15 марта, 17:59
76,8
Завтрак- 2 куриные отвбивные , салат из капусты , 2 печеньки с американо
Перекус - банан
Ужин- овощное рагу, 2 соленых хлебца , немного винограда
Перекус- яблоко
Хочу за неделю слить всю воду и лететь на море 70 кг😂бля никогда не думала что буду мечтать ехать на море с таким весом, ну сама виновата нажрала ....
3 февраля, 16:59
Приветик, попытка привести свою жизнь в порядок номер 1848499 .
Цифра большая и пугающая , но я справлюсь 🙏🏻Быстро прилипли, быстро уйдут👏🏻
Завтрак- творог с бананом , кофе с молоком
Обед- сосиска, кусок чёрного хлеба с печенью трески, помидор
Ужин- яблоко
После 16.00 было принято решение сегодня не есть ☺️Я очент набрала за этот месяц постоянных дней рождений и тд. 😭😭😭😭
Upd: все таки съела яблоко в 18.00
27 января, 01:02
Приветик
Завтра наверное надо встать на весы, сделать замеры, обозначить цель и даты, а то я тупо теряю время и один день ем второй нормально ем.))))
Сегодня сделала тренировку но по ощущениям переедала в обед и на ужин 😢😢😢
В целом сегодня
Тренировка +
6к шагов -норм Но надо больше
Вода 1,5 л
Дарсонваль
Сожрала 4 конфеты в обед
На ужин картошка с селедкой ))) такое короче(
А ещё из за брекетов я не могу жевать зелень и овощи свежие, вся эта зелень залазит мне под кольца и тд и мне больно😑зато конфеты научилась жрать 😅👏🏻
Короче завтра пишу цель , сроки, замеры, каждый кусочек записываю и тд 👍🏻
24 января, 18:46
Приветик
Пропала на 2 дня, впала в непонятную депрессию.
Сегодня завтрак был в 13.00 а обедоужин в 17.30
Завтрак творог с бананом , 2 хоебца с арахисовой пастой
Обед- картошка вареная, капуста, рыба тушёная, гранат, 3 конфеты к чаю и немного цукатов 🙈🙈🙈блин у меня тупо сахарная зависимость 😞
Тренировка 1/15
Скраб для тела
Дарсонвализация
22 января, 01:15
День 1 без сахара и мучного+
Зарядка+
16/8+
Вода+
Прогулка на свежем воздухе +
Тренировка1/14 +
Увлажнение тела+
Духовные Практики+
Еду фоткала, Но не все в кадр попало, ещё на ужин было немного селедки под шубой😂и чипсов😫а на обед закусила ягодами .
Привыкла много есть и теперь очень тяжело взять себя в узду, но я сегодня просто супер молодец, продуктивная 👍🏻👍🏻👍🏻
21 января, 02:01
День 1 выход с зажора.
Я заметила что после обжираловки и коронавируса я хожу постоянно без сил и хочу только лежать и есть(( ещё и ситуация с квартирой и работой вгоняют меня в стресс. Но начинаю делать шаги в лучшую сторону🙏🏻
1) Сделала зарядку
2) Выпила больше литра воды
3) Сделала интервал 8 часов и собираюсь в след раз поесть в 11 утра
4) Сделала массаж банкой
5) Опять были гости, за столом не обожралась и отказалась от майонезных салатов, но съела кусок торта((
6) Не ела хлеб и конфеты - уже молодец
7) Сделала маску для лица
8) Нашла интересные вакансии, Сделала набросок мотивационного листа, вдохновилась.
9) Так же когда были гости отказалась от вина в пользу чая с Мелиссой.
Да, не идеально, не было прогулки, не было полноценней тренировки, но уже что-то🙏🏻Надо во всем искать позитив и я сегодня молодец!
Ещё по скидке заказала таку куртку -желетку за 20 евро, по моему супер👏🏻
20 января, 11:54
Личный марафон 30 дней без мучного , сладкого и алкоголя
Вес в пижаме 77 меня тупо убил нахрен
Это самый критичный вес за всю мою жизнь и мне страшно, а самое главное - мне похуй!!!! Думаю ну набрала ну и ладно 😅😅😅это ещё больше пугает.
Все, теперь начинаю челлендж с хлои 21 день+ ежедневная зарядка + никакого алкоголя и никакого сладкого.
12 января, 12:14
И ещё немного мыслей- как же все таки питание влияет на нашу жизнь и самочувствие - тяжесть после тонны сладкого и майонезных салатов сделала из меня супер ленивого человека. Без сил, неповоротливую, с апатией , и тд. Контроль питания Существенно влияет на продуктивность , а плоский живот с утра и предвкушение надеть классную одежду на худое тело легко подымает с кровати. За неимением одного(худого тела) и как следствие второго( перешла на балахоны и весь гардероб мне мал) с утра настроение в разы хуже и хочется весь день оставаться в пижаме 🙄 все таки карантин сделал меня ппц какой ленивой и таким людям как я нужно работать в офисе , чтобы куда то вставать каждое утро 😭 и хоть я занималась спортом весь этот год, это было так хаотично и хватало меня на так мало, что меня это прямо начало бесить. У меня нет дисциплины и порядка от слова СОВСЕМ. Пока карантин до 24го я нахожусь дома хочу хоть начать делать зарядку , пить воду , гулять , делать массаж и тд😦 а вообще я уже 2 недели как дипломированный специалист и надо уже валить в столицу , искать работу и новую квартиру😒🤔🤔
12 января, 12:06
Возвращаюсь в дневники ура.ура.ура.
Сегодня сделала прогресс- встала в 9, а не в 13.00😅 даже сделала минимальную зарядку- приседания, отжимания, махи, вакуум. Возвращаю себе себя!👋🏻 Сегодня закажу дарсонваль и витамины. Цель на сегодня пройти 10к шагов и сделать массаж банкой, не есть сахар и соблюдать голод 16/8.🙏🏻🙏🏻
Мне очень приятно что вы меня продолжаете лайкать и поддерживать хоть я уже год не худею😅Вот не идёт процесс и все, нет стабильности и гармонии , но я все исправлю!
На завтрак была яичница , салат из свежих овощей, кусочек хлеба, 2 ломтика сыра +ананас свежий и кофе без молока🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Заметила что в брекетах очень тяжело есть свежие овощи- постоянно они попадают под кольцо и начинают ныть зубы😢😢😢
31 декабря, 02:56
Почему то захотелось подвести итоги года ни в какой не инсте , а тут. Тут уже давно больше личный дневник , чем дневник похудения)
За этот год я успела съехать с общаги на квартиру , пережить карантин, вернуть дружбу со старыми друзьями , многих потерять , ещё больше обрести , съездить 2 раза в горы и на море , стать крестной мамой, поставить брекеты , переболеть короной и защитить диплом онлайн 😂 Самое главное я начала больше понимать себя, больше понимать чего я хочу , выплакала тонну слез и пережила немало как эмоциональной так и физической боли 😭 Но принимаю это все как опыт, рост, и движение вперед! Я то занималась спортом, то не занималась, то курила, то бросала...) В целом мне плевать стала я лучше за этот год или хуже, главное что рядом были люди которые дарили мне улыбку и люди которым я хотела дарить улыбку . Этот год был нелегким, он был нестабильным, но вывод один- надо действовать и приспосабливаться к условиям, не ждать что будет завтра а брать свою жизнь в свои руки и ебашить) 2020 год был так же годом лени ! Я много себя жалела ! На пальцах посчитаю дни когда я рано вставала и куда то бежала ... из за учебы онлайн я окончательно обленилась , и жила жизнью ленивого кота который встаёт во сколько заблагорассудится и неспешно попивает кофе , думая о будущем😂
Естественно я набрала лишние килограммы, которые прилипли к моим аппетитным бокам 🤯 Не хочу щас писать про булимию, про то сколько слез я выплакала, сколько ненависти было во мне к самой себе , я отпускаю это все ! Пусть все идёт к черту! Сейчас я счастлива. Да, жирная и все ещё с комплексами, но я сейчас так отчетливо стала на себя смотреть и даже себя хвалить , так четко вижу этот путь любви к себе и Принятие, так классно смотреть на эту дорогу и верить что впереди все самое лучшее🙏🏻
А ещё я поняла что мужское внимание не зависит ни от брекетов, ни от лишних кг. Такой жирной и с брекетами я ещё не была за всю свою жизнь, но вы бы знали СКОЛЬКО мужского внимания было у меня за этот год! Столько свиданий и внимания как в этом году у меня не было за всю мою жизнь 😅 мне даже бывший начал кидать деньги на карту просто так , хотя когда мы были вместе я мечтала чтобы он хотя бы цветов на 8 марта не забыл купить 😂 Меняюсь я и меняется моя реальность вокруг.
Я не знаю точно каким будет 2021 год, не знаю будет ли он лучше или хуже. Зато я точно знаю что я сама творю свою реальность и свою жизнь, зато я точно знаю что в следующем году я буду много работать над собой, зато я не прекращу благодарить Бога за то что все живы и здоровы , зато я точно знаю что я обожаю свою жизнь , семью и друзей. И точно знаю что у меня все будет хорошо .🙏🏻