-200 🙄
Не пойму что с моим весом и что я делаю не так 😕 Строго ПП, практически всегда меньше лимита 1200 кк в день, Физнагрузки, вода... но вес туда-сюда, +500 - 200 ☹️ получается практически стоит на месте. Однажды диетолог мне сказал, что если вес стоит, то ему нужно дать толчок в один день, есть всё что хочешь без подсчёта кк, а на следующий день опять по кк. Может так попробовать 🙄 но вот, как ни странно, не хочется ни тортика, ни пиццы, вообще нету желания наесться 😬 чё делать хз 🥴

Привет дневничок.
Ну настроение как то так себе 🙄 весы мои чего-то 😣 10 раз встану - 10 раз разный вес. Уже и батарейку заменила и проверила (кастрюлю с водой взвешивала 😁, всё нормально), но как встану, так прыгает. И, как и подозревала, за 16-ое минус 1,2 это было не верно. Сегодня выбрала среднюю цифру 80,700, от той получается за 2 дня +500, но ни чего не нарушал абсолютно. Успокаиваю себя: может вода, может мышечная масса растёт (от занятий каждый день)... 😟

-1,200 👻, но как то настороженно верю весам, кажется много 🤔
За сегодня уложилась в свой лимит кк (не переела), но ела сраные чипсы 😣 всё таки не удержалась в кино и помогла мужу разделить банку чипсов 🐷 из-за этого дискомфорт какой-то и в животе и морально 😫 уверена завтра будет + 😕

За весь день 4 питания-1025 кк. Как то с лёгкостью укладываюсь в свой лимит 1200 кк.
Вес пока стоит 🥴
Завтра муж предложил в кино сходить, очень верю в себя, что не наберу (как обычно) попкорн, чипсы, коллу 🙄 вообще хочу набрать в аптеке каких нибудь полезных и низкокалорийных батончиков для перекусов 😚
Ну, а сейчас, немного физ нагрузки и спать 👻

Вес сегодня стоит на месте, это радует, учитывая, что я резко соскочила с жёсткой диеты 😕 Сегодня 1086 кк за весь день за 4 питания. Надеюсь завтра будет отвес хоть какой то 😣

+500 обратно ☹️
Всё, на конец четвёртого дня наелась 😣 и кто я после этого 🐷
Хотя чувства вины испытывала не долго.
Сколько наблюдаю, да и знаю на своём личном примере, что на подсчёте калорий, ешь больше, ешь вкусно и скидываешь (как ни странно) больше, чем на этой отвратительной, губительной диете 😣
Пока сидела на ней - скидывала граммы, но стоило съесть 200 гр пюре картофельного с бутером с ветчиной и сразу же +500. Нет, ещё раз убедилась, что диеты с расписанным меню, не для меня.
Единственный плюс, желудок за эти дни действительно видно уменьшился и сегодня весь день наедаюсь (даже объедаюсь) маленькими порциями.
Сегодня весь день на подсчёте кк. Этой методики и буду придерживаться. Лимит 1200 кк.

ДЕНЬ 4
-500 😊
Завтрак : морковь с соком лимона
Обед : рыба отварная + томатный сок 1 ст
Ужин :200 гр фруктов
За весь день 472 кк
Бой с жиром и с жором продолжается 👊💪

ДЕНЬ 3
-400 гр
Кажется так мало 🤔, но начинаю мысленно представлять сколько сало будет в 400 гр (достаточно такой нормальный кусок получается) и успокаиваюсь 😊 Диета продолжается ⚠️ Без нарушений 🦸‍♀️
Завтрак : чёрный кофе с сухариком
Обед : жареный кабачок без всего (и без соли)
Ужин: капуста с маслом, говядина отварная, яйцо.
За весь день 491 кк.
Скоро спать 🥴 завтра интересен результат.

ДЕНЬ 2
-500 😊
Завтрак по диете :кофе чёрный с сухариком.
Обед: капуста с маслом, рыба жареная.
Ужин: говядина отварная + стакан кефира.
За весь день =644 кк
Всё ещё настроена пройти диету полностью.😕

Ну вот и прошёл мой первый день Японской Диеты 😣 а ещё 13 ☹️весь день хотелось сладкого, хотя бы кофе, но нельзя 😕 Посмотрим завтра на результат 🤔
Завтрак : чёрный кофе
Обед : капуста отварная с маслом + 2 яйца +томатный сок, стакан.
Ужин : жареная рыба
Всего 566 кк за день.

4 недели! Всего ЧЕТЫРЕ недели осталось до важного, для меня, дня, а я не влажу не во что, а в то, во что влажу, это ЧЕХЛЫ ДЛЯ МАМОНТОВ 😣 Всё, решительно настроена с завтрашнего дня на Японскую Диету! 🤬 Пробовала когда-то, но не смогла, а вот мама скинула на ней (выходила с неё правильно, продолжая терять вес) 30 кг!
Не "уважаю" все эти диеты, но очень надо быстро скинуть максимально до 5 февраля! 😕
Фсё, пошла спать, пока не наЖрала ещё сверху 🤦‍♀️