51,6 толи 51,4 было утром на весах, уже забыла😅

Напекла сегодня блинов. Наелась со сгущенкой. Радует что наелась, а не объелась! Вообще самочувствие сегодня было стремное, будто вот вот слягу с температурой. Но к вечеру стало полегче. Съездили с мужем купить новые плинтуса напольные в студию, малую сходила из сада забрала.
Завтра на работу. Гречку залила водой на завтра. Планирую пару дней провести на разгрузочных и толкнуть вес к 50кг. Надеюсь, силы продолжить меня не покинут. В любом случае, ПП тоже вариант.

Пока что придерживаюсь ПП, хочется разнообразия в питании. Завтра посмотрю вес.

Сегодня вечером напал приступ активности. Принесла в ВБ органайзер подвесной и понеслось….. Начала перебирать шкафы на кухне и заказала на ВБ еще дополнительно штуки для организации хранения в шкафах. После завершения ремонта сразу руки не дошли. 3 года почти прошло😅 понемногу доведу до идеала.

Ходила к гинекологу сегодня. Решила сходить просто для профилактики. Заодно и здоровье груди проверить, К стоматологу надо еще попасть.

Вернуться к тренировкам пока не получается. Силовые делать большее хочу. Даже заставлять себя не буду.

Из поездки привезла кг плюсом. Это все шашлыки👻
51,6 сегодня утром. И это после разгрузочного дня. Чтож, едем дальше.
Прочувствовала пользу сложных углеводов. Когда они есть в рационе, пожирать конфетки сильно не тянет. Сегодня в обед съела одну с кофе и все. Больше не захотелось.

Цель - пододвинуться к 50 кг. Очень хочется уменьшить ляжечки еще немного в обьеме. При этом не хочется считать калории и чтобы было вкусно….и как бы ты не извращался, по итогу придется учиться рацион свой составлять более-менее сбалансированно. Диета закончится, а вот привычки…они с тобой каждый день.

В субботу был день на полбе. Воскресенье я начала с овсянки, но к вечеру я поняла что дома поем нормально. Так что второй день я не довела до конца, еще и отекла. Ужин был поздний. Сегодня ем нормально.
Завтра работать. И после поедем в гости к родителям на пару дней.

Пока что есть намерение продолжить, еще не перегорела. Посмотрю по состоянию после поездки.

Было на весах 50,4 или 50,6 - уже не важно. Важно было то, что я победила эти 2кг, которые прилипли весной.
Еще планирую продолжить серию разгрузочных. 2 дня подряд. Не знаю, нужны ли мне 48-49кг….по воспоминаниям в этом весе была слабость уже….но возможно это как раз было одно из проявлений депрессии. Проверить, что ль?🤣 Главное еще как то потом удерживать результат.

Завтра еще поем разнообразно. Сегодня вот булочки пекла. Поела с удовольствием их без перееданий. Субботу и воскресенье работаю, вот и запланирую на них свои моно дни.

Сегодня белковый день идет сложнее. Мне вроде бы и сытно, но недостаток углеводов чувствуется. Теперь уже до конца доведу сегодняшний разгруз. Все испортить жаль. Пожалуй, цикорий с ложечкой сахара сейчас не повредит. Живот ооооочень хорошо ушел. И ляжечки немного.
Далее сделаю пару дней нормального питания. Психологически отдохнуть, так сказать. Хотя не шибко то и тяжело. Я вообще удивлена тем, как внезапно выстрелило. Думала, этого уже не случится. Но в нужный момент появилось желание и силы.

Завтра встану на весы.

Кстати, с переездом ушли из моей жизни маффины и бургеры из пекарни рядом с работой😂😂😂 это тоже дало свои плоды скорее всего😂😂😂

Сегодня увидела 50,9 на весах🤩 Как обычно верх сдулся, а жопа только слегка. Штош.
Был день на перловке. Но не чисто - 1 яблоко, 1ч.л. масла сливочного, 1 ст.л. домашнего мороженого. Нормально.
Завтра планирую есть нормально. А дальше посмотрим. Возможно, белковый день сделаю.

Еще сегодня была у парикмахера, убрали 10см длины. Жаль немного, но пусть лучше волосы будут короче и здоровее. Можно сказать, что теперь у меня ровный срез. Уход еще надо пересмотреть.

Ииии так!
1 день был на полбе
2 день был на булгуре
3 день был тоже на этих крупах, плюс немного клубники в шоколаде съела.
Потом, кажется, было два дня отдыха. Я не переедала.
Снова день на булгуре, потом день отдыха без перееданий.
Сегодня прошел день на твороге.
Толкнула вес до 51кг. Завтра еще взвешусь.

Изначально я почувствовала тяжесть от хаотичного и несбалансированного питания. Захотелось разгрузиться и пошло поехало.
Пока сильно не строю планов, не гоню. Есть силы, устраиваю разгруз. Н твороге сегодня сытно очень было. Буду чаще белковые дни устраивать.

На работе все устаканилось, переезд позади. И сейчас больше приятного. Так что все сложилось в нужный момент! Это тоже, конечно, сложно назвать сбалансированным питанием…..но количество пакостей урезалось сильно и легко. И я себе не запретила, просто пока не хочу.

Копится усталость. Мало сна. И честно говоря, сложно удерживать контроль сразу в нескольких сферах.
На работе переезд, нашли новое помещение и сейчас силы физические и финансовые в основном уходят сюда. На ремонт, переезд, обустройство. Но я очень этому всему рада. Чувствую себя почти нищей, но счастливой. Попутно еще идут записи и работа с клиентами.
Домашние дела тоже нико не отменял. Здесь я вообще не успеваю. Уроки не проверяю, хорошо что муж в отпуске.
Есть стараюсь нормальную еду, без жести. Кофе много пью, конечно. Хорошо ли, плохо ли… Как есть! Утром стараюсь каши варить, вечером не переедать.

И тренировки временно на паузе.

Утром переборола страх и встала на весы. Ожидала там увидеть страшные цифры. Но там все те 52 ровно. Впервые я обрадовалась, потому что было ощущение, что набрала до 54 точно…. Тадам. Прямая связь между цифрой на весах и настроением. Да, безусловно для меня, как для женщины, важно как я выгляжу и в каком весе нахожусь. Но циклиться на этом так глупо и узко…
Вопрос - как дойти до состояния гармонии с собой и какими шагами?

Что ела сегодня:
- утром 1 яйцо с беконом и салат из морковки и фунчозы, кекс, кофе с молоком, фиников на работе горсть сьела
- в обед 2 вареных яйца и 150гр морковки корейской со спаржей
-на ужин опять наелась того же салата, что утром и к кофе залетело немного вафель и кунжутных печенек

Все пошло по одному месту. А именно подсчет и сброс жирка.
Каждый мой день меня сопровождают мысли, что надо худеть. Но при этом я перестала считать калории, забив на цели, которые сама себе ставила. Логично, конечно. Что-то в этой схеме не работает. Я не падаю в зажоры, стараюсь есть по голоду. Это, конечно, хорошо. Но дефицит выдержать не могу.
Бесит. Я не то чтобы не обладаю волей, очень даже наоборот. Но не срабатывает.

И я пока не знаю как дальше двигаться. Диетическое мышление цветет и пахнет.

🖤вчера и сегодня 1600ккал
Я не успела позаниматься физкультурой 😔 хотела сегодня, но не получилось.
Штош, бывает. Постараюсь завтра успеть как-нибудь.
Дома все еще холодрыга, скорее бы этот период закончился. Я нежное тепличное растение, привыкшее к комфорту😂
В подсчете держусь два последних дня еле еле. Но держусь пока еще. Именно аппетит шалит, согреваться вкусняшками хочется.

🖤1700ккал
Вечером еле удержалась, но остановилась вовремя. Хотелось горячей еды и много. Погрызла садовых яблочек. Хотя конфеты сегодня всеравно были.
Выпила много чая и кофе😵‍💫
Отопление еще не дали и дома приходится утепляться, надоелооооо😭 и на работе тоже холодно.

🖤1500 ккал
Блин, я смогла удержаться в подсчете.
Молодца.
Сегодня ненадолго сходила на работу. Завтра полный рабочий день и в планах продолжать удерживать подсчет калорий.
А в целом настроение сегодня какое то, простите, пиздострадальческое. Аж голова к вечеру разболелась, пришлось таблетку пить. Очень много сомнений в себе и во всем что я делаю, куча всяких стремных мыслей.

🖤1400ккал
🖤прогулка
Сегодня был еще день дома. Завтра на работу и буду стараться не вылетать из подсчета. Хотя ничего сложного здесь нет. Внести еду в приложение не так уж много времени занимает.

За сегодня успела отмыть духовку и противень. Отгладила и повесила штору в спальне у старшей и у нее же шкаф с вещами разобрала. Порядки, в общем, наводила весь день. И немного прогулялись с маленькой. Погодка очень пасмурная.
Очень хочу отопление. Мерзну постоянно, хожу как капуста. Сегодня еще как то хотелось есть больше, сытнее и горячее🤪 пила чай горячий.

🖤1500 ккал
🖤прогулка и вся активность бытовая
По-тихоньку возвращаемся к привычной жизни. Сегодня сходили с Викой погулять, температура отступила. Завтра снова пойдем, если будет погода.
В остальном была уборка, готовка, вязала шарф вечером.

Самочувствие нормальное, вполне себе спокойно я укладываюсь в свои калории и ограничений особо то и не ощущаю. Ну съела я 2 печенья с кофе вместо 4, пережить можно. Самое главное - наличие этого печенья. Отеки вот сливаться начали, по лицу заметно.

Нашла картинку в принтерест. Вот такую длину волос хочу! Стрижка у меня такая же.

🖤1300 ккал вчера и сегодня
🖤сегодня сделала тренировку
Сидим дома, лечим сопли и сбиваем температуру с малой. Я как оголенный провод под напряжением, обе девки мои с характером. Держусь👌🏻
Завтра надеюсь выйти на улицу с маленькой и хоть немного погулять и проветриться.

Заказала себе куртеху на осень. Так хочу чтоб она мне подошла, давно хотела такой фасон.

Я смогла договориться с собой. Начала считать калории.
Логика была такова - можно конечно и голодной ходить крепясь на какой нибудь жесткой диете неделю, но покушать я люблю и ограничивать себя во вкусняшках и разнообразной еде не хочу. Вечером работать и ходить голодной, соблюдая ИГ - не могу. Вот и остался старый родной подсчет калорий, в который можно уложить все. Вот так и договорилась с собой. Ибо нет желания дальше жить в недовольстве собой и в сожалении. Эти задолбаных 2-3 кг прилипших бесят. И принятие не приходит.

Сейчас я болтаюсь в 52 с хвостиком. Цель первая - 50кг. Сроки для первой цели - до Нового года.

Идеальная цель - 48-49 кг, как и было.

Попутно как всегда силовые тренировки дома. И буду стараться каждый день писать в дневник.


Волосы вот отрастить хочу еще длинее. И гардероб бы обновить тоже😬

Моя новая тарелка помогла мне понять, что надо бы порции немного уменьшить и сбалансировать питание. Ну хотя бы постараться.
Блин, это наверное вечная работа над собой и она никогда не закончится. Так что продолжим, что уж там. Сегодня я немного споткнулась об свои блины со сгущенкой. Завтра продолжу дальше стараться кормить себя хорошо. Полбу вот попробовала приготовить - сразу почувствовала какую сытость дают сложные углеводы. В планах еще попробовать чечевицу.

На весы не встаю пока. По замерам - 62 в талии и 92 в бедрах.

Меж тем началась школа. А малая засопливила. Я всеми силами пытаюсь ее реанимировать. Ибо дома сидеть неделю на больничном не вариант, работать надо.

В последнее время посещают мысли купить программу тренировок и питания. Но коплюсь.
Пока просто постараюсь чащи писать в дневник, это всетаки мотивирует и дисциплинирует.

Всех с первым днем осени, девочки!!! Пусть она будет теплой и уютной🍂🍁
Начался новый учебный год у детей - одновременно и радостно, и не очень. Теперь после лета, когда дети почти 24/7 были со мной, я буду иметь возможность хоть немного побыть одна и выдохнуть💆🏼‍♀️

Ой, а на весах все также - вес стоит, как вкопанный. Ездили в августе к родителям погостить - а там отмечали ДР младшей, потом на свадьбу ходили, потом на шашлыки ездили, еще с подругой в кафе сходили….какой там сброс веса, ага. Хоть бегать ходила исправно.А сейчас бегать ходить уже прохладно. Вчера сделала типа силовую тренировку дома.
В общем, вот такие дела.
Руки не опускаю и за питанием приглядываю. Сахар сократился и мучное тоже. Стараюсь прям в меру, больше домашней здоровой еды.

Всетаки очень хочется построить тело мечты. Вопрос цены открыт.