25 декабря, 01:47
Как - то сейчас питание интуитивное, я ничего себе не запрещаю, ем сладкое по чуть чуть , хлеб, молочку , равнодушно отношусь к еде, ем по голоду... может из за того что нет запахов, нет и желания жрать )))
Меня один ухажёр пригласил лететь в январе в Дубай 😂😅 я хз как мне похудеть за месяц на 10 кг)) лан шутка.
Конечно на больше чем на 3-4 кг не рассчитываю) я уже смирилась что сейчас организм не хочет худеть 🧐
22 декабря, 14:16
В основном сейчас болею и лежу на кровати целыми днями с жутким упадком сил и головной болью 😢😢😢 И тянет на сладкое 😔😔 на обычную еду не особо👌🏻 Буду писать свой рацион , все равно нечем заняться😂
Завтрак- перловая каша, помидор, моцарелла, печеньки ( штук 5 с арахисовой пастой и квадратик шоколадки)
Дальше рацион включал в як к сладости и бутерброды)))
Завтра сажусь на диету до НГ😂
12 декабря, 11:37
Сегодня мне приснился Моргенштерн😂
Не думайте что я его фанатка/ малолетка, честно говоря для меня это тоже удивление )))
Но сон вызвал глубокое потрясение. Потому что можно относится к нему как хочешь , но энергетика у этого человека сильнейшая и я ее во сне четко ощущала . Сон состоял из того что мы познакомились и веселились всю ночь , ехали на машине и он в конце сказал мне « Хватит так гнать! Когда ты уже похудеешь? Покажи миру СЕБЯ , какая ты на самом деле! Агата, ты че? «
И в тот момент во сне я смотрю на свои ляхи в широких джинсах, на кофту- балахон, я как будто вышла из тела и посмотрела на себя со стороны....и я так близко поняла те слова, они откликнулись мы в новом смысле . «Покажи уже себя миру, какая ты есть « . И я увидела что мой жир это мой панцирь , моя броня , которая спасает меня от этого мира . Как будто я сама боюсь быть сексуальной, красивой, мне стало так грустно( во мне такая энергия сексуальная, такой потенциал, у меня такая красивая фигура песочные часы, бархатная кожа.... а я хожу почти год в этих балахонах и нажираю свои кг. Огромные щёки, живот, я вообще не понимаю почему в этом году ТАК МНОГО мужского внимания😱
Короче, этот сон глубоко отпечатался в моем сознании. Конечно, это мое подсознание говорило со мной , это мои истинные мысли, все как то так ясно стало в голове .)
6 декабря, 21:40
Сегодня оч прикольный день, была на открытом катке, вот все таки свежий воздух и физ.активность это лучшие друзья девушек)))нашагала много шагов))
На завтрак- овсяноблин с бананом , кофе
На обед- два глинтвейна
За ужином оторвалась по полной - слойка с брынзой , овощной салат , порция пасты с тунцом и сыром
Увидим че скажут весы)! В целом я довольна что не закидывалась шоколадом и фаст фудом на выходных, ела только полезности. Со след недели будет где заниматься , подключу спорт обязательно😋😋
4 декабря, 00:31
Если вчера я была супер продуктивная, то сегодня с трудом даже заставила себя выйти из дома. Тотальная апатия, лень, жор, и тд . Ела че попало, даже полоску киндера и слойку с брынзой, три банана наверное сожрала, так сильно хотелось топтать все подряд 🥺🥺🥺🥺
Активность нулевая , ну завтра дорешаю последние дела по диплому и уеду домой. На съёмной как негде толком делать тренировку .
Попытаюсь вспомнить еду и записать ее)
Завтрак- яичница с помидорой , тунец с банки , нутовая закуска, кофе
Перекус - банан, кофе 3в1 , полоска киндера, пол пачки конфет жевальных
Обед- гречка с кабачками , рыба тушёная , скорее всего ещё один банан
Ужин- капучино, слойка с брынзой, кабачки, рыба тушёная, ещё один банан
Банановая королева🌚
2 декабря, 21:20
🧐🧐🧐🧐 Я вчера пила кока колу с виски🥺 , была на др, зато торт и шоколад не ела👌🏻👌🏻👌🏻но обожралась бутербродами с маслом и красной рыбой ......
Ладно уж, напишу свой вес-74.9. Что самое обидное, за 2 недели без сахара я похудела до 72.9 , хотя блин ела 16/8 , не ела сахар и занималась 🤯🤯🤯 а вернулось все за 3 дня 😭 Ну ничего, идём дальше ....буду теперь каждый день писать свой вес. Очень хочу сбросить до 69 🆘
День 2/30
Завтрак- гречка с хурмой, твёрдый сыр , хлебец и кофе без сахара
Обед и ужин- хлебец с нутовой закуской ,банан, тушёная рыба хек
Витамины ✅
Тренировка с Хлои ✅
Массаж банкой ✅
Прогулка на свежем воздухе ✅
30 ноября, 12:11
Доброе утречко! В срочном порядке возвращаюсь в дневники , остался месяц до НГ! Начинаю заново считать дни без сахара и мучного!
Вода, шаги, тренировки , беру себя в руки! Кд закончились, буду худеть легче я надеюсь!
Встала на весы с утра и чуть не заплакала- 3 недели худела , за три дня набрала назад ! Ну ничего. Пишу сразу питание.
За завтраком обожралась опять с горя )))))но все запишу .
Личный челлендж 30 дней без сахара и мучного
1/30
Завтрак- яичница с помидоровой, банан, хлебец, 2 сырника с мёдом, я.л арахисовой пустым кофе
Обед- гречка , рыба тушёная, помидор
Ужин- котлеты в духовке с кабачком, салат овощной, сырник , пол сосиски🌚🌚
Сделала тренировку 7/14 челленджа Хлои
Сделала массаж банками
Прошла 6 к шагов
Сегодня супер день 😍😍😍забрала посылку, сделала маникюр , я довольна . Питанием не оч довольна , не держала 16/8 . Завтра буду!