Вчера утром на весах было 52,2, отёки ушли. Бегает туда-сюда кило с хвостиком, но это норма и я не паникую. Статично в одном весе находиться невозможно. Ела умеренно, без переедания. Завтракала в 7.30, пообедала в 16.30 и в 20 часов ещё попили чай с домашней выпечкой.
День был активный. Утром поработала, днём обновила маникюр и педикюр, прогулка с маленькой, потом сборы в поездку, уборка и загрузка-разгрузка стирки, испекла пирог......Умница, что ещё сказать. Не успела только потренить. Ещё приспичило закончить левую руку, точнее маникюр на ней, и рисовала до половины первого ночи.
.
Сейчас 7.00 и снова собираюсь бежать на работу . Позавтракала хорошим таким куском вчерашнего сладкого песочного пирога со сметаной и кофе. На обед хочу перед поездкой перехватить денер или шаурму. Аж слюнки текут.
.
С косметологом вчера посоветовалась. Говорит, уши жопкины доработаем. А вот над тем, что хочу в низ живота уколоть - посмеялась😅 Говорит почти некуда и одного раза хватит. Я, в общем-то согласна, там совсеееем чутка надо согнать. Галифе придется раза два колоть. Чтож. Через неделю по приезду приступим. Думаю, разумно будет посчитать калории, чтобы процесс жиросжигания точно был. А то на липолитик надейся, а сам не плошай. Ну и массажем дополнить.

С питанием сегодня уже лучше - поела три раза и сбалансированно более-менее. Воды выпила мало. Кофеином не злоупотребляла, из сладкого за день 1 сдвоенная зефирка и стаканчик мороженого. Старалась помнить о балансе и культуре питания. Тем более что перед КД ощущаю себя будто поправившейся, это чувство возвращает в адекват, как и 3 прыща на лице от недавних чипсов. В середине дня аж схватила сантиметровую ленту, но нет ведь! Объёмы стоят! И отличненько. Все тараканы в голове.
.
Вечером полноценно погуляла с ребёнком. Девчуля здорова. После прогулки дома символически позанималась с резинками, полноценно тренить не захотелось.
.
Оказывается, мой знакомый косметолог и липолитик ставит. Вопрос решён, осталось выбрать время и поставить. Не вижу ничего плохого в том, чтобы шлифануть проблемные места. Бесячие жопкины ушки и совсееееем немного низ живота.
.

Загланула в календарь вчера и оказалось КД через 4 дня. А я как-то забылась, не поняла от чего отекаю и раздуваюсь в животе. Хотя, погрешности в режиме питания тоже дают своё. Пока маленькая температурила, всё-таки немного точила на нервах. Пачка чипсов влетела только так позавчера. Ну и зефир тоже привязался. Точнее я к нему 🙈 Это если быть честной до конца. Сейчас уже всё позади, поправляется дитё моё. Кстати, приходил на вызов такой хороший педиатр! Господь, храни адекватных и любящих свою работу врачей!!!!

Вчера осилила силовую, сегодня немного болят мышцы. Надо влиться в режим и проявить больше осознанности в еде. Отсутствие режима и беспорядочность вводят меня в тревожность. Вчера перед сном особо хреново было, долго не могла уснуть. Через 2 дня поедем на неделю к родителям, морально разгружусь там немного, да и по старшей доче соскучилась уже.

Поездка на пляж накрылась медным тазом. Вчера после похода к педиатру малая быстро разболелась. Видимо, подхватили ОРВИ. Жду врача.
Что ж. Лечимся.
.
Позавчера и вчера пищевое окно закрывала в 17 часов и сегодня планирую так же. Хотя на нервах тянет постоянно жевать, чтобы успокоиться. Внешне суету я не навожу, но внутри себя очень переживаю. Мамы поймут. Попробую вечером хоть какую-то тренировку сделать....как пойдет.
.
На весы не вставала, завтра посмотрю что там.

Отучаюсь писать в дневнике перед сном. Заметила, что потом долго залипаю в телефоне, а это драгоценные минуты сна! Забрала, кстати, свою новую подушку. Первую ночь даже почти не ворочалась. Она достаточно тяжёлая, из гречневой лузги, привыкаю. Сегодня немного неуютно было.
Последние дни вода залетает только так, это хорошо. Проснулась жажда и я ее отличаю. В питании стараюсь придерживаться своего плана "не есть вечером". Немного накосячила только вчера - поужинала в 18.00. Как результат - вечером тяжесть в животе, утром привес и отёк (53,6 на весах), некомфортно. Сегодня после 17 часов по-строже.
Тренировки продолжаю делать в основном силовые.

На фото мой обед сегодня. Наелась до отвала этой порцией 🤣 Думаю, до завтра хватит.

Спонтанно случилась поездка к моим родителям. Увезли старшую дочу на каникулы. Эти два дня режим не держала, позавчера вечером были блинчики у бабули мужа, а вчера приехали поздно и я перед сном выпила цикория с зефиром. Но! В целом я не переедала, всё прилично. Вчера ездили в деревню к моим родителям. Погода подкачала, но шашлыки были не смотря на дождик. Зарядил, пока папа жарил, а потом ещё час не прекращался. Подышали воздухом, так классно.
.
Думала, привезу привес с собой. Калории ведь не считаю, питание свободное. Но каким-то образом сегодня на весах 51,6кг, ОТ - 62см, ОБ - чуть меньше 92см. И отлично.
.
Сегодня уже навела порядок дома и в частности в комнате у старшей дочи, приготовила обед, себя в порядок привела. По плану дальше:
- прогулка с младшей дочкой, зайти в аптеку✔️
-снять и разобрать постиранное и загрузить новую стирку✔️
-разобрать коробку с детскими вещами❎
-силовая тренировка✔️
-записаться на стрижку✔️
-немного прибрать в своем шкафу❎
-порезала укроп на сушку✔️

Господи, одна бытовуха. Вот она, жизнь семейная. Завтра и в субботу еще с утра поработать надо.
.
Ещё меня посетила мысль вколоть липолитик в проблемные зоны. Но это не раньше, чем я пролечу зубы.

✔️Питание до 17 часов. Вчера перед сном я решительно навернула 3 конфеты и кофе 3 в 1 после ванны.
✔️Силовая full body + активные игры с детьми на пляже + бытовые дела
.
С утра поехали на пляж. Это был мой первый "выход в люди" в купальнике за последние 3 года. Торжественно влезла в свой любимый розовый купальник и шорты reebok размера xs. Испытала на пляже лёгкое стеснение, но не более того. Интересно было наблюдать отдыхающих. Были и девушки в атлетичной форме, сухие. И просто худенькие, с лёгким рельефом. И дамы пышных форм. Я пыталась почувствовать как мне откликаются разные телосложения.... Поняла, что не вижу больше себя такой сухой, как была до 2й дочи, не екает, не хочется, пока не к душе. Вот как есть сейчас - всё же мне хорошо, кайфово. Есть приятная округлость форм, рельеф и в целом гармонично. Есть мелочи, которые я дошлифую и будет вообще огонёк. На этой ноте я ставлю точку в своих душевных метаниях. Никаких похудений. Потому что если бы мне горело, то я даже не задавалась бы вопросом. Правда в том, что мне зашибись. И я разрешила себе наслаждаться собой, телом, своими ощущениями. В конце концов для чего я худела полгода????? 6 месяцев....а психика только-только начала догонять и перестраиваться.
Фокус внимания смещаю на:
-поддержание веса
-стремиться к чистоте и культуре питания
-продолжать работать с сигналами тела
-силовые тренировки
-уход за кожей

Муж фотографирует, конечно, капец 🙈🤣

Состояние сегодня не очень. Не пойму что за дела. Фоном весь день слабость, усталость и голод. Спала как убитая сегодня....но, видимо, не успеваю отдохнуть за ночь. Пока не очень получается гармонично совмещать периодическую работу, заботу о семье и детях, тренировки. Господи, и это я ещё не полный день работаю. А сколько ещё в жизни всего интересного и как всё успевать?????
Заказала себе ортопедическую подушку, жду. Надеюсь, повлияет на качество сна в лучшую сторону.....
С едой закрыла отношения в 17 часов, но сейчас очень хочется есть. Приму ванну, а потом посмотрю. Где-то у меня сбились "настройки", надо разобраться в какой момент это произошло и почему. Тренировку не сделала сегодня, небыло ни моральных, ни физических сил.
Огоньку добавляет ещё и моя неопределенность - худеть или поддерживать. Вес, кстати, так и стоит 52,6кг.

✔️Пищевое окно закрыла к 17 часам. Но от кофе с молоком вечером не смогла отказаться 👿 Ну блин.
✔️Прогулка до работы и обратно + бытовые дела + прогулка с семьёй
✔️Без тренировки
.
Гуляли сегодня в интересном месте. Называется "Красивый берег". Тропа у обрыва вдоль берега Енисея. Весьма неплохо, только вот с детьми не расслабишься🤪😅 все фото кривые-косые. Вдоль обрыва нет забора и булки не расслабишь никак.
.
За день схомячила:
Завтрак - ячневая каша на молоководе, банан половина, масло сливочное 5 гр., кофе с молоком и 2 конфеты
Обед - 2 бутерброда с яйцом и сыром, кофе с молоком, 2 конфеты
Перекус - 1 печенье макарон
Ужин - 1 большая порция окрошки на квасу, 14 гр. майонеза, кофе и опяяять 2 конфеты

Кажется сейчас, что много. Но завтрак был ранний в 6.50 утра. Конфет много получилось.

✔️Пищевое окно закрыла к 17 часам. Надо бы по-строже с завтра, убрать кофе с молоком после 17 часов и уже выйти на ИГ. В целом ела более-менее по голоду до сытости.
✔️Тренировку с гантелями сделала + 2 раза гуляла с детьми + бытовые дела
.
Ура, к нам пришло тепло. Пока гуляла с девочками, даже ноги немного загарели. А то совсем белая и до солярия никак не дойти.
Завтра с утра побегу на работу, надо собрать обед с собой! Наверное, сделаю бутерброды с яйцом и сыром.

По ощущениям растет аппетит и в 16 часов закрыть пищевое окно было сложно. В 19 часов примерно куснула мороженого. Хочется постоянно что то хомячить без голода. Возможно, из-за тренировок. Вторую неделю тягаю гантели. Сегодня крепатура немного отпустила только к вечеру. Завтра попробую кардио сделать. И налечь на белковую еду.
.
Вчера все ж нарисовала нейрографику. Сегодня прямо хорошо чувствую себя после рисования, хотя в процессе было сопротивление На днях надо повторить, есть ещё запросы внутри.
.
Завтрак - 2 сырника, 2ст.л. сметаны деревенской, 1 банан, 2 конфеты "Птичье молоко", кофе с молоком
Ужин - перловка 3 ст.л., 2 яйца, салат овощной, майонез 1 ч.л., кофе с молоком и мороженое
19.00 - хорошо так укусила мороженое