3/547
Вес ?
☑️ Разгрузочный день
С утра до вечера всё по плану было, а вечером с мужем решили совместно сварганить пиццу 🙊 мужа поставила на тесто по рецепту из интернета 😁 вся кухня в муке вместе с ним, но получилось обалденно 🤗 по итогу пришлось этот день поставить в разгрузочный - уплетали пиццу ☺️

2/547
79,300 ( - 2,1)
☑️ Вода на тощак
❎ Вода 1,5 - 2 л ( 1л)
☑️ 1200 кк макс (1175кк)
☑️ Питание каждые 3 часа
☑️Фрукты
❎Кардио+планка (только планка)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мне 37 и у меня нету детей.. Вроде всё в норме, врачи говорят иди рожай, но.. 3-ий брак и ни чего. Муж (который сейчас) ни разу за 2 года не заикнулся, что хочет детей и даже наоборот, говорил что не хочет детей и вряд ли когда то захочет.. но я уверена, что это просто чтоб я не считала себя виноватой что ли.. В 20-ти летний период жизни меня это очень напрягало, ужасно депрессовала и т. д. Всякие бабки, дедки, святые места безрезультатно, а потом как то смирилась и даже как то перестала хотеть детей и даже боялась что не дай бог забеременеть.. Так я прожила лет 10, а теперь опять какие то наплывы.. Даже мысли о том, что может усыновить..
Наверное это просто за окном ужасная погода..

1/547
☑️ Вода на тощак
☑️ Вода 1,5 л
☑️ Питание каждые 3 часа
❎ кк 1200 макс ( 1310..)
☑️. Фрукты
☑️ Физнагрузки бытовые вместо кардио и планки
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
2 года назад переехала к своему парню (в пригород), здесь с работой очень туго 😣 1,5 года то там, то сям работала, за меняла на время отпусков и больничных.. Тут позвонили и предложили постоянную работу, ту, которую я очень хотела (я заменяла сотрудника на ней на время отпуска, она увольняется) ☺️. С 1-ого марта выхожу 💃Теперь я смогу себе позволить и фитнес браслет, и запишусь на джамперы и, и, и.. 🤗 Я радая короче 😁

Пересматривала свои фото со свадьбы сестры 🥴 это просто жирный ужас 🐽
Я - Шрекиниха 🐷
Не то, что бы я не люблю себя, я просто достаточно самокритична 😁
Короче, даю себе 547 дней чёбы избавиться от 30 кг 💪
Сейчас кд и пока на весы не встаю.
Поставленные задачи:
🔲 Вода на тощак
🔲 Вода 1,5-2 л
🔲 Питание каждые 3-4 часа
🔲 Каждый день фрукты - овощи
🔲 Подсчёт кк (1200 макс)
🔲 Кардио + планка
🔲 Вторник, пятница физнагрузка 1 час (зал, дом) за исключением КДней
🔲 Разгрузочный день раз в неделю
PS : пусть это будет мой личный марафон в 547 дней 👻

Привет дневничок и все, кто его видит 🤗
5-ый день дома - 5 день вползания обратно в ПП 🥴 да да, именно вползания 🐢 ибо весь день всё как надо и я умничка, а к ночи мой мозг устраивает мне бунт 🤷‍♀️ а из-за смены времени в 6 часов между нами и Питером, я ещё пока не сплю всю ночь до 6-ти утра, ни как не могу вернуться в свой часовой пояс 😣 и что же я делаю всю ночь!? 🤔 смотрю тв и ЕМ 😖 Не много конечно, но всё же ☹️ Сегодня вот первый день, когда скоро спать и я ХОЧУ спать и, даже уверенна, что это будет первый день без ошибок 🤞
На весы, естественно, не вставала эти дни, ибо если увижу +, то могу впасть в депрессию или какую-нибудь там апатию, буду плакать и жрать 😆 Но я знаю, что Я МОГУ - и я с этим справлюсь не сегодня, так завтра 💪

А вот и я! 💃
Всем приветик! 🤗
Вот и закончился свадебный праздник, все зажоры🙊, перелёты✈️ и я дома ☺️
Вчера прилетела - сегодня я в теме (как и обещала) ✌️
За полмесяца вернула 3 кг 🧐 много, но меньше, чем я ожидала и это чуть-чуть радует ☺️
Сразу же начинаю с подсчёта калорий, воды и физнагрузок 💪

-400 💃
Я такая радая, цифру 78..я не видела года 2 наверное 😁
Удивляюсь тому, как легко я могу есть мало и считать всё + отдельно себе, отдельно мужу, и почему я раньше этого не могла 🤔
Завтра сделаю замеры для сравнения, хотя, мне кажется, я не умею их делать. Не запоминаю точки где замеряла и, кажется, чуть выше - чуть ниже будет плюс-минус см, а см в талии, например, много значит. 🧐 Но чего то там намерила недели 2 назад, вот завтра посмотрю есть ли изменения 🙄
Подготовка к свадьбе полным ходом, через 4 дня улетаю ✈️ Признаться впервые полечу на самолёте, впервые увижу Питер, впервые буду кататься на лимузине.. ☺️ Я человек из породы укачиваемых и переживаю как полёт перенесу 🙄 не хотелось бы всю дорогу видеть дно пакетика 😣

Трынды-лынды - 800 гр 💃 а так боялась весов. 79, 100 😊 сегодня-завтра перейду на 78... Конечно всё это поползёт скоро вверх (полёт в Питер, встреча с любимой младшенькой сестрёнкой, девичник, свадьба, второй день свадьбы и т. д.), но главное потом так же встать в строй и быстренько избавиться от набранного и продолжить дальше. Там уже и обещали фитнес-клуб открыть 💪 и торопиться не куда, к лету буду няшкой 😚

Сегодня, как и обещала сама себе, питание как положено, не переела по кк да и овощи, фрукты, клетчатка, творог..
Завтра на весы! КД заканчиваются, думаю уже можно взвешаться. Но у меня какой-то панический страх перед весами 😣 Перед кд была 79,900. На 100 грамм, но перешла цифру 8...а если завтра покажет хоть какой-то +, то какашное настроение обеспечено 🙄

Очередной день без взвешивания, КД 🥴
Стыдно признаться, но ни когда не обращала внимания, что в эти дни усиливается аппетит 🙄 посмотрела свой блокнот пищевой и обратила внимание, что 3 дня кд и 3 дня увеличение на 300-500 кк в день 😣 завтра постараюсь по минимуму, а послезавтра на весы 😕 даже как то страшновато ☹️

Второй день не взвешивалась, кд 😣
Вчера впервые за весь период подсчёта кк, съела больше положенного 😟 1520 кк 😕 понимаю, что это не катастрофический перебор, но всё же расстроена что нарушила свой лимит 😣

Девочкииии 🧐 кто за МАРАФОН "КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК ЗА 7 ДНЕЙ"?

Девочки мы завтра начинаем марафонить или нет? 🤔

Я прям такая радая сегодня 💃 Впервые за долгое время увидела цифру 7.. на весах и поставила первую галочку в своём дневнике 🤗 После срыва на жёсткой диете вес долго и мучительно стоял 😬 потом день обжорства и 3 дня на подсчёте без взвешивания всё таки порадовали меня и доказали, что всё не зря 💪 я такая мАлАдец 😚

Сегодня вспомнила, что покупала клетчатку как то давненько (в очередном порыве похудеть), но как то поставила в шкафчик и стоит себе 🥴 вот достала, почитала, и так много всего хорошего о ней 🤔 даже то, что добавляя её в любое готовое блюдо, она снижает калорийность этого блюда 🤯 ну и улучшает всё всё привсё для похудения 🙄 короче йогуртом залила, сижу жую 🤗 везде буду теперь добавлять её.

Девоочкии 😚 скажите мне пожалуйста, кто свято верит в "воду", вот 1,5-2 л выпивать в день.. а если днём, например, не получается, и пью вечером после 8-9 часов 😬 это ни чего? Или ближе ко сну не стоит? 🤔

Вот и подошёл к концу мой второй день без взвешивания после одного (эксперементального) дня обжорства 🥴 Вчера за весь день 1025 кк, сегодня примерно так же будет, ибо осталось съесть 70 гр творожка и четверть грейпфрута 🙄 Я не стремлюсь съесть как можно меньше по кк, но аппетита совершенно нету, приходится насильно в себя впихивать 😑
Завтра запланировала взвешаться и посмотреть тронулся мой вес или всё также на одном месте, но вот мой организм и моё тело говорят о том, что у меня пмс 😣 а в кд взвешиваться бесполезно, пузо как у мамонта становится 😖 придётся мне походу ещё неделю без весов 😕

Я вот смотрю, здесь не мало активных девочек, которые регулярно оставляют записи и делятся своим опытом/победами/поражениями и поддерживают других и т. д. 💃 Если уж администрация сайта не создаёт (не запускает) ни каких марафонов, 😕 так может самим придумать и запустить какой-нибудь 7-ми дневный!? 🙄

Вчера наелась до тошноты специально 😣 сегодня опять на пп и кк. Что заметила и очень этому рада, что когда пихала в себя торт, шоколад, сардельки.. это было принудительно и не понимаю как раньше я могла это всё, в таких объёмах и с удовольствием есть каждый день 😣 ложилась спать с мыслями "ура, этот день закончился и завтра опять в строй". Я уже привыкла на подсчёте и мне это легко и нравится, а этого я добивалась последние года 3 точно. Обычно 2-3 дня считаю, а потом "да пошло оно".
Сегодня и завтра без взвешивания. Надеюсь всё таки моё вчерашнее обжорство качнёт мой вес и он сдвинется с мёртвой точки, вниз само собой 🥴

Вес стоит 😣 Решила сегодня раскачать его, съесть больше по калориям. А завтра опять на свой лимит. Может это поможет 🙄