Утром болела голова на погоду. Потом вроде отошла, выехала по делам. Пока ехала домой, думала, что лучше: поспать или погулять. Решила прогуляться. Старалась есть не много, но на ночь обьелась вот этим салатом.
https://grandkulinar.ru/6857-fruktovyy-salat-ambroziya.html
Купила готовый в магазине попробовать. Так всю порцию и уговорила.
Появилась новая мечта- смарт очки Ray Ban. 😎

Ох, как же все эти гадкие червяки задолбали бедную морковочку!!!!
(Глубокий выдох)


День сегодня выдался очень психологически напряженный, еще и с головной болью.
Питалась плохо.
Решила делать домашнее мороженное, благо мороженица есть. Намешала с сахаром и ванилью пол-литра прекрасных жирных сливок. Включила аппарат.
Нифига не получилось. Что-то я сделала неправильно, оно не загустело.
А сливки стали моим обедом и ужином.
Потом был английский. На уроке активно работала, что тоже требует энергии.
Вечером уже засматривалась на конфеты. Даже открыла коробку, лизнула. Гадость.
Взгляд упал на подготовленные конфеты для Хеллоуина. Там большой пакет и конфеты- Сникерс, Милки Уэй….
Уже хотела распотрошить пакет. Но что-то меня (Слава Богу!!!!) отвлекло.
И хорошо, что отвлеклась. Обидно возвращаться к старым привычкам.
Ограничилась тремя слайсами манго и пошла приседать, выполнять свой булкочеллендж.
Еще из активности была растяжка пол-часа утром.

Захотелось с утра сладенького.
Завтрак: 2 шоколадных морковно-кабачковых кекса с кокосовой сгущенкой, кофе.
Фотка старая , но подходит)))

Ужин был плотный: крабовый салат, отварное яйцо( отдельно ), яичница с помидорами и ложечкой маринары . Я теперь этот соус везде пихаю, не удивлюсь если скоро с ним чай буду пить😁😁😁
На десерт пара ложек варенья.
Активность: булкочеллендж. Пока все, хотя душа просит пол-дэнса. Я ей почему-то не даю и не даю такого удовольствия.
Был план сделать английский, там немного задали, но я целый день провела под девизом наркомана: «Коси и забивай!»
Вот штанишки себе прикупила. Ору с названия фирмы-производителя😂😂😂

Завтрак: яблоко, апельсин, кофе.
Небольшая прогулка.
Потом английский.
Дневной сон.
Обед: 2 кусочка твердого сыра, с безглютеновой тортильей и помидорами, кабачок с помидорами и тофу на сковородке.
На десерт: цельнозерновые чипсы и « розеточка» домашнего варенья с кофе.

Завтрак: 3 слайса сушеного манго, кофе.
Съездила к новому гинекологу ( мой старый уже не практикует). После визита заехала побаловать себя в TJ Maxx, купила масочек-кудясочек , « подрочила» на ювелирку.
Дома обед: суп, 2 куска хлеба, 1 кусочек жареной рыбы, виноград, 3 слайса сушеного манго.
На фото: изделие бренда « Monica Rich Kosann” цена около 7.500-8.000 $.
Красивое.
Ужин: арбуз , клетчатка.
Вечером был английский.
Активность: булкочеллендж, 10 мин разминка.
Днем очень хотелось шоколадных конфет. Уже даже рука поднялась, чтобы махнув сказать:»А ну его все…..» и скатиться в круг жрания и самоедства. Отвлекла меня музыка и танец. Вот еще немного активности.
Я - большая молодец!!!!!

Съездила в магазин, закупилась.
По дороге домой перекусила яблоком.
Мама сообщила, что умер мой знакомый, с которым мы когда-то были близки.
Очень жаль(((
Погрустила половиной баночки сгущенки из кокосового молока.
Обед: 2,5 куска жареной рыбы с соусом «Маринара»( ох, меня по нему прет!!!! Не хватает томатов в организме.) и несколько соцветий брокколи.
Ужин: планировала арбуз, в итоге сделала себе «тортик» морковно-кабачковый кекс с кокосовой сгущенкой и чаем.

Встала рано.
Завтрак: протеиновый коктейль со льдом.
Второй завтрак: тако с салатом, сыром и крабопалками. Попробовала соус «Маринара» , это омномном.
Выпила кофе.
Захотела сладкого, сьела сушеного манго .
Собираюсь в магазин.

Немного выпала из дневника. И на это есть причина.
Почему- то воспалилась левая грудь. Почувствовала в пятницу вечером дискомфорт, а сейчас огромное красное пятно на половину груди, болит и чешется. Это капец какой-то. Вчера была у дежурного врача. Он сказал - инфекция и выписал мне антибиотик. К гинекологу во вторник, посмотрим, что он скажет.
Сам поход к врачу это ржака. Моего английского не хватает, чтобы обьяснить, что случилось и описать симптом. Я решила сразу показать. Врач и медбрат попросили подождать и вышли из кабинета. Через 3 мин вернулся врач с медсестрой-женщиной и только тогда меня осмотрел.
Здесь с врачами строго. Слушают через верхнюю одежду, и прежде, чем прикоснуться к человеку в районе грудной клетки, или ног выше колена, спрашивают разрешение.
Активность: продолжаю булкочеллендж. Пока так.
Всем добра и котиков.

Ладно, ладно, признаю! По питанию fall(((
Не смотря на сьеденные фрукты и зелень, это не перекроет тех печенек, что я схомячила сегодня.
Даже родился стих:
« Свет мой зеркальце, скажи ,
Да всю правду доложи! Я ль на свете всех милее, и румяней и белее?»
« Вот тебе простой ответ,
Ты прекрасна, спору нет!
Но, царица , твоя рожа на шавуху не похожа!»😁😁😁😁

Я сегодня вот такое мимими в комбинезоне.
Спала ночью плохо, еле уснула , и то, только после того как приняла мелатонин.
Несколько раз просыпалась.
Утром взвесилась, на весах плюс.
Успокоила себя, что это всего лишь цифры, но в душе все равно огорчилась, возможно даже сильно.
Завтрак: много печенья и кофе .

Сегодня какой-то местный праздник , в школе выходной.
По питанию особо не грешила.
Единственное, что поздно вечером доела свои жареные бздюлики.
Активность: булкочеллендж, йога и маленькая прогулка вечером.
Фото: мой завтрак.

Вчера я своим поведением пыталась донести мигрени, что приходить сюда не нужно, полежать не дадут!
Сегодня мигрень донесла мне доходчиво, что если мне плохо, то нужно не выёживаться, а лежать и лечиться!!!!
Я с утра проснулась с дикой болью, которая отдавала не только в голову, но и в глаза. Даже темные очки не особо помогли.
Еле проводила дочь на автобус и легла спать. С перерывами на перекус спала до 3 дня. После этого более-менее почувствовала себя человеком.
Еда за день: сливы, персики, яблоко, банан, 8 печенек Бельвита и 1 цельнозерновой батончик.
Активность: к вечеру меня попустило и я смогла сделать булкочеллендж , 8 мин разминки для шеи, и прогуляться на улице.

Постаралась отнестись к себе с большей любовью и заботой и побольше отдохнуть. Все- таки мигреньтакаямигрень!
Когда более-менее отлежалась сьездила в магазин, немного закупилась.
Я отказалась от сахара и белой муки. Уже 3 дня вместо конфет и тортов ем фрукты и сухофрукты. Обсудила это с психологом. Она спросила: «А что в замен ты дашь своему организму взамен?» и это правильный вопрос! Потому что я едой заменяю успокоительное и еще много чего.
Вот теперь сижу и думаю, чем заменить, чтобы не свести свои старания на нет.
Вечером съела 3 сосиски со свежими помидорами.
На ночь выпила клетчатку.
Сегодня началась учеба в колледже, а завтра начнется курс у волонтеров. Нужно распределить время, чтобы на все хватало: и на спорт, и на дела домашние, и на себя любимую.

Первый завтрак: груша и персик.
Работа с психологом.
Второй завтрак: 4 вчерашних « бздюдлика» ( оказалось вполне сьедобно!) и салат из свеклы с веганским сыром, черносливом и майонезом.
Кофе выпью позже, голова немного давит.
Вот такой гриб сегодня увидела на прогулке.

Придумала новое блюдо: диетические бздюльки из капусты кимчи.
Моя неугомонная постсоветская закалка не может спокойно смотреть когда пропадают продукты. Вот и на банку капусты кимчи , которая стоит 2 месяца в холодильнике, она тоже не смогла спокойно смотреть .
Кимчи - азиатское блюдо, капуста замаринованная со специями, имеющая очень специфический запах. Я ее пробовала есть просто так, как салат, но не сложилось. А банка большая, продукта много!
ДА КАК ЖЕЖ ВСЕ ЭТО В МУСОРНИК! Ведь негры а Африке голодают, нужно ж экономить!!!!
Внутренняя жаба вместе с закалкой изо всех сил вцепилась в банку своими лапками и поставила назад в холодильник. Так она там и стояла, пока сегодня не подключилась изобретательность.
Решила я сделать из кимчи оладьи.
Вместо яйца добавила льняную муку, для связки немного обычной муки.Куски капусты были крупные, изобретательность неугомонная… Тесто измельчила в блендере. Начала жарить.
Это полужидкое месиво изящно расползлось по всей сковородке. Снять это оладиком не было никакой возможности.
Но русские не сдаются! Добавила еще муки, сделала погуще тесто.
Теперь оно не растекалось, а взялось комком)))
«Ну и ладно,-подумала я-буду жарить комочки!!!»
Вот так и получились бздюлики….Или пиздечики… С окончательным названием я еще не определилась. Завтра попробую это-точно решу.
Булкочеллендж переношу на завтра. Пока писала , появилась «аура» и это значит, что меня ждёт приступ мигрени.
Поэтому спать, спать, спать!!!
З.Ы фото моего шадэвера в студию!!!!

Завтрак: арбуз , кофе с миндальным молоком и розовым сиропом.
Не хочу ничего делать, только лежать и спать . Надеюсь, кофе взбодрит.
Доползла до мата.
Активность: йога 30 мин, планка в приложении.
После тренировки протеиновый коктейль с голубикой .

Утром особо есть не хотела.
Выпила кофе и поехали с дочкой по делам .
Перекусила кофе с апельсиновым соком и кусочком чего-то грузинского ( возможно хачапури, не знаю, меня угостили и не сказали , что это).
Дома плотный обед: салат с гуакамоле и помидорами, хороший кусок колбасы, черный хлеб.
Потом упала спать.
Вечером перекус: 2 сливы.
Активность: булкочеллендж.
На фото : я с тренером)))

Сегодня случился душевный пережор.
Спрашивается, почему?
Попробую проанализировать.
Вернулась с прогулки нормально, хотела спать. Немного поела, подремала.
Вроде все нормально, а потом началось.
Дома 2 уп Бельвиты, злаковые батончики, яблоко ( здесь хорошая новость, организму все равно что жевать) , 2 макаруна (остальные не смогла съесть, сплошной сахар, противные).
Думала, на этом все , но я ошиблась.
Вечером пошли на party к соседям. Веселая американская вечеринка-8 человек сидят и тупо хомячат пиццу)))
Я тоже постаралась, сьела 3 куска и кусок торта. От продолжения меня спасла соседка, когда я хотела еще и за дочкой кусочек торта доесть, сказала: « Да ладно, не переживай! Выбросим!» и я ушла в туалет.
Меня отпустило.
Вот теперь сижу и анализирую, с какого перепуга я так расходилась? Что я заедала? Что это было? Ведь умом все понимаю, с утра калории считала.
И не могу сказать, что у меня силы воли нет!
Но почему «упала планка» , что я заедала, почему так было , я не знаю. Даже никаких идей нет.
Главное, не упасть в самоедство. Хотя очень хочется. Старые нейронные связи так быстро не разрушаются.

Завтрак: протеиновый коктейль с мороженным.
Быстро собралась и повела дочь на пробное занятие джиу-джитсу.
А муж остался дома возлегать с котом в обнимку и смотреть сериальчик с ноутом на пузике! На его месте должна была быть я!!!!😁