Марафон 🌳Привет, весна✋😬
День 1

☑️Вода натощак
☑️нет сладкому, мучному, алкоголю
☑️ максимум ПП;
☑️ Вода—я старалась))
❌активность—ну тут уж ничего не поделаешь, на тренировочку времени я не уделила))

Старт:
Б 93
Т 64
Ж 78
Нога-58
Рука 36
Вес 60.7

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 18/18

Через пару часов выезжаем☺️а вес всё ещё стоит😑
Быстренько отпишусь))

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–60.7(-1.2)
🔸Алиса🌸—67.6–66.9(-0.7)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.3(-1.3)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(?)

☑️Контроль веса —60.7(-1.2)ааа, надоело 😤
☑️На тощак 200мл воды—перенервничала и забыла
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
❌км
❌Тренировка

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 17/18

Сижу на работе и вот думаю написать бы что-то пока никого нет))
Марафон расчитывала до конца месяца, но в связи с изменением завершение сместилось на день позже, то есть на 1 число)
Вместе с тем у меня организовалась неожиданная поездка) завтра вечером вылетаем, по этому скорее всего у меня не будет време написать отчёт) Расчитываю на Вас, дорогие участницы🙂
Как появится возможность я все прочту🤗
Все большие умнички! Скинули где-то по 1-2кг каждая. Это успех🎉😺
Интересно кто лидирует) не все отписывали, ленились☺️
Всё равно мне приятно, что никто не слился😁
Спасибо всем! Хорошая работа💪😎
Продолжайте в том же духе ✊



Участницы:
🔸Koteika — 61.9–60.7(-1.2)
🔸Алиса🌸—67.6–?(-?)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.3(-1.3)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —60.7(-1.2)
☑️На тощак 200мл воды—перенервничала и забыла
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
❌км
❌Тренировка

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 16/18

Будьте прекрасны в любое время года ♥️


Участницы:
🔸Koteika — 61.9–60.7(-1.2)
🔸Алиса🌸—67.6–?(-?)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.5(-1.1)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —60.7(-1.2)настало то время, когда срочно надо худеть)) хочется свои 55😭)
☑️На тощак 200мл воды—перенервничала и забыла
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
км—
Тренировка

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 15/18

Еще три дня☺️ все молодцы!)) Зефирка—Наталия, готовь метр😁будем смотреть замеры🧐😄.


Участницы:
🔸Koteika — 61.9–60.7(-1.2)
🔸Алиса🌸—67.6–67.0(-0.6)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.1(-1.5)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —60.7(-1.2)
☑️На тощак 200мл воды—перенервничала и забыла
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
км—
Тренировка

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 14/18

Вчера посорилась с братом на работе, вымотал все нервы. Аппетит пропал даже...
Вечером в кино пойду, отвлекусь. Предстоит подарить подарок сегодня парню (бывший, с которым дружу очень хорошо. Когда-то были отношения и душевная связь), который скорее всего влюблён в меня, а я не могу с ним быть...как не складывай этот пазл. Как друг да, как муж, спутник и отец моих детей—нет.
Надо заканчивать эту дичь.

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–61.0(-0.9)
🔸Алиса🌸—67.6–66.6(-1.0)
🔸Ms.Winsant—71.6–69.8(-1.8)
🔸Forever_young—56.6–55.5(-1.1)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —61.0(-0.9)
❌На тощак 200мл воды—перенервничала и забыла
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
км—
☑️Тренировка— бег

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 13/18

Только я очень впечатляюсь после просмотра фильма, сериала, прослушивания музыки? 4 день танцую под К-рор😈, прусь от баса, мурашки от голоса🤤

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–61.3(-0.6)
🔸Алиса🌸—67.6–66.8(-0.8)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.5(-1.1)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —61.3(-0.6)
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
❌км—опять отключился, но думаю маловато
❌Тренировка

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 12/18

Настроение СУПЕР 👩‍🎤

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–61.3(-0.6)
🔸Алиса🌸—67.6–67.3(-0.3)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.3(-1.3)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —61.3(-0.6)
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
🔃 км—шагомер не считал😑 Подстава!
☑️Тренировка—бег

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 11/18

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–?(-?)
🔸Алиса🌸—67.6–67.4(-0.2)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.1(-1.5)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

❌Контроль веса —не успела, побежала на работу
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
❌2 км
☑️Тренировка—танцы

Доброе утро!☺️

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 10/18

Поменяю план питания♥️ настроение поднятое.
Напоминаю 😄дни "без сахара" закончились. На втором этапе вместо этого делаем тренировочку💪. Кто хочет, может продолжать по желанию питаться без сахара, кому это подходит. Это не является обязательным пунктом.
Всё 😂это все что я хотела сказать😁

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–61.5(-0.4)
🔸Алиса🌸—67.6–?(-?)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–54.9(-1.7)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —61.5(-0.4)
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
10км
Тренировка

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 9

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–61.7(-0.2)
🔸Алиса🌸—67.6–67.4(-0.2)
🔸Ms.Winsant—71.6–69.8(-1.8)
🔸Forever_young—56.6–55.4(-1.2)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —61.7(-0.2)
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
❌По дистанции совсем мало

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
Этап второй✌️(9дней)

Условия:
🔸Контроль веса
🔸На тощак 200мл воды
🔸Тренировка (любого вида и тапа сложности) 30мин. Может быть что угодно. Начиная с стренировок в Ютубе, заканчивая выбором любимых упражнений))
🔸Дефицит калорий, что позволит дальше снижать вес))

Давайте ещё выбросим по килограму жира!😄

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 8

Девченки молодчинки!!первый этап пройден👍отличные результаты. Хоть у меня и плюс, но меня ваши результаты очень радуют☺️

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–62.1(+0.2)
🔸Алиса🌸—67.6–67.4(-0.2)
🔸Ms.Winsant—71.6–70.4(-1.2)
🔸Forever_young—56.6–55.5(-1.1)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —62.1(+0.2)эх..
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
❌5км

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 7

Живот болиииит(((

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–62.0(+0.1)
🔸Алиса🌸—67.6–67.1(-0.5)
🔸Ms.Winsant—71.6–70.3(-1.3)
🔸Forever_young—56.6–55.7(-0.9)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —62.0(-0.1)
☑️На тощак 200мл воды
❌Без сахара и сахаросодержащих продуктов
Питание❌Пмс((
❌3км( лежала дома..
🟪🟦🟩🟨🟧🟥
❌Чтение
☑️Гигиена
☑️Уход
☑️Порядок— комната, попробую отчистить сантехнику от налета
❌Развитие
☑️Отдых

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 6

У меня продуктивный день сегодня☺️


Участницы:
🔸Koteika — 61.9–61.8(-0.1)
🔸Алиса🌸—67.6–66.9(-0.7)
🔸Ms.Winsant—71.6–70.3(-1.3)
🔸Forever_young—56.6–55.7(-0.9)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —61.8(-0.1)
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
☑️Питание
🔸Два яйца, апельсин, чай
🔸Малина, вишня замороженные, чай
-латте
🔸Мясо, чай
❌Сгущенка с хлебом 😭+ лосось с хлебом
☑️10км—повезло, что появилось время сделать это днем☺️
🟪🟦🟩🟨🟧🟥
❌Чтение
☑️Гигиена
☑️Уход за татуажем, брови
☑️Порядок— комната, попробую отчистить сантехнику от налета
❌Развитие
☑️Задания—купить подарок, скачать записи
☑️Отдых

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 5

Пойду в мороз опять ходить, возьму латте и буду топать


Участницы:
🔸Koteika — 61.9–62.2(+0.3)
🔸Алиса🌸—67.6–66.7(-0.9)
🔸Ms.Winsant—71.6–71.3(-0.3)
🔸Forever_young—56.6–55.9(-0.7)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —62.2(+0.3)кд
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
☑️Питание
🔸Два яйца, апельсин, чай
🔸Творог, томаты, чай
🔸Мясо, чай
-латте
☑️11км🔥 человек-слово
🟪🟦🟩🟨🟧🟥
❌Чтение
☑️Гигиена
☑️Уход за татуажем
☑️Порядок–легко отделалась—вынесла мусор
☑️Развитие—запись вебинара
❌Отдых

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 4

Только пришла с работы. У меня весит еще 2 км, допиваю чай и назад одеваться. Как же не хочется, но долг зовёт🦸
На весах цифры не утешительные, у меня, естественн🥱отекаю по понятным причинам, питание по плану☑️


Участницы:
🔸Koteika — 61.9–62.7(+0.9)
🔸Алиса🌸—67.6–67.2(-0.4)
🔸Ms.Winsant—71.6–71.0(-0.6)
🔸Forever_young—56.6–55.7(-0.9)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —62.7(+0.9)кд
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
☑️Питание
🔸Два яйца, апельсин, чай
-латте
🔸Мясо, чай
🔸2яйца, салат с пекинки и посилор, масло;тост, апельсин
-латте
☑️11км
🟪🟦🟩🟨🟧🟥
☑️Чтение—10ст
☑️Гигиена–ванная
☑️Уход за татуажем
☑️Порядок
❌Развитие
❌Отдых

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 3
За сегодня, что планировала, уже сьела😅
Чуствую голод, дабы не нажраться, пойду за латте пешком в самую отдалённую кофейню нахаживать километраж☺️


Участницы:
🔸Koteika — 61.9–62.3(+0.4)
🔸Алиса🌸—67.6–66.8(-0.8)
🔸Ms.Winsant—71.6–69.8(-1.8)
🔸Forever_young—56.6–56.1(-0.5)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль веса —62.3(+0.4)
☑️На тощак 200мл воды
☑️Без сахара и сахаросодержащих продуктов
☑️Питание
🔸Два яйца, апельсин, чай
🔸Ягоды, чай
🔸Вареное мясо 250г микс:курица, свинина
☑️14км–в метель—героизм чистой воды!🤘
🟪🟦🟩🟨🟧🟥
☑️Чтение—40ст
☑️Гигиена
☑️Уход—брови, уход за татуажем
☑️Порядок— пыль, подмела на этаже
❌Развитие
☑️Отдых

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 2
Фух, день конечно сегодня, как лидера, отстой. ☝️ Но завтра наступит новый день и я задам жару. Завтра буду ходить пока ноги не отвалятся😂 и сделаю тренировку🤘

Участницы:
🔸Koteika — 61.9(?)
🔸Алиса🌸—67.6(?)
🔸Ms.Winsant—71.6(-0.9)
🔸Forever_young—56.1(-0.5)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

❌Контроль веса —не успела, побежала на работу. Взвешиваюсь только на голодны желудок утром.
☑️На тощак 200мл воды
❌Без сахара и сахаросодержащих продуктов
☑️Питание
🔸Две вафельки—с этого момента я колируюсь от сладкого😈
🔸Картошка, куриная отбивная
❌6500 шагов—жудкий веиер и -25🥶
🟪🟦🟩🟨🟧🟥
❌Чтение
Гигиена—лень мыться
☑️Уход—знете что?! Наконец я сделала корекциб пермонентного макияжа. Финиш! Довольная как слон😁
☑️Порядок
❌Развитие
☑️Отдых