2 апреля, 17:31
37/547
Не взвешивалась. Вчерашний день более менее норм. Правда кк переела, 1400 вместо положенных 1200, но не считаю это ужасным перебором.
Сегодня (питание на работе на ходу в машине весь день) думаю переела по кк, хот-дог, беляш, орешки... поэтому после 17:00 не ела и пока не собираюсь, а скоро спать уже.
Очередная попытка что-то подкачать по таблице. 30 преседаний - 1 день ✔️
18 марта, 03:13
Ну вот картинка точно про меня 😖 Месяц плять худела-худела и + 300 гр 🙊 пиндец какой-то, а не Наташа 🐷
Хотя регулярно хожу на тренировки и даже на работе мне сказали что я всхуднула заметно, но кааак.. 😣
Питание да, отвратительное! С утра как путняя сволочь с тарелкой на весах и ручкой в руках, а к вечеру едрид-мадрид " Я И ТАК КРАСИВАЯ" и жрАть 🐽
Короче очередное утро с тарелкой на весах 🥴
10 марта, 17:07
14/547
Пффф, я всё таки смогла присесть 35 раз по таблице, а думала ни фига не смогу ✊ но до 200 точно не дотяну думаю 😆
Питание норм, вода ок, физнагрузки ух.. в целом день прошёл отлично, но сижу с бокалом сухого красного вина (перед сном) 🥴
Взвешаюсь в субботу (давненько не взвешивалась)
9 марта, 15:45
13/547
Как здорово заходить сюда и видеть, что я не одна такая 🤗 где-то ползу, где-то бегу, где-то передышка... но всё же по направлению к своей целе-мечте 💃
Занятие по Тай-Бо состоялось 💪 я даже пришла со своим ковриком (наконец-то купила) ☺️ мышцы всё ещё в шоке и привыкнут, наверное, только к занятию пятому быть может. Питание тоже в норме за весь день. Вода продолжается, но тоже как надо. Короче я молодец 💪☺️ и даже после тренировки решила ещё и попу качать по таблице ✌️ Не уверена, что вывезу весь месяц, но.. попробую по крайней мере ✊
8 марта, 13:25
Всю неделю всё не то 😖
Занятия по Тай-Бо за неделю только одно, (какие-то там проблемы у тренера), вроде завтра должно быть, но незнаю пойду ли, разболелась ужасно, и сопли, и слезы, и температура, и кашель ужасный 🥴
Тут ещё праздник.. вчера ездила маму поздравить, естественно стол с вкусняшками 🙊 сегодня с утра от мужа подарочки с тортиком 🙊 короче жую и жую и очередной раз обещания "с завтра.." 😖 злюсь на себя за это долбанное ЗАВТРА!!!!!!!!
Единственная радость, у меня теперь есть фитнес браслет и блендер 🤗
2 марта, 15:55
6/547
День 2 "Привет весна" ✌️
✔️Только вода на тощак и вода в течении дня + без алкоголя + физнагрузка (как ни когда)
❎ ППитание 😖 мучное 😖 сладкое 😖
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Наконец-то! Наконец-то открылся зал и я начала заниматься Тай-Бо 💪 моё первое занятие ☺️ час сумасшедших нагрузок в приятно-весёлой атмосфере 👻 мышцы в шоке 🤯😆
1 марта, 15:56
5/547
Марафон "Привет весна"
День 1:
Г:106
Ж:110
Т:100
Б:107
✔️ Без алкоголя
❎ Без сладкого (1 ч л сахара в кофе)
❎ Без мучного (37 гр хлеба)
✔️ Вода на тощак
❎ Вода (за день около 1 л всего)
❎ ПП
✔️ Физнагрузки (на работе)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
С питанием сегодня сбой 🙊 1-ый день на работе (наконец-то нашла работу постоянную), поэтому с питанием трындылынды ( 1 раз за весь день правильно и немного, а вечером дома неправильно и много 🥴), но обещаю что исправлюсь и найду правильный способ 💪
28 февраля, 09:19
3/547
Вес ?
☑️ Разгрузочный день
С утра до вечера всё по плану было, а вечером с мужем решили совместно сварганить пиццу 🙊 мужа поставила на тесто по рецепту из интернета 😁 вся кухня в муке вместе с ним, но получилось обалденно 🤗 по итогу пришлось этот день поставить в разгрузочный - уплетали пиццу ☺️
27 февраля, 08:08
2/547
79,300 ( - 2,1)
☑️ Вода на тощак
❎ Вода 1,5 - 2 л ( 1л)
☑️ 1200 кк макс (1175кк)
☑️ Питание каждые 3 часа
☑️Фрукты
❎Кардио+планка (только планка)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мне 37 и у меня нету детей.. Вроде всё в норме, врачи говорят иди рожай, но.. 3-ий брак и ни чего. Муж (который сейчас) ни разу за 2 года не заикнулся, что хочет детей и даже наоборот, говорил что не хочет детей и вряд ли когда то захочет.. но я уверена, что это просто чтоб я не считала себя виноватой что ли.. В 20-ти летний период жизни меня это очень напрягало, ужасно депрессовала и т. д. Всякие бабки, дедки, святые места безрезультатно, а потом как то смирилась и даже как то перестала хотеть детей и даже боялась что не дай бог забеременеть.. Так я прожила лет 10, а теперь опять какие то наплывы.. Даже мысли о том, что может усыновить..
Наверное это просто за окном ужасная погода..
26 февраля, 04:44
1/547
☑️ Вода на тощак
☑️ Вода 1,5 л
☑️ Питание каждые 3 часа
❎ кк 1200 макс ( 1310..)
☑️. Фрукты
☑️ Физнагрузки бытовые вместо кардио и планки
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
2 года назад переехала к своему парню (в пригород), здесь с работой очень туго 😣 1,5 года то там, то сям работала, за меняла на время отпусков и больничных.. Тут позвонили и предложили постоянную работу, ту, которую я очень хотела (я заменяла сотрудника на ней на время отпуска, она увольняется) ☺️. С 1-ого марта выхожу 💃Теперь я смогу себе позволить и фитнес браслет, и запишусь на джамперы и, и, и.. 🤗 Я радая короче 😁
24 февраля, 13:32
Пересматривала свои фото со свадьбы сестры 🥴 это просто жирный ужас 🐽
Я - Шрекиниха 🐷
Не то, что бы я не люблю себя, я просто достаточно самокритична 😁
Короче, даю себе 547 дней чёбы избавиться от 30 кг 💪
Сейчас кд и пока на весы не встаю.
Поставленные задачи:
🔲 Вода на тощак
🔲 Вода 1,5-2 л
🔲 Питание каждые 3-4 часа
🔲 Каждый день фрукты - овощи
🔲 Подсчёт кк (1200 макс)
🔲 Кардио + планка
🔲 Вторник, пятница физнагрузка 1 час (зал, дом) за исключением КДней
🔲 Разгрузочный день раз в неделю
PS : пусть это будет мой личный марафон в 547 дней 👻
21 февраля, 16:05
Привет дневничок и все, кто его видит 🤗
5-ый день дома - 5 день вползания обратно в ПП 🥴 да да, именно вползания 🐢 ибо весь день всё как надо и я умничка, а к ночи мой мозг устраивает мне бунт 🤷♀️ а из-за смены времени в 6 часов между нами и Питером, я ещё пока не сплю всю ночь до 6-ти утра, ни как не могу вернуться в свой часовой пояс 😣 и что же я делаю всю ночь!? 🤔 смотрю тв и ЕМ 😖 Не много конечно, но всё же ☹️ Сегодня вот первый день, когда скоро спать и я ХОЧУ спать и, даже уверенна, что это будет первый день без ошибок 🤞
На весы, естественно, не вставала эти дни, ибо если увижу +, то могу впасть в депрессию или какую-нибудь там апатию, буду плакать и жрать 😆 Но я знаю, что Я МОГУ - и я с этим справлюсь не сегодня, так завтра 💪
17 февраля, 05:24
А вот и я! 💃
Всем приветик! 🤗
Вот и закончился свадебный праздник, все зажоры🙊, перелёты✈️ и я дома ☺️
Вчера прилетела - сегодня я в теме (как и обещала) ✌️
За полмесяца вернула 3 кг 🧐 много, но меньше, чем я ожидала и это чуть-чуть радует ☺️
Сразу же начинаю с подсчёта калорий, воды и физнагрузок 💪
31 января, 07:28
-400 💃
Я такая радая, цифру 78..я не видела года 2 наверное 😁
Удивляюсь тому, как легко я могу есть мало и считать всё + отдельно себе, отдельно мужу, и почему я раньше этого не могла 🤔
Завтра сделаю замеры для сравнения, хотя, мне кажется, я не умею их делать. Не запоминаю точки где замеряла и, кажется, чуть выше - чуть ниже будет плюс-минус см, а см в талии, например, много значит. 🧐 Но чего то там намерила недели 2 назад, вот завтра посмотрю есть ли изменения 🙄
Подготовка к свадьбе полным ходом, через 4 дня улетаю ✈️ Признаться впервые полечу на самолёте, впервые увижу Питер, впервые буду кататься на лимузине.. ☺️ Я человек из породы укачиваемых и переживаю как полёт перенесу 🙄 не хотелось бы всю дорогу видеть дно пакетика 😣
29 января, 05:49
Трынды-лынды - 800 гр 💃 а так боялась весов. 79, 100 😊 сегодня-завтра перейду на 78... Конечно всё это поползёт скоро вверх (полёт в Питер, встреча с любимой младшенькой сестрёнкой, девичник, свадьба, второй день свадьбы и т. д.), но главное потом так же встать в строй и быстренько избавиться от набранного и продолжить дальше. Там уже и обещали фитнес-клуб открыть 💪 и торопиться не куда, к лету буду няшкой 😚
28 января, 17:19
Сегодня, как и обещала сама себе, питание как положено, не переела по кк да и овощи, фрукты, клетчатка, творог..
Завтра на весы! КД заканчиваются, думаю уже можно взвешаться. Но у меня какой-то панический страх перед весами 😣 Перед кд была 79,900. На 100 грамм, но перешла цифру 8...а если завтра покажет хоть какой-то +, то какашное настроение обеспечено 🙄
27 января, 16:04
Очередной день без взвешивания, КД 🥴
Стыдно признаться, но ни когда не обращала внимания, что в эти дни усиливается аппетит 🙄 посмотрела свой блокнот пищевой и обратила внимание, что 3 дня кд и 3 дня увеличение на 300-500 кк в день 😣 завтра постараюсь по минимуму, а послезавтра на весы 😕 даже как то страшновато ☹️