День 9
Восполнила недостатки сна за ночь. Чувствую себя хорошо. Постараюсь сегодня отдохнуть 🌞

Задания:
-Загар
-постановка
-курку разделать
-отбивные
-зашить что-то

День 10

Вес 62.1(-0.7)и в этот раз было меньше, просто я зажралась😓
Встала рано, возможно лягу днем поспать. Сегодня выходной, планирую прогулятся и сделать что-то из списка.

Заметки:
В голове то всплывает, то ныряет глубоко мысль о корекции фигуры. Периодически хочется худые ноги, потом приходит понимание, что это невозможно. Позже опять сознание протестует, говорит "нет ничего невозможного".
Поменяла в списке пропись "похудеть" на "похудеть до 55". Но раньше мечтала 50 и просушится сильно, чтобы рельеф на ногах был, не знаю, скорее это илюзии мои.
В общем хотя бы скинуть до 55, еще 7 кг😅
До конца первого этапа похудения осталось 3,6кг скинуть. Плохо я работала на этой неделе 😓
Знакомая худеет публично, мол публика мотивирует когда дала обещание. Может первый раз да, но потом все по барабану, уже ничего не действенно, все сидит только у тебя в голове.


Питание:
-2яйца вар, латте большой
-сосиска, бульон
-2яйцо вар, бульон
-двойной латте

Задания:
-🔃Достать курицу, разделить, стушить бедрышки
-☑️зашить что-то
-Закал Лак изол
- ☑️планировка фиксации на н/ч

День 11
Ох уж этот женский аппетит...
Буду держаться сегодня..файтинг💪😉


Питание:
- кофе
-белок, кофе
-латте большой

Задания:
☑️-акрил купить
-изол. лак посмотреть
☑️-зашить что-то
-чтение: эмалогенез, дентиногенез постоянных зубов, решить когда ставить ретейнер, померять запас места на постоянные икла

День 12
Ех, устала сегодня. Целый день не ела, проголодалась и когда время приходит есть прям какая-то тяжесть. Вроде бы легко, но трудно...
То чувство когда есть 100 "за" и 100"против", и все зависит от одного ключевого решения...утомляет очень.

Вчера начала картину, хотела взять сегодня акрил, которого мне не хватает. Да не успела. Хорошо, что хоть на почту успела забежать. Пришла линейка и динамометр.🤘 Дай бог мне сил и мозгов не застрять на одном месте и развиваться дальше😭

Питание:
-горсть малины, сырок дружба+ соленый сырок, 4 солнышка, охотничья колбаска
-2 мороженых

День13
Ух какая цифра...ну в общем я вчера и сегодня питаюсь одним тортом и кофе...брат заехал, хотел перекусить. В холодильнике мышь повесилась...так то все в морозиловке. Благо что когда-то пельменей наделали))
Сказал, что он экономит на еле, а мы тут вообще голодаем😂 женщины, зачем нам готовить. Приготовила-сьела, где-то с дерева сорвала, то кофе взяла..тем более лето..у всех же так))
А мне вообще нравится не жить на кухне 24/7. Когда захотела, пошла готовить. Когда, забыла вообще за готовку на недельку))) ещё одна причина за что любить лето, за еду вообще не напрягаешся♥️
Задания:
Уборка в комнате, с утилизацией хлама. Уборка гардероба.

Питание:
-2кус наполеона
-охотничья колбаска, отщипнула булочку, раку кальмаринок
-3сардельки, сыра 200г копченого
-1,5кусочка наполеона

Твердое невозможно есть, кусать нечем зуби не сходятся,+ еще и болят. Вывод: интраоральные брекеты мега неудобные. "Р" вылетает, "с" как-то тоже не очень. Если стараться могу выговорить но это конкретно отдельный звук без комбинаций. Дуга с одной стороны натерла, когда еш нужно заклеивать воском. В общем такое лечение как альтернатива на недолгий период, 6 месяцев максимум.

День 14
Календарь отмечает, что до начала цикла остальось 3 дня. Сегодня утром я проснулась уже не с плоским животом. Будет штормить походу эти дни, пока не начнётся. Постараюсь не зажираться.

Питание:
-двойное какао с сахаром, горсть малинки
-горсть малины, рыбный бульон двойная порция, яйцо вар,5 тортинок яблочных
-2пирожка с вишней, кусочек наполеона, кофе с молоком двойной

День 15

Сегодня настроение "пересмотреть старые фотки и удалить мусор"😎

Питание: дома уже нечего есть)))
-красная смородина коробочка, 4квадратика черного шоколада, кофе
-уха и много рыбки, проба тарталетки
-кофе, 4квадратика шоколада

Задания:
☑️Сходить за бисером
☑️Вышивка
Ремонт
☑️Фен?
Картина/краска?
☑️Деталь вырезать
Чистка компа
Уборка в шкафу возможно😏
☑️Торт/☑️тартики?
☑️За молоком сходить
Список затрат+прайс+продажа

День 16
Сегодня не жарит на улице, уже легче. Почти целый день дома, постараюсь быть продуктивной😌

Питание:
-Рыба, горох, чай
-земляника
-большой латте, 4 квадратика черного шоколада
-рыба запеченая, коробочка смородины красной
-2яйца вареных, красная смородина коробочка, кофе с сухим молоком


Задания:
☑️Душ
☑️Вышивка
☑️Землянику собрать
☑️Суп сварить
☑️Почта
☑️Зайти за ершиками
✅Чтение и разбор
Ремонт
☑️Черешню подсушить
Порядок на работе

17 день
Вес 62.8(-1.8)
Тот месяц я начала с 66.8—прогресс
Питание:
- земляника, кофе
- рыба запеченая, я вареных яйца, чай

День 18
Я вчера нереальное количество дел сделала. 🤔хоть бы оставила на следующие дни, теперь делать нечего😅
Ладно ладно, работы и так полно😌

Питание — понятия не имею что мне есть. Вчера поставила себе брекеты. Не хочется чтобы что-то отлетело. Может уху сварю.
Рис
Абрикоска
Рис

Задания:
Стена
Вышивка
Планирование приема на завтра
☑️Коректировка моей фиксации
☑️Стерилизация+ порядок

Ну что ж...настало время реализовать пункт "похудеть". Этот пункт висит, раздражает, пора его уже зачеркивать.

Предварительно будет 2 этапа:
1ый к 17июля; 2ой — 31
Задача похудеть до 55 (1этап-58,5; 2—55)

Веду обратный отсчёт. Мне так удобнее😌
День 19
Начальный вес 64.6(взвешивание по четвергам)
Питание:
- кофе
- 2 гренки с сыром, чай
- рыба, салат (2 помидора,2огурца, масло

Планы на завтра:
☑️Душ
✅Запись на узд
☑️Покрасить каркас
☑️Содрать обои
Зал/пробежка
✅Мусор собрать
✅Покрасить стену
Архивный эфир
☑️Фотопротокол мой
✅Планирование и подготовка к фиксации

Ааааа...😩!!!

Вес 64.0(-1)за неделю
Бесит, потому что было на днях меньше.
Спала с открытым окном. Резко проснулась от кошачего крика. 5:00.Уэе не усну. Люблю такое время суток, когда все просыпается, людей нет, солнце еще не взошло. Красиво🏞️
Соберусь пойду в зал. Буду там мечтать как мне скинуть к 17 числу 7 кг 😅

Сегодня жарко, но жрать все равно хочется. Я очень постараюсь сегодня не набраться. То дни рождения, то крещение и опять день рождение....
Еда, оставь меня в покое!
---
-Белки, салат(помидор, 2огурца, большой латте)
-Большой латте

Вроде не чувствую перебора, но написав все что сьела..получилось очень много.
Ну ничего, завтра догоню голод. Всеравно вес снижается
На сегодня рот на замок..
Если будут силы пойду на велике ездить.


Питание:
-Белки, 2 помидора, огурец, масло 1ст л
-5кус колбасы, сыр 6 кус,7кус буженины, кур лапа запеченая, горсть виноградинок, кус торта, 5 конфет семеч, 7 печений

Я вчера была взовлнована и возбуждена) вечером по дому бегала и пела. Легла в 2)
Много вчера сделала. Торт на йогурте, пиццы две, тесто на пирожки маме, вышивку свою многолетнюю по чуть делаю. Уже как-то поменьше осталось, неужели я ее закончу))
И ещё я тупо ничего не ела вчера. Чай пила целый день...вот так получилось.
У меня от крайности к крайности.🤷‍♀️
---
Питание:
2 белка, помидор, огурец, нераф мамло чайная л
-белки, 2 помидорра, один огурец, ст л подсол масла

Сегодня важный для меня день 😭☺️
Поворот на узкую специализацию🤍
Очень хочу крутого результата, ооочень. Так что это моя первая отметка на календаре 18.06.21🔥
Я по чуть закрываю эти хвосты свои...пора зачеркивать в блокноте список своих задачь и задавать новые😭🙏💚
Пункт " похудеть" мозолит глаза😅

Вес
10-63.0
17.06-65.0 (+2.0)
Это плохо😥

Есть продвижение в работе. Не бльшие, но все же прогресс.

Стена так и стоит. Купила еще бумаги. На следующей неделе буду делать.
На этой неделе занята.
Ближайшее время порядка в дневнике не будет. Но взвешиваться решила по отмеченым дням)
Всём теплого, светлого дня💙

Сегодня дождь тут у меня и ветер. Буду сидеть дома и работать. Ладно, вру..пойду еще на работу за документами.

Питание:
-яйцо, салат(онурец 2шт, мопмдор, 2 ложки сметаны), 3,5 овсяных печеньки
-13 пельменей, 400г клубники


Задания:
☑️-ватрушки
-работа на дому
☑️-полировка 4х частей
☑️-молоко