Главной задачей, которая стоит между мной и телом мечты, является составление правильное меню.
Я теперь понимаю, что нет планирования и это все губит.
Как гардероб в какой-то момент разложился, как сошедшийся пасьянс, и стало легко выглядеть прилично и нравиться себе (хотя и есть куда расти), вот так я хочу разобраться и с питанием, но не понимаю, как.
В гардеробе оказалось главным определиться с базовыми цветами (беж+шоколад) и ограничить себя ими (ну плюс акценты). Плюс понять, что образ строится в основном от обуви. Например, массивная подошва либо высокий ботинок диктует укороченные брюки, а те уже задают силуэт верха. Ну тут дискутабельно про построение образа на контрастах, типа платье-ночнушка с берцами. Потому что такой контраст будет работать на девочке-тростиночке, а на моей крепко сложенной фигуре ну гхм.
Но тем не менее, эти два момента мне позволили конструктор из базы дальше собирать вдоль и поперек.
И вот я четко осознаю, что с питанием нет такой ясности, а я капец как ее хочу.
Наверное, первым краеугольным камнем должно стать фиксированное время приема пищи. Прям вот четко без перекусов, лучше для начала переесть, чем недоесть, но чтобы ЖКТ работал по часам буквально.
А второе, наверное, конкретные базовые какие-то блюда по категория белки, жиры, углеводы. Может это надо делать как недельное меню, где по три варианта каждой категории приготовишь и потом их сочетай.
Ну типа рыбу потушить три порции, какие-нить куриные котлеты и мясо. На гарниры рис/гречка+овощи из заморозки. Это ужины
На обед супы+ что-то, не знаю пока, что
На завтрак допустим каши каждое утро с разными дополнителями, фрукты, орехи, йогурт. Либо яйца вареные иногда, либо сырники, еще что-то, не знаю, что.
Кто-то умеет питаться по конструктору? Где научились? Вроде в ленте читала у кого-то про платный марафон или курсы..
Вот кстати с гардеробом помогла насмотренность. Наверное мне бы ленту сформировать где-то из кулинарных блогов правильных, с простыми рецептами