаюсь зайти в нужное направление.
Денек сегодня так себе. С утра вроде отработала спокойно, а как пришла домой так началось😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 сводили детей к остеопату. Потом дошли до парка. Детей оттуда вытаскивали уже недовольных и орущих. Все им мало.
Дома мелкая отрубилась с температурой 38,3. Сбила. Теперь хожу гадаю - разболеется или это комбо от остеопата и сильной усталости.
Сама парацетамол заглотила, голова разболелась от напряжения.

Из еды сегодня - 2 тарелки солянки, 1 печенье, 1 конфета, кето-батончик и яблоко.
Мне надо вернуться вот туда, где я на последнем фото💪🏻

Вчера был только завтрак и обед. Дальше был только кофе с молоком. Сегодня вечер планирую тоже освободить от еды.
На весах не стояла. Не хочу расстраиваться. Я держусь, хочется выпить мочегонного. Но это тупиковый путь.
Сегодня выходной. По плану:
-немного поспать
-купить детям сандалии летние
-приготовить еду
-убраться дома
-принять ванну
-стирку загрузить надо
Еще хотела порисовать нейрографику, но не уверена что получится. Тренировку тоже не сделаю, чутка болят мышцы.

И хватит критиковать и жрать себя.