Вес не знаю.
Стабильно тренируюсь, не филоню. Гантели только взяла в руки, появились силы.
Что касается еды - ем по голоду, до сытости. Но после шести не всегда получается устоять. Иногда сложно вытерпеть сильный голод и я ем. Вопрос с похудением не стоит, поэтому позволяю себе. Заметила, что поджопники ненавистные(они же галифе и жопины уши) стали меньше.
Позавчера сходила покрасила корни. Какой кайф, мне так нравится быть блондинкой!!!! Ну просто вот к душе и к лицу.

Настроение стабильное, стала больше замечать хорошего и смотреть на жизнь более позитивно. Если раньше казалось, что для меня все закончено, то теперь я вижу перспективы.

Жалею только о том, что раньше не обратилась за помощью. Но всему свое время. До всего надо созреть.

Вчера шустрила немного:
🌸утром сгоняла на работу на одну запись
🌸сходили со старшей, купили костюм с зуди и джинсы
🌸зашла в аптеку за витаминами
🌸дома убралась, пропылесосила и помыла полы
🌸один раз стирку загрузила
🌸напекла блинов. Очень вкусные получились.
А вечером все как всегда - детей накупала, спать уложила. Сама уснула с младшей, в час проснулась и уползла к себе. Сны снились тяжелые. Утром сегодня проснулась с болью в голове. Списываю на пропущенную вчера таблетку антидепрессанта.
Сегодня сильно суетиться не буду. Надо съездить с младшей к фтизиатру, а вечером я схожу опять на одну запись на работу. И на этом будет все на сегодня.

День-тюлень почти. Хотя он еще не закончился, но пока так. Дочка старшая привела подружку домой. И, вроде, ничего такого. Мы в детстве часто ходили друг к другу в гости. Но я выросла какая то не такая, сложно мне в общем.
🌸полежала в ванне
🌸легонько позанималась физкультурой
🌸один раз стирку загрузила
🌸заказала витамины детям и СЕБЕ НАКОНЕЦ-ТО!!!!! Аллилуйя!!!!!!!!!
И на этом все за весь день.

Сейчас вот валяюсь и грущу. Наблюдаю за девочками, как моя себя ведет. Занимательно. Будет о чем с ней поговорить и заметила где у меня болит внутри.
Скоро за младшей в садик. Пойдем чокопая пачку купим. Захотелось сильно.

Миссию не есть после шести провалила сегодня❌
Так получилось. Просто поужинала в 19 часов.
Успела за день:
🌸помыть полы дома
🌸полить и подрезать цветы
🌸сварила борщ и булгур с ребрышками приготовила
🌸один раз стиралку загрузила
🌸младшую сводила к фтизиатру. Не знаю, чем они там воздух обеззараживают, но я думала задохнусь. Так эпично вышло - зашлась кашлем в туберкулезной больнице🤣🤣🤣🤣 видеть надо было лица людей🤣🤣🤣🤣
🌸сводила девочек подстричься в парикмахерскую и по пути домой зашли в магазин

Получился какой-то особо продуктивный день. Давно я так не шустрила, таблетки сняли с меня вот это стремление к суете. Возможно, у меня так проявляется тревожность 😵‍💫
Завтра по старшей пойдем ей за одеждой. Совсем выросла девчонка, надо немного обновить гардероб. Может, и себе присмотрю чего.

Пока не забыла - на 20 марта 2023г Вика(рост) 99,5 см, 14кг.

Вчера с усилием старалась держаться вечером. Поужинала поздновато, ближе к семи. Отмечаю, но не заостряю на этом внимание. Поработала с удовольствием. Но все омрачает новый виток простуды. Снова заложило нос. Сцука! Лечусь опять.
Сейчас пойду собираться на работу. Сегодня всего одна запись. Вечером хочу посмотреть новую серию Короля и Шута.

Ничего не знаю, к лету надо купить новый купальник!!!!!!! Решила я глядя в зеркало и сделала фотку.
Вчера вечером было сложновато с голодным желудком. Сегодня тоже не оч комфортно, но терпимо.
Настроение сегодня странное. Горло ночью заболело опять. С утра муж пришел с суток и за 5 минут меня триггернул. Но не поругались. Про себя молча я отметила, что если в моменте поймала себя, значит могу и реакцию изменить на другую в следующий раз.
Еще была раздражительность. Но это от недостатка сна. И это можно понять и объяснить себе. На работе словила расфокус. Глаза просто отказались фокусироваться. Доработала кое как и расстроилась из за этого.
В понедельник запишусь к окулисту, лучше проверить зрение.

Завтра опять на работу, в воскресенье тоже. Тренировку оставлю на понедельник, наверное.
Скраб еще купить надо, какой нибудь тонизирующий, для бедер. Упругости там не хватает, коже помочь надо.

Всем привет!
На работе куст зацвел. Вот вам куст. Симпатичные цветули.
Я, наконец, созрела на первую тренировку после долгого перерыва. Сначала плохо было от антидепрессантов, потом болела…..И вот появилось желание и силы. Позанималась без фанатизма, легко.
Так, конечно, прогресса никакого не будет. Как только я вхожу в режим тренировок, так обязательно обстоятельства меня выбивают. И каждый раз снова сначала. Бесит. Но и изменить пока ничего нельзя. Так что придется радоваться тому, что есть. Дети растут и сейчас наладить свое ментальное здоровье важнее.

Уж поскольку тренировку сделала, значит перехожу к своей любимой схеме питания. После шести не есть, только питье. Пока штормило, я все это отложила тоже на второй план. Сейчас чувствую, что стоит продолжить и я смогу.

Остальные цели пока не знаю как определить. Я с НГ прописала несколько и все. Хотелка и целеполагалка сломалась немного….оно и понятно. По крайней мере один пунктик я уже закрыла из того списка.
И я, вроде, знаю чего я хочу и как. А написать не могу, будто страшно чтоли…

Раз уж зашла, значит напишу.
Я почти восстановилась после болезни. Насморк перестал беспокоить и в целом общее самочувствие лучше. Это радует. Сегодня «отметили» дома 8 марта тортиком. Кстати, кофе дома я не пила больше месяца, только на работе. Хотела сократить. Но сегодня поняла, что нифига я не хочу жить без кофе. На этом тему модного отказа от кофе для себя считаю закрытой. Если и откажусь, то только по строгим медицинским показаниям. И точка.

Начало весны у нас было многообещающее… но начал снег падать и пришло похолодание. Всем метеозависимым тяжко, большие перепады. Меня тоже немного цепляет такая нестабильность погоды.

Жду когда появится энергия продолжать тренировки. Через силу не буду, я знаю что тело само попросит.

Дальше прихожу в себя. Стараюсь есть нормально, а не три крошки, чтобы были силы шевелиться. Но желудок еще не особо комфортно себя чувствует после таблеток. Но ничего, тихим сапом восстановлюсь.
Витамины надо купить. Еще к парикмахеру сходить и покраситься. Корни отрасли уже.

Психиатр продлила антидепрессанты еще на месяц. Так что и здесь лечение продолжаю…

Теперь хочу присмотреть курс по моделированию. Запланирую на июль-август пока. А там как пойдет. Определиться надо сперва к кому и куда идти.

Изо всех сил стараюсь выздороветь. И, вроде, медленно и верно простуда отпускает. Надо же было так простыть.
Ем мало очень, скорее всего вес упал. А в весы батарейку я так и не купила. Проверить никак, но по одежде заметно.
Не тренируюсь, соответственно.

Вчера на учебе была. Состояние подкачало, но вышла после в восторге.
Сегодня на утреннике в садике была. Так мило….

Вот и все вести с полей.

Закончилась таскатня по автобусам и детской поликлинике. Старшую сегодня выписали, значит возвращаемся в более-менее привычный режим жизни.
Записалась сегодня к психиатру, надо сходить еще раз. Но судя по моему состоянию - выписанные таблетки подошли. Сейчас побочки уже утихают.
Я не знаю как входить в режим тренировок. Все это время я не занималась абсолютно. Но форма на месте. Все равно надо подключать зарядку хотя бы, иначе рассыплюсь.
В марте опять предстоит возня по детским поликлиникам. Еще на 1 марта у меня запланировано повышение квалификации, это радует. Не радует только то, что работы пока не так много, как хотелось бы.

Еще я была настроена держать Великий пост. Но чем ближе, тем больше сомнений. Худеть больше не хочу, я уже достаточно стройна. Да и нездорово это будет выглядеть, если еще слетит на постном рационе. А рацион урежется нормально... вся в раздумьях.

Неделю не тренировалась, пока не могу. Энергии не так много. Сплю при любой возможности…..пошла вторая неделя с антидепрессантами и я чутко ловлю любые изменения в своем состоянии. Вроде, становится легче.
В весах села батарейка. Все никак не могу зайти купить. Но недавно сделала замеры из любопытства:
ОТ - 60
ОБ - 91
Почти распространенное клише 90-60-90, но грудь утянутого первого размера🤣 Делаю выводы, что вес стоит. Обьемы тоже стоят. С поддержанием справляюсь очень хорошо.

За питанием тоже стараюсь следить. То аппетит высокий, то на одном цикории плюс бутерброд. Кофе тоже получилось сократить. Дома кончился растворимый и я просто не покупаю новый. На работе только пью нормальный, молотый.

Со старшей осталось еще 6 дней стационара. То еще удовольствие - вожу по кабинетам и жду в коридоре в целом три часа. Но выбора нет, надо.

Время прошло очень быстро и скоро с мужем пойдем на концерт.,. Встряхнусь, заряжусь. Очень на это надеюсь. Я так давно нигде не была….а побывать на концерте рок-группы вообще моя мечта!!!!

Вот такие дела. Дальше держу курс на восстановление здоровья ментального и телесного.

💧почти не пила воду❌
🍏питание адекватное
🏃🏼‍♀️прогулка с детьми во дворе
💆🏼‍♀️было не до того, обычный уход и не более того

Утром встала с немного гудящей головой. Раскачалась, как обычно приготовила завтрак и всех накормила. Выпила таблеточку и решила, что если я отрублюсь, то ничего ужасного не случится. Тем более что клонит в сон. Хоть тошноты сегодня нет. Где то полтора часа я спала. И почувствовала себя гораздо легче. И погуляла с детьми, и кастрюлищу супа наварила потом, фруктовый салат накрошила…..

Не знаю, хватит ли сил завтра на тренировку. Если только легкую. Хочется себя сейчас беречь и быть к себе нежнее.
Подумалось, что скоро весна и начнет таять снег. Хочу восстановления, красоты и расцветать….

Все оказалось не так ужасно. Психиатр хорошая, лечение назначила. Предупредила о побочках. Сегодня начала пить таблетки и это нифига не приятно.
Горжусь собой, потому что не махнула в очередной раз на себя рукой, а попросила помощи.
В поликлинике насмотрелась еще до кучи разного, конечно.

Ближайшие две недели будут не простыми. Плюсом старшую надо будет возить в стационар. У нее массажа курс и лфк. Еще надо умудриться доползти и сделать флору себе. Да и работа еще.

В общем, самочувствие не лучшее. Хочется упасть и спать, лежать. И блевать. Но я это исправлю.

Держусь в своем режиме✔️
Вес не знаю.
Сегодня только стало легче двигаться, крепатура уходит.
Через полтора часа к врачу. Волнуюсь, но полна решимости разобраться. Еще не понятно какой врач будет и с каким отношением к работе…..Справлюсь. Сегодня с мужем поспорили с утра. И я еще больше стала уверенна в том, что все делаю правильно. Закрались мыслишки о разводе. Но пока у меня нет ни моральных, ни материальных ресурсов. А может и вообще все наладится, но это не точно.

🍏не считала калории. Сегодня хотелось есть плотно, но я старалась себя придерживать.
🏃🏼‍♀️пешком до работы и обратно, легкая разминка💧почти не пила😵‍💫
💆🏼‍♀️помыла волосы вечером, заплела косички перед сном. Делала раньше так, когда волосы были длиннее. Посмотрю что завтра получится😅
.
Написала сегодня список под названием «куда я сливаю свою энергию». Набрала 25 пунктов. А надо было 100. Мне кажется, что столько написать это какая то нереальная задача. Из своих 25 пунктов сделала выводы. Примерно сообразила, где искать источники наполнения.

Дома после работы навела порядок, постиранные вещи разобрала….а там уже и вечер - забрать из сада, уроки помочь сделать, накормить, занять, накупать, спать положить…..обычная мамская рутина. Но после упражнения у меня сместился угол восприятия. И внутренне было меньше напряжения в этой круговерти.

Мышцы сегодня болят, шевелюсь через боль. Хочууу красивые плечи🥰🥰🥰 хочу верить, что у меня получится!!!!

Меж тем психиатр уже 3го числа и мне оч страшно. Еще страшнее только не пойти и спустить на самотек. Так что настраиваюсь.

Цитата из дневника, который подарила подруга. Очень интересный, с разными заданиями.

🍏наела на «незнаюсколькоккал», но в 18:00 ужин закончила
💧воду хорошо пила
🏃🏼‍♀️пешая прогулка до работы и обратно
💆🏼‍♀️душ и поскрабилась магниевой солью. Кожа сказала спасибо!

Рабочий день сегодня был интересным. Я довольна.

Досмотрела вечером Уэнсдей. Интуицию меня не подвела, с первой серии я определила чудище верно. Не знаю, как можно не заметить сходства🤣🤣🤣🤣 Захотелось еще фильмов Тима Бертона😅

Потом была нудная писанина для школы. Надо было написать о своей профессии. А у меня их так то две ииииии понеслось……сначала перепсиховалась. Ибо какого фига помимо домашки с ребенком я еще им тут еще эссе писать должна?! Делать нечего, написала. Еще и вторая в школу пойдет через три года…..я не знаю как я буду с этим справляться🥸 Школа для меня закончилась в 2006 году и как-то я не особо рада снова соприкасаться с ней😅🤢💩 стараюсь не проецировать на ребенка, вроде справляюсь. Не то чтобы у меня были тяжелые школьные годы и меня бы травили или еще что то. Но и восторга и любви не сложилось. Одноклассникам тоже не особо рада и на встречи не хожу.

В голове, наконец-то, выстроился рассказ для психиатра. Долго не могла дать ладу, как вообще рассказать о том, что меня беспокоит. Но все уложилось в связный рассказ. Я рада, почувствовала облегчение. Ведь обозначить проблему - уже большой и важный шаг.

🍏наела на 1600 ккал
💧вода глоточками
🏃🏼‍♀️пешая прогулка с семьей
💆🏼‍♀️утром еле соскребла себя с постели. Ну…..патчи нацепила….пойдет.

По ощущениям 1600 ккал это прям сытно, обалдеть. Хотя я не посчитала молоко и киви. Не так уж и давно для меня было сложно влезть в эти рамки. Даже кексы вполне вписались, пекла сегодня. Рецепт просто здоровский, семья уминала за обе щеки.

Сегодня смотрели всей семьей Уэнсдей. Забавный сериал. За что я их не люблю, так за то что ты залипаешь и дела сами не делаются. И возвращаться в реальность потом не всегда приятно(при условии, что было ну очень интересно), будто тяжелое сериальное похмелье. Поэтому смотрю редко.

Январь прошел, а я все еще не записала толком цели на год. Надо исправлять.

🍏Скачала счетчик калорий и посчитала еду за сегодня - 1500 вышло. А я думала жестко переедаю. Но тем не менее на весах 50,6 и чета как то не комфортно.
💧воду пила, но совсем мало
🏃🏼‍♀️из активности - только пешая прогулка с семьей
💆🏼‍♀️приняла ванну с удовольствием

Что ж, попробую считать кое какое время калории и понаблюдать за собой.
Очень много переживаю из за записи к психиатру. Муж подзуживает, поддержки как всегда нет. На эмоциях подъедала. А я понимаю, что надо бы проверить свое состояние. На одной воле я не вывезу. Не особо приятно признавать, что ты нуждаешься в помощи психиатра.
Вот и все. Больше ничего нового…. Следующая неделя будет посвящена походам по больницам. Надо и мне, и детям.

🍏ела два раза, но плотно. Вместо сладкого - фруктовый салат.
🏃🏼‍♀️активность нулевая. Леж лежа и спала днем пока могла.
💧все так же глоточками приучаюсь
💆🏼‍♀️уход тоже нулевой
.

Я сегодня записалась на прием к психиатру. Пойду ка и проверю свое состояние.
На этом все. Ощущаю полную обесточенность.