51,0
Утром встала залитая.

Кто сегодня хомяк? Я хомяк.
Не правда, на самом деле я сегодня за последнее время впервые ела почти нормально и теперь тяжесть. На нервной почве я слетела с режима, выбило. Не совсем понимаю, что я пережила - испуг, нервный срыв....или что это было....рассказывать о том, что случилось, тоже не хочется. Неужели пора идти за антидепрессантами????

Кашель ещё остался, задолбалась кашлять.

Хочу напомнить себе что мне есть за что благодарить и я счастливый человек. А остальное решаемо.

49,3
Болею лежу. Детей выписал врач, и я слегла. Надеюсь, одыбаю быстро. Нет ни желания, ни времени болеть.
Ем не очень много, в среднем 2 раза в день. Аппетита нет. Тренироваться, естественно, сил нет, вес упал.
В новом учебном году будем во вторую смену ходить. Пока не представляю как будем успевать всё делать.....
Штош. Буду отлеживаться.

Давно ничего не писала.
За эти дни справили день рождения младшей дочи, а теперь болеем всей семьёй. Привязался кашель. Я держусь как могу, скорее в моральном плане. Ну и в плане питания тоже вхожу медленно в своё русло. Конечно, был и торт, и пицца.
Вчера потренировалась не смотря на усталость и сегодня ноги мне передают привет. Что там на весах я не знаю, что то страшновато вставать. Может, завтра смелости наберусь.
На работе всё стабильно, недавно привезли новый стол. Красота. Теперь надо сразу и стул, и комод, и ещё дофига чего. Нормальный рабочий процесс.

Честно говоря, ИГ у меня так себе получается. Сегодня я хоть и поела в 15 часов последний раз, но потом был кофе с молоком. Так что не могу сказать, что прямо чистые интервалы. Скорее это просто схема "не жрать вечером"😎 Мне подходит.
Чего там на весах не знаю.
Вчера себя похвалила, что держусь и сладкое не ем. А сегодня корзинку с заварным кремом и маленький Твикс схомячила. Штош. Бывает.

Вчера и сегодня интервал нормальный. Обед в 14 часов и на этом всё😅 50,0 на весах. Сладким не злоупотребляю, всё так же стараюсь есть домашнюю еду.
По активности - нормально и вчера, и сегодня.
В целом, молодцом!
Пора начинать подготовку ко дню рождения младшей дочи. Завтра начну с планирования и списков.

Сегодня не поужинала и как-то не очень было комфортно вечером, перехватила горсточку орехов с кофе. А так в целом я молодец - ела нормально, сладким не злоупотребляла, всего одна конфета. Активность - работа, прогулка с детьми и домашние дела. Работы, конечно, хотелось бы больше. Но пока так.
На ночь опять выпила Персен.
Завтра попробовать физкультурой заняться, что-ли....муж на работе, малая в садике будет....посмотрим по состоянию. Больше всего хочется в горячую ванну, но воду дадут только 10го числа😭

🍓50,5 было вчера
🍓вчера и сегодня в интервал уложилась
🍓активность в основном бытовая + пешие прогулки до работы/обратно и с детьми
🍓сладкое на минимуме, ем нормальную домашнюю еду
.
Больше пока ничего не хочется писать. Ныть желания нет. Купила себе Персен сегодня, вечером выпила две таблетки и сейчас чувствую как уходит нервное напряжение и в теле появляется расслабленность.
Лучше надо к себе относиться. Любить больше. Заботиться. Пока провал у меня с этим, но я научусь. Это навык, который нарабатывается со временем.

Вес не знаю.
После 17 часов уже не ем. Сложновато держать себя в руках....есть тревожность. Утром поспала полтора часа примерно. Опять слишком много мыслей в голове и переживаний....
Из активности сегодня - прогулка с детьми, уборка. И на этом всё.

Сегодня хулиганю.
Торт, роллы, интервал не держу.
Очень хотела в день рождения подняться на гору и сегодня всей семьёй мы это сделали. Рада очень.
Завтра обратно в режим,удерживать вес и форму, становиться лучше👌

49,4 на весах.
Слилось неожиданным образом🤣 Каким - уточнять не буду. Ночка беспокойная была. Но в целом самочувствие сегодня в норме.
После шести уже не ела активность сегодня в норме. Была прогулка на роликах, потом пешком по острову отдыха.

Не знаю что это было, но сайт не грузил два дня и я взгрустнула даже. И поняла что прикипела, всё-таки, к дневнику за три года.
Вчера и сегодня после 18 часов рот на замок, так что держусь. Стараюсь как могу. Сегодня только залетели три конфеты, суфле типа птичьего молока. Но в целом без переедания, в основном домашняя еда. Ну и хлеб с осторожностью, стараюсь не налегать. Хлеб и булки моя слабость и любовь.

Завтра поедем кататься на роликах, если не будет дождя. Погода такая не предсказуемая....

Послезавтра день рождения. Если погода опять не подведёт, то отмечу этот день заходом на Торгашинский хребет.