✔️1700ккал
✔️По шагам закрыла нужный минимум
.
Странный день. В 12 забрали старшую из школы и я ушла на работу до вечера....пришла домой, а дома началась какая то дичайшая вакханалия. Еле разгребла. Всё-таки мужчина дома с детьми - это апокалипсис и хардкор...может и есть счастливые исключения, но это не мой случай. Ругаться не хотелось, поворчала немного и усё. В режиме электровеника накормила детей и успокоила истерики и слёзы, намыла-накупала, немного убралась, помогла старшей доделать домашку без слёз и собраться в школу, подготовила вещи на танцы..... Сейчас малюха уснет и пойду курицу замариную на ночь, наведу порядок на кухне, да сама в душ и бай.
.
Питание сегодня беспорядочное, как и само состояние. Завтрак был сбалансированный. А вот в обед был батончик Picnic с кофе, потом ещё в перерыве между клиентами Bounty с кофе и только в 20 часов нормальный ужин дома. Не переела - хорошо. Ела по голоду - тоже хорошо. За шоколадки себя абсолютно не ругаю. Ерунда.

✔️1650ккал + минимум по шагам
.
Чета я провалилась в самоедство. Смотрю в зеркало и не радует отражение. Бесит пигментация, появившаяся с возрастом. Заказала отбеливающий крем. Бесят морщинки и седина, появившиеся от переживаний. Лицо сильно похудело и мне очень непривычно. Лучше б жопа с ляхами так быстро и сильно похудели, вот честно. Но нет, не хотят. Завтра посмотрю что там на весах вообще. Липолитик пока колоть нельзя, гормональный фон ещё месяц должен прийти в себя. И надо сменить уход за лицом, срочно!!! Срочно!!!!!!! Хоть содержимое косметички вполне нравится - там нужный минимум, которым пользуюсь.
.
Бесит мой гардероб. Я перестала чувствовать себя комфортно в некоторых вещах. Значит с ними надо безжалостно расстаться..... Не нравится вся обувь, за небольшими исключениями.... Приехали.
.
Ещё прослушала свой голос в записи. Господи, ну и нудная заторможенная муха, 3,14здец!!!!!! А я работаю с людьми!!!! Мне нельзя так звучать, надо с этим что то делать!!!
.

Ближайшие дни надо проанализировать "фронт работ"и начать это всё менять. Внешнее и внутреннее равно и тождественно. Внутренние движения души неизменно выливаются во внешние изменения. Я изменилась сильно. Теперь вижу это и больше не боюсь и не бегу от этого. А принимаю и даю место.

✔️1600ккал + закрыла минимум по шагам
.
Постоянно мёрзну - и дома, и на улице. И ведь на жопе не сижу, постоянно двигаюсь! Скорее бы отопление дали😭😭😭
Болит попа там, где тазобедренные кости упирались вчера в сиденье🤣 Я думала, всё будет хуже в разы.
.
Скажите, ну сколько надо пахать, чтобы иметь такие бедра?😭

✔️1600кал и хорошая активность
.
Ездили сегодня на прогулку в парк, покатались на велорикше. Жаль,не сразу заметили спущенное колесо. А так в целом хорошо провели время. Завтра попа будет болеть точно.
Под вечер немного напал психоз, но я вполне справилась с этим. Надо завтра позаботится о себе - сделать маски для лица, поухаживать за собой. Начала сильно психовать от того, что опять ношусь по дому - убираюсь везде и всюду, параллельно готовя еду. Когда на самом деле устала и хотелось залечь в горячей ванне, поскрабиться, поужинать и лечь спать. Много отдаю сил семье, надо себя осознанно держать в балансе.
Меж тем на весах 52 кг и первый день КД. Жду их окончания и можно вернуть физкультуру в свою жизнь. Наверное, до конца сентября ещё посчитаю калории, а там видно будет. Боялась, что от таблеток набирать буду вес. Оказалось, ничего подобного. Даже скинуть получается.

✔️1600ккал
❌Шагомер показал всего 3000 за день. Ну и ладно.
.
Дико не выспалась сегодня, поздно легла. С питанием в рамки уложилась хоть.
Список дел снова не составила, но два хвостика за день сделала. Днём съездили купить старшей теплую курточку на осень, а то в ветровке уже как-то холодно утром ходить в школу. Ещё себе бы куртку присмотреть и удобные ботинки....
Потом наварила кастрюлищу борща и убежала на работу до вечера.
.
Посетили мысли затонироваться в темный рыжий...но гоню их прочь. Знаю, что потом жалеть буду. Нет ничего лучше натуральных и густых волос, лично для меня.

❌1800 ккал, уже не 2000 и хорошо
✔️норму по шагам выполнила
.
На весах сегодня опять 52 с хвостиком. Завтра ради любопытства сделаю замеры. Отекаю перед КД, видать. Фотать еду забываю 🤪
.
Первые 2 учебных дня позади. Вливаемся очень плавно в новый ритм жизни. Любуюсь своей большой первоклашкой и привыкаю быть мамой уже школьницы.

❌2100 ккал умяла за день, по шагам тоже не много вышло
.
Аппетит сегодня волчий. С ранними подъёмами 1600ккал никак не сочетаются, прямо не знаю как быть. Может, надо время чтобы привыкнуть. Ещё на улице стало прохладно, и дома похолодало соответственно. Постоянно мёрзну и от этого хочется есть, да и КД со дня на день....В общем, я сегодня и ела до сытости, голод в дополнение к холоду терпеть не стала. Что важно - ощущения переедания нет. Дополнительно идут волнения о новом периоде жизни, моментом хотелось от них отвлечься на что то сладкое и в большом количестве. Старые нейронные связи так просто не распадаются, напоминают ещё о себе иногда.
.
Ещё много мыслей в голове разных было в течении дня. Просто туева хуча, все не перечислить.
Надо бы завтра составить список дел, которые откладываются, но делать надо уже. В большей степени это домашние дела и пора их уже довести до конца.

✔️1600ккал, по шагам немного не дотянула
✔️51,2 на весах утром
.
Да неужели я увижу 50 кг???? Стараемся, не расслабляемся. Я столько весила в январе 2020, когда кормила младшую и были жёсткие ограничения в питании из за этого. А потом мощный откат, череда компульсивов и привет мои 59 в октябре. Это получается, с 59кг я ползу с декабря 20го года. Медленно, но уверенно.
.
Что ж, вот и прозвенел первый школьный звонок. Завтра первый учебный день. На линейке чуть не расплакалась, так трогательно. Доча вся воодушевленная после мероприятия, хоть бы так все 11 лет прошли!!! 😂😂😂😂 Ну а младшей было просто интересно и прикольно.
Сейчас будет больше возни с отведи/забери, пока не подрастет ещё немного. И добавятся танцы, будем успевать. Благо до школы 5 минут ходьбы.
.
В общем, сил мне!!!! Я хочу всё успевать - и работать, и с детьми, тренировки возобновить посильные, да и про уход за собой не забывать.