После вчерашнего «праздника живота» чувствую себя плохо.
Завтрак : горсть витаминов и клетчатка.
10 мин йоги, 5 мин на эллиптическом тренажёре.
Стакан гранатового сока .

По питанию сегодня провал полнейший. Узнала что в моем любимом мороженном 200 ккал на порцию. А я утром одно и в обед 3 умяла. И это кроме твердого сыра, и горсти конфет. Поэтому просто напишу, что считаю интересным и нужным. Сегодня я чуть не стала полноценной студенткой Норвалк Комьюнити Колледжа.
Хочу поступить туда, чтобы поправить мой английский . Тест показал хорший, высокий балл и начальница со мной носилась , как с писаной торбой. Везде меня провела, со всеми поговорила, лучше курсы и предложения со мной обсудила.,,,,, К сожалению, у меня не оказалось одного необходимого документа, поэтому продседуру поступления не смогли закончить. И, как только выяснилось, она потеряла ко мне всякий интерес. Вот она, типичная Америка! Ничего личного, просто бизнес. Если в тебе заинтересованы, тебе все помогут, все дадут. Если нет- сразу перестанут тратить на тебя время.
Физактивность: поиграла с дочкой на площадке в баскетбол .
На фото: конфеты, вкус очень прикольный . Дынная карамель в белом шоколаде с корицей, гвоздикой и специями. A это напиток из чайного гриба. Резкий, как квас!

Утром взвесилась.
68.8 .
Конечно, на весах я и меньше цифры видала, но сейчас я очень стараюсь принять то, что эти цифры это не обвинение, не приговор, не делают меня ни плохой , ни хорошей. Это просто констатация факта.
У меня новое развлечение-играться с фоторедакторами. Прикольно!

Завтрак: коктейль ( миндальное молоко, протеин, шоколадное мороженное). Еще одно мороженное просто съела, для души. Кофе.

Завтрак: любимый коктейль с протеином и мороженным.
Прогулка с дочкой. Немного пробежалась трусцой, пока она ехала на самокате.
Попросила ее сфотать меня с моей новой кружкой. Уныло((((
Обед: тушеные овощи с черным хлебом, авокадо,байгель.
Ужин: салат «Колеслав», черный хлеб, паста из тунца.

Завтрак : мой любимый коктейль с протеином и мороженным.
Обед: tomato soup с черным хлебом. Зелёный чай.
Перекус: кусок пекан пая.
Ужин: арбуз.
Воды выпила мало.
Заезжала в магазин, посмотреть. Эх, девченки, были бы вы здесь, вот бы тусанули по местным шоппинг моллам. Капец был бы «Bloomingsdail”, “Nordstrom”, TJ Maxx” и еще куче им подобным магазинам !😎😂
Сейчас такие сумочки очень популярны.Это пластик. Прикольно смотрится. Но, по-моему они детские.

Сохраню здесь кусочек понравившегося текста. Как всегда заботливо содранного с интернета.
☕️☕️☕️☕️☕️


Врач мне запретил кофе.
Я пил его лет сорок. Когда пал первый запрет семьи («кофе вреден»). Пил растворимый, потом пил из турки, потом опять растворимый; пил с молоком, пил чёрный, пил с сахаром, пил без сахара; в самолёте я всегда заказывал кофе. Кофе усыплял меня, кофе будил меня, кофе мне нравился вкусом.
Кофе обещал взрослую жизнь - кофе не обманул. Кофе был единственным любовным напитком. Как для Тристана и Изольды. Как для Ромео и Джульетты. Как для Гектора и Ахилла.
«Давайте выпьем где-нибудь кофе?» «Тебе кофе в постель?» Между двумя фразами - любовная бездна.
(Кстати, в конце трагедии Джульетта отравилась чаем.)

Кофе не терпел среднего рода.

Пушкин пил кофе. Толстой пил кофе. Хармс.
В конце концов кофе снижает вероятность развития болезни Паркинсона и слабоумия.

Теперь мне сказали: «пейте цикорий, он полезный».
Ну что ж. Река тоже море для тех, кто никогда не видел настоящего моря.

Прощай, Пушкин, Толстой и Хармс, здравствуй, Альцгеймер.

Когда господь хочет наказать, он отнимает разум. Это устаревшее.
Когда господь хочет наказать, он отнимает кофе.
Но бог милостив и всемогущ.
В раю нам дадут большую чашку разноцветного мокко, и нам за это ничего не будет.

Дмитрий Воденников

Завтрак: попробовала еще одно американское блюдо: пекан пай. Ничего особо необычного. Приторно сладкое, как и вся американская еда. О ккал вообще молчу. Хорошо , что это был завтрак.
Перекус: яблоко, стакан гранатового сока.
Обед: тушеная овощная смесь, горсть острого микса орехи и бобы.
Ездили на море.
Вечером , после моря искала чтобы такого съесть . Нашла арбуз. Много арбуза)))

Сегодня старалась следить за питанием. Думаю, у меня получилось.
Завтрак: коктейль из миндального молока, мороженного и протеина.
Обед: 2 яйца, сыр, зелёный салат, помидор.
Ужин: коктейль из миндального молока, мороженного и протеина.
Поздний перекус: манго.
Активность: йога утром и 10 мин эллиптика вечером.

Позавчера начала болеть голова. Накидалась таблеток и вчера съездили в Леголэнд Нью Йорк.
Куча интересных скульптур из Лего. Аттракционы, хавчик. Вот и все из интересного. Меня особо не впечатлило.
Вернулись домой, обезбаливающие отпустили и головная боль вернулась.
Сегодня до 16.00 валялась в постели. Тупо отходила.
По питанию: все странно. Должны быть КД но никак не дойдут. Соответственно, питание в глубокой жопе, даже зажор вчера был на ночь. Мороженным закидалась.
Грустно.

Не встается мне по утрам на прогулку. Сегодня в 6 утра кот пытался помочь, пришел ко мне в кровать.
Итог: уснули вместе.
Питание.Монолог: - я не объемся сегодня.Я буду питаться мало и правильно!
-ЭТО НЕ Я!!!!!
Из полезного: утром 10 мин йоги по-быстрому.
На тренажере кардио 15 мин.

Небольшая полезность.
Содрано из закрытой группы на ФБ . Сохраню здесь.
👍👍👍👍👍
И картинка, и текст из просторов интернета, не мое. Судя по постам в группе, очень актуальная тема. Согласны?

Чему меня научила моя эмоциональная зависимость?

8 уроков.

1. Внимательно слушать человека в самом начале знакомства. Если он говорит, что любит выпить, верить. Если рассказывает о своей безответственности, верить. Если роняет фразу "тебе со мной будет плохо", верить. И уходить.

2. Верить своим ощущениям, подозрениям, чувствам и глюкам. Если мне кажется, что в отношениях что-то не айс, так оно и есть. Если происходит неясная муть, она реальна. Если в объятиях человека мне неуютно, верить телу безоговорочно, оно правдиво на 100%. Если я не доверяю человеку без видимых причин, значит, одно из двух. Или он мне врёт, и я чую это жопой, то есть подсознание считывает то, что я не осознаю, и шлёт тревожные сигналы. Или у меня траблы с доверием, и тогда всё равно мало что выйдет хорошего, кроме взаимного выноса мозга. Если я глючу постоянно на ровном месте, я, вероятно, нуждаюсь не в отношениях, а в курсе психотерапии, возможно, медикаментозной. Главное — верить и ощущениям, и чувствам, и подозрениям, и глюкам.

3. Присматриваться и охлаждать голову. Если после дня знакомства я лечу над землёй с мыслью "это ооооооон", не встречаться назавтра. И напослезавтра тоже. Читать книги, работать, гулять в одиночестве и с друзьями. Вспоминать не только то в его проявлениях, от чего у меня мурашки и бабочки, но всё, что я видела и слышала. Прислушиваться к тому, как мне его реплики, действия, поведение. Если это "тот самый", никуда он не денется. Но чаще оказывается не он.

4. Любую черту, которую я вижу в нём, проверять на себе. Вижу исключительную доброту? Ищу её в себе, нахожу, признаю, оглаживаю и лелею, наслаждаюсь ею и проявляю её. Замечаю в другом опупенное чувство юмора? А нравится ли мне моё? Балдею ли я от своих шуток, считаю ли их крутыми и огонь какими смешными, получаю ли от окружающих подтверждение, что я не псих-одиночка, который сам шутит, сам смеётся, пока вокруг вытягиваются недоумённые лица?

5. Вступать в отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких голов в омутах, там себя не слышно, не видно и не прочувствовано. Замечать себя, проверять свои отклики. Ну да, я об этом сказала в п. 3.

6. Проверять, говорю ли я НЕТ. Неудачному времени встречи, пятой встрече в кафе, когда у меня завтра не будет денег на капусту, не очень интересному фильму или спектаклю, неприятным словам в свой адрес, преждевременным, на мой взгляд, прикосновениям и сексу. Со всем согласная я, страдающая от недосыпа, неуместных трат, скучно проведённого времени и постели из "проще согласиться, чем объяснить, почему не хочу", — это не я, а отчаянно голодный до внимания котик, который так боится остаться один, что готов на любую херню, "только не уходи". Такому котику-мне надо на терапию, искать себя под отрощенной для пущей привлекательности шёрсткой.

7. Сохранять свои любимые занятия и убеждаться, что с присутствием человека в моей жизни эта самая жизнь становится богаче как минимум на этого самого человека. А не так, что он ярко светит и греет, а холсты, пневматическое ружьё и плавательная шапочка засохли, заржавели или намертво слиплись. Да и вообще — проверять, есть ли у меня мои собственные интересы, увлечения, хобби? Если человек уйдёт или умрёт, останется ли мне что-то моё, или вся моя жисть, как планетка, вращается вокруг его слепящей солнечности.

8. Иметь друзей. Своих. Которые были и будут независимо от этого человека.

Анна Давыдова

Активность: чтобы немного растрясти завтрак пробежалась трусцой на прогулке и подкачала пресс))))

Завтрак: французский. Слойка с клубничным джемом, кусочек крамбла с яблоком и корицей, кофе.
Вот такую машинку мы видели вчера.

Перекус: черешня ( около 0,5 кг), виноград 110гр.
Теперь у меня есть вот такое чудо. 5 мин на нем побегала и «сдохла».
Прогулка на свежем воздухе.
Обед: 2 отварных яйца, черный хлеб , пара ложек крабового салата, палочка моцареллы, жареные овощи.
Перекус: 2 мороженных, вместе 200 ккал.
Решила не есть на ночь.
Но после магазина, около 20.30 захотела есть.Тем более в магазин мы ездили на основную закупку и купили кучу вкусняшек.
Сначала была идея не есть и воспитывать силу воли. Оказалось, что с меня хреновый воспитатель.
Вспомнила книгу Аллена Карра « Похудеть-легко !», ( именно после ее прочтения я стала вегетарианкой. Надо снова перечитать!😁) Его мысль, что можно есть когда хочешь и не поправляться. Сплошное волшебство, а на деле все просто. Как обычно, не ешь мучное, не ешь мяса, не ешь сладости и шоколад . Ну и конечно же, он проходиться по этим продуктам сравнивая шоколад с говном, и рассказывая страшилки о производстве колбас и копченостей. Такой вот американский Жданов со страшилками о шампанском, дохлых бактериях которые плавают в напитке, погибая во время брожения в продуктах своей жизнедеятельности….Не буду дальше спойлерить, вернусь к себе.
Я решила, что насчёт фруктов и овощей Карр несомненно прав и с чувством легкости и полета съела 2 прекрасных синих сливы.

Вес: 67.6.
Завтрак : коктейль из миндального молока, протеина и мороженного / 309 ккал.
Кофе.

Чувствую себя сейчас приблизительно как примерный мальчик, когда он признается семье, что он гей!
Куча душевных переживаний, терзаний, метаний…..
А все потому , что на завтрак я съела кусок ливерной колбасы. Точнее бутерброд из черного хлеба, ливерной колбасы и авокадо с кофе.
И вот coming out: я съела мясной продукт!!!!!
И мне это даже понравилось.
Эта ливерная колбаса была абсолютно не такая как в то время, когда я училась в институте. Я тогда покупала самую дешёвую булочку, ливерную колбасу ( самое странное, что вкус ее мне действительно нравился!!! …. Я никогда не говорила что у меня идеальный изысканный вкус! ) и бутылку кефира. Ах, было время!
А вчера мне попалась на глаза местная ливерка. Дешевая, всего 2.30 $ . Это американская пища богов😁😁😁😁!
Короче, сегодня было так.
Еще весы свои искала, чтобы все взвесить и посчитать, но не нашла((((

День-тюлень, еда-пельмень)))))
Ну, ела не пельмени конечно , но много и сытно.
И картинка подходящая есть. Смысловой посыл в посте и картинке соответствует действительности ((((

До 2-х ночи смотрела «Психологинь», досмотрела до конца.
Утром работа с психологом. Ух, сколько тараканов живет в моей прекрасной женской голове!
Завтрак: черный кофе, сыр филадельфия, 3 куска черного хлеба.

Я нашла способ примирить себя с гороховым купальником. Повесила ленточку на шляпу))))
Сегодня планировали ехать на море.
Утром сделала короткую йогу, прошлась в парке.
Завтрак: творог с корицей и изюмом, черный хлеб, кофе.
С психологом вообще смешно получилось. В назначенное время она не подключилась. Перепутала время. Ну ладно, бывает. Договорились через 15 мин. В назначенное время когда я уже шла по улице, подключилась и только успела сказать : «Привет!» как подвернулась нога. Я упала и свезла весь правый бок об асфальт.
С психологом передоговорились на завтра)))))
Но развлекать ребенка, пока муж на работе никто не отменял. Замотала ногу, поехали с друзьями на озеро . Находиться у нас в городе, стоит для жителей 15 $, для посторонних 20 с носа. Взяли перекус: сухофрукты. Я даже старый грейпфрут взяла)))), но он оказался несъедобен.
Нога продолжала ныть, стало больно наступать и я поехала в приемный покой. Там сделали снимок. Перелома нет, сильное растяжение. Наложили шину и отправили домой.
Вот и накрылась «бардовой шляпкой» моя активность.
Ужин: яичница с молоком, моцарелла, тост из черного хлеба с авокадо.