Ела я сегодня полезно, но много.
Вечером сделала массаж баночный массаж живота.
На весы не становлюсь, чтобы не расстраиваться, а надо бы.
Писать особо не о чем.

Завтрак: бутерброд из чёрного хлеба, веге бургера и пасты из тофу. Пара слайсов свежей дыни. На десерт «тазик» кофе, кусь фруктовой пастилы, кофейно-ореховая паста вприкуску с кофе.

Завтрак: бутерброд с рыбной пастой , зеленью и авокадо. Кофе.

2 дня без сладкого done.
Поработала с психологом.
Начала делать баночный массаж. Сегодня зона живота.
Сдавала вещи в магазин, порадовала себя чашкой с блестяшками.
У меня сейчас «сорочий период»- чем больше стразиков и блестяшек , тем лучше 🤩
На фото: из коллекции Chanel 2022. Я это называю « Один пропущенный»😄😄😄

Завтрак: паста из тофу и тыквенных семочек, бутерброд ( черный хлеб, масло , твёрдый сыр), кофе.
Десерт: изюм, свити.

1 день без сладкого done.
Была на тренировке.
Выгуляла новые очки и серенькую шапочку😘

Питание сегодня здоровое и вкусное. Я позаботилась о себе тем, что взяла из дома полезный перекус ( яблоки, протеиновый напиток, апельсин) и воду. Это мне очень помогло.
Ужин был тоже очень приятный, рыба со свежей зеленью и чай. Очень старалась обойтись без шоколада, ела изюм и ложку варенья.
Потом , в идеале, если бы я легла отдыхать, то я бы не съела горсть шоколадных конфет. А так, от усталости съела.
Думаю это была такая «психологическая подпорка» чтобы не кидаться от раздражения на домашних.
Радует одно, что я съела те конфеты, что себе разрешила. Есть у меня такие кето «M&Ms» такие же «таблеточки» но приспособленные для кето диеты. Ккал в них меньше, чем в обычных, и сахара нет.
В идеале хочу на 21 день отказаться от сладкого, такого как сливочное мороженное, пирожные-торты магазинные, изделия из белой муки, конфеты в любом виде.
Можно: сорбеты и безмолочное мороженное, сухофрукты, мед. Если совсем все грустно-варенье . Завтра начну эксперимент. Ну а совсем идеал-идеал это стать веганом.
На фото: к бою готов!😎👍

Тренировка: кикбоксинг.
Завтрак: овощная запеканка, бутерброд с авокадо , кофе.
Прогулка в лесу.
Обед: 2 творожных сырка, финики, кофе.
Перекусила: сухарики.
Думаю на сегодня я наелась))))

Сегодня утром сделала короткую разминку и лёгкий баночный массаж.
Потом поехала к косметологу. Наконец-то!!!! С этими болячками я пропустила почти месяц. Что было видно на лице.
Перекусила по дороге домой протеиновым коктейлем. Выпила кофе.
Обед: запеканка из белка и овощей. Бутерброд из чёрного хлеба и авокадо.Кофе.
Да, я пью много кофе. Отказываться от этого удовольствия не собираюсь! Должен же у меня быть хоть один недостаток 😎👑
Йога 15 мин.
Ужин: снова бутерброд с самодельной соевой пастой и авокадо.
Читаю книгу Д. Клир «Атомные привычки». Весьма полезно. Многое переосмысливаю.
Сейчас на основе рекомендаций автора разрабатываю последовательный план ,чтобы изменить свои привычки в лучшую сторону.
Фото: кукла из моей коллекции. Да, я собираю фарфоровых кукол. Сейчас у меня их около 20.

Пост: отлюбитесь, я рыдаю!!!!😭😭😭
На меня сегодня не налезло мое любимое кольцо, которое раньше на пальцах было свободно!

Я немного задепрессировала. Грустно мне и безрадостно.
И это не похмелье. Сегодня, не смотря на выпитое накануне, я прекрасно себя чувствовала.
Думаю, нужно будет проверить гормоны.
Фото с сегодняшней прогулки.

Вношу запись для выработки дисциплины.
Питалась правильно, но калорийно. На сладкое ела финики.
А вечером выпила маленькую бутылочку « Бейлиза» в одно лицо))))
Из приятного: купила 2 помады Mac . Какие они классные!

Перекус: йогурт, половина банана.
Тренировка: кикбоксинг. Сегодня была подкачка а не мордобой😂😂😂.
Завтрак: вторая половина банана, крем орехово-шоколадный, кофе.

Писать пока ничего не хочется.
В воскресенье душевно потренила по Зуму с Польшей.
В понедельник расслабилась без тренировки и по питанию.
Вес - пердес))))
Фото: вот эта новость в ленте мне понравилась. А не всякое там кровище-говнище!

Сегодня я еле выползла из постельки. В последнее время я плохо засыпаю и просыпаюсь посреди ночи. Потом днем глушу кофе.
Завтрак: запечённое яблоко с голубым сыром сыром, твёрдый сыр с кофе.

Завтрак: протеиновый коктейль. Кофе
Тренировка: кикбоксинг.
Перекус: свитти, творог и джем из гуавы, чай.

На одной вафельке я , конечно же, не остановилась. Хорошо что день был очень активный и, я надеюсь что хоть что-то ушло не в «булки».
Обеда не было.
Ужин : салат из свежей зелени и сыр бри.
Спорт: куча перетасканных тяжестей и 15 мин йоги 🧘‍♀️

Утро: кофе и вафелька. Приятно-то как!

Активность: прогулка, разминка.
Завтрак: запечённое яблоко с голубым сыром, козий сыр, кофе.
🤩🤩🤩🤩
М-Мотивация!
Вот это платье я хочу свободно носить летом, без переживаний что что-то где-то висит и нужно что-то куда-то втянуть!
Перекус: яблоко, апельсин .
Обед и ужин: кофе с вафлей, твёрдый сыр, колеслав.

Снова день, когда я с утра старалась быть правильной, а вечером тупо налила себе немного коньяка и закусила «кето» шоколадом. Обратила внимание, что когда устаю, без сил или дремотное состояние, тогда я ем. Наверное в данном случае, таким образом я беру паузу на отдых.
Честно скажу, не хотела писать о провале, ведь только вчера накосячила, даже дня не прошло. Но потом почитала ленту и решила, надо -значит надо. Ведь мы здесь именно для этого, чтобы поделиться и поддержать друг-друга.
Тем более мотивация есть-я с трудом втискиваюсь в леггинсы, которые были просто в плотную обтяжку. А сейчас капец, дорогая редакция! Они налазят с большим трудом и давят! И еще у меня лежат 2 шикарных платья на « когда похудею»! Блин!
( Здесь гневное сопение и подбирание цензурных слов вместо непереводимых народных фразеологизмов).
И спать!