Доброе утро)
В выходные просыпалась рано утром и не могла уснуть, сегодня- проспала, конечно же)
Не успела ни завтракать, ни кофе пить. Но ничего, во время работы, кофе вкуснее)

Отдохнула сегодня как никогда. Весь день была дома. Утром и вечером кардио -30мин.
☕ с утра конечноже, завтракать сегодня не смогла себя заставить. Обед на фото, такой вкусный 😋 картошка и сыыыыр, обожаю! На ужин, салат из огурцов, который не смогли с мужем доесть. Вот бы ещё коварный план осуществить- прогуляться с мужем.

PS. Эклеры приготовила, но не пробовала даже ☝

Замутила корейскую еду, но смогла себя остановить и не проглотила всю. А потом как-то есть не захотелось, и сейчас не хочу. Дай Бог, чтобы ночью не лунатить у холодильнику.

Утром и вечером занималась по 30 минут.
9500 быстрых шагов.
Не съела ничего лишнего.
Попила кофе(утром) и чай пару раз.

Надеюсь сегодня получится поспать подольше.

По закону подлости в выходной проснулась рано утром и не могла спать. Встала, включила музыку и начала заниматься💪

Утро и кофе ☕
Не смотря на то,что сегодня даже хлеба поела я довольна собой. Позонималась в зале, силовые на все тело и вообще усталости не чувствую. И настроение какое-то праздничное.Успела записаться к мастеру, сделала маникюр, эпиляцияю,подстриглась. Приготовила много вкусного, и затеяла маленькую уборку,и все это после работы! А сейчас лежу в ванне и горжусь с собой!

Я поняла в чем моя беда,я просто люблю вкусно готовить🤷‍♀️

🍽Питание на фотках ( фрикадельки из чечевицы и булгура, съела только 1! Честно-честно)
После ванны выпью чая и буду фильм крутой смотреть. Наконец-то выходные!)

🍽Питание на фотографиях, вечером фруктами буду гнать голод, опять без ужина остаюсь.
Сегодня тяжёлый день выдался на работе, доехала домой практически без сил, опять без зала и без упражнений на дом, хотя бы. Завтра исправлюсь, даю слово.
Как же хочется блин не набрать лишних,но есть все все что хочется)))
А ещё сегодня с утра хочется новогодние огоньки достать и украсить везде, посмотрим может и достану,если от усталости не усну в ванне.

Надо напоминание включить и пить воду,что я забываю делать до сухости губ.

☕Первый день без кофе и наверное последний. Голова болит очень, в зал даже не пошла. В общем буду пить "чудо-вода" хотя бы раз в день (или два🤭)
🍽Питание ( обжорсто 🙈)на фотографиях
👣12000
🏋‍♀️🤾‍♀️Позонималась чуть-чуть дома 15-20мин
PS Ужина у меня не будет, так как я себя наказала за сегодняшний обед. Пошла помыть фрукты.

Зеленый чай+ варенье из гуавы. И утро совсем не доброе🙁Я обиделась на вас,мои лишние и не любимые килограммы! Всю ночь боролась с собой, чтобы не идти к холодильнику. Ужасно просто смотреть фильмы и думать о еде!( особенно в такие моменты жрать хочется) Но я молодец, горжусь с собой)

🔴Питание на фотках.🙈 Обжора дня 📢
🟠Кардио-30мин.
🟡Быстрая ходьба 20мин.
🟢Душ🛀
И лежу себе такая довольная, как будто похудела на 10кг

И побежали на работу

Утро начинается с кофе. Только муж забыл,что с сегодняшнего дня я без сахара! Могу годами не есть сладкое,но кофе не могу без сахара пить. Помогите забить на сахар😭

23 ноября. Рост-168см, вес-62кг.
В последний год набрала сильно на фоне стрессов. Была 51кг,стала 70кг. Это ужасно...)))
Будем трудиться, хоть и отказываюсь от всяких диет строгих и до 62кг получилось без них обходиться 🤭
Исключила всякие выпечки, шоколадки и т.п, добавила физ. нагрузки. Медленно идём вперёд!)