В обед малая сдала тест на следующий пояс по каратэ. Потом поехали праздновать в одну кафешку. Поезжали там часто, унюхиваясь прекрасными запахами барбекю 🍗 !!!! И вот сегодня свершилось! Мы, наконец-то, вышли и посидели в кафе!!!!
Я наслаждалась свежим салатом и сладким картофелем-фри.
Ужин: 2 куска жареной рыбы, свежий салат, мороженное.
Заезжали в шопинг-молл. Этот кот и хомяки меня просто покорили💋❤️.
Активность: 10 мин растяжки «шея-плечи», установила приложение «Планка», сделала 1день.

Завтрак: гранола с соком, кусочек домашней шарлотки, клубничное варенье, кофе.
Свежевыжатый яблочно-грейпфрутовый сок.

Сейчас меняю антидепрессант. Питание «колбасит», ну ничего, пройдёт.
Утром немного прогулялась на улице.
Потом был английский.
Немного подремала ( забота о себе).
Планировала физактивность, хотя бы йогу, но мигрень внесла свои коррективы. Сейчас лежу тушкой. Погода меняется со скоростью звука, утром было солнечно, сейчас нагнало тучи и дождь.
Очень отозвалась мне запись Лилии Ким в ее GSDiary в Телеграмме. Особенно вот этот момент.(цитата)

«Привычка сводить моё тело только к пропорциям талии к остальным частям и гладкости кожи - вложена в большей степени культурой, которая формировала как мою мать, так и меня. Я гораздо больше чем просто соотношение сантиметров.
Я всё это тело - включая голову, иммунитет, заряд энергии, общую стрессоустойчивость, пятижильность в смысле выносливости по отношению к нагрузкам любого свойства.
И в этом смысле - мне досталось совершенно точно тело-единорог. Исключительно прекрасное и незаслуженно столько лет сводившееся до примитивного восприятия манекена.
За это я прошу у него прощения - и признаюсь в любви!»
Честно сказать, даже стало немного завидно, что человек познал гармонию с собой, единение, любовь.
Действительно, я как-то не задумывалась о том, как я себя ощущаю. Как одно целое, или как «виртуальное я « отдельно, а тело - механизм для транспортировки этого «я»....
Ну и признаться в любви, искренне признаться в любви к своему телу , такому какое оно есть, со всеми складками, шрамами и кг, вы смогли бы? Я не очень.
Так что мне еще с психологом работать и работать.
Фотка сегодняшняя. Муж фоткает не очень, но благодаря позированию, редактору и фильтрам результат мне нравится.

Завтрак: банановые оладьи, кофе.
Съездила к косметологу ( наконец-то!!!!!)
Пользуясь случаем заехала в русский магазин за пельменями и купила киевский торт.
Отвезла денежку гинекологу ( когда была на плановом визите месяц назад, спрашивала,должна я что-то или нет!!!! Тогда сказали нет, что вы, ничего!!! А сейчас прислали счет по почте! Этот непрогрессивный старый доктор предпочитает наличные, пришлось ехать в другой город. Амэрикан лайф, бля!!!)
Обед:( ностальджи) 2 кочана молодой кукурузы и кусочек киевского торта. Чай «Гринфилд» привет 90е!!!!

Вчера в зале сфоткалась в зеркале в полный рост. Посетило ощущение дежавю, что я это уже видела.... в Днепропетровске, 5 лет назад)))))) Не могу сказать, что прям все запущено, но я могу выглядеть гораздо лучше. Сегодня: завтрак- зелёный салат, морковь на пару с веганским майонезом ( простая паровая морковь без ничего есть не дается😁😁😁)
Перекус: изюм.
Кофе из Старбакса на соевом молоке ( редкостная дрянь, как я год назад это пила?)
Обед: ( он же ужин) арбуз и 2 сырные палочки.
З.Ы. Быстро признавайтесь, кто здесь меня так сильно ненавидит?!!!!)))))
Вечерком настроилась делать йогу, все настроила, расстелила коврик...Дернуло меня помогать искать малой в ее бумагах «100 Chart “( такой листик с цифрами от одного до ста) . А бумаг у малой туева хуча! Перебирали, и вдруг она хватается за глаз, идет мыть водой. Не помогает. Плачет, что-то в глазу мешает. Моем глаз всей семьей. Все равно мешает. Капаем капли. Все равно мешает, глаз не открывает!
Едем на скорую. Пока ехали, вроде полегчало. Доктор осмотрел, ничего не нашёл. Положили мазь, дали обезбаливающее. Сказали, если будет завтра хуже, идти к врачу.
За пол-года это уже третий раз, когда мы едем в скоряк!!!!!
Прием на скорой по страховке-200 баксов. Без страховки-счёт будет в тысячах.
Поздно ночью приехали домой. Грустно свернула коврик. Позанималась, блин((((

Сегодня питание плохое, однозначно.
Из хорошего: много ходила пешком. Позанималась дома на новом тренажере, имитатор скалолазанья. Добыла его на моем любимом «Buy nothing», абсолютно бесплатно. «Торчим» от него всей семьей)))) Просила малую сфотать, но она была не в духе, поэтому фотки на тренажере будут в другой раз.
Еще сходила на пробное занятие по кикбоксингу. Мне понравилось. Как я пиздила эту грушу! Ах, как я ее пиииииздила!!!!!
Думаю завтра будет крепатура.
Еще из прекрасного: машинка Dodge Viper. Редко такую встретишь.

Сегодня в Америке празднуют День Памяти (англ. Memorial Day) — национальный день памяти США, отмечающийся ежегодно в последний понедельник мая. Этот день посвящён памяти американских военнослужащих, погибших во всех войнах и вооружённых конфликтах, в которых США когда-либо принимали участие.
Официальный выходной. В некоторых городах были военные парады. У нас не было.
Вышли на детскую площадку погулять, потом просто гуляли на улице.
Питание: арбуз, кусок чизкейка, арбуз, арбуз, арбуз, черешня, чай.
Скучаю по пилону😞

Снова дождливый день.
Переборов страх утром взвесилась: 66.3.
Неплохо.
Питание не очень. Точнее очень вкусно , но не не очень полезно)))))
Активность: вечером булкочеллендж.
Йа котег)))))

Всю ночь шел дождь, а днем сильно похолодало. Снова достала из шкафа куртку.
Завтрак: гранола с яблочным соком, кофе.
Обед: еще немного гранолы, горсть фисташек. Драфт кофе.
Ужин: лаваш с зеленью, редис, 2 конфеты, молочай.
Активность: восточные танцы с Мишель, булкочеллендж.

Целый день погода была пасмурная, а к вечеру пошел сильный дождь. И состояние было такое же сонное.
Питание не фонтан. Теоретически правильное, но много.
Ведь в горсти фисташек нет ничего предрассудиткльного, а в 3-5 горстях на ночь уже есть.
Теперь самое сложное, оставить себя в покое после фола. Не ругать, но и не хвалить, конечно же. А внутренний критик тут как тут! Уже с радостью готов помочь себе себя загнобить.
Так и вспоминается песня Сердючки: «Контролер кыш, кыш отсюда , кыш!!!!! Контролер кыш! Контролер уйди!!!!»
Я люблю себя с стремлюсь к душевному равновесию, счастью и положительным изменениям. Похудеть и сохранить свой вес навсегда, а не кататься на качелях.и всю жизнь сидеть на ограничениях и диетах!!!
Так что , контролер уйди!!!!))))

Ужин: зелёный салат с помидорами и копченый сыр гауда . Сто лет его не ела! Это же вкус детства, блин🥲
Булкочеллендж 2дня за 1.
Видели днем черепаху на тротуаре.

Утро: йога 15 мин.
Прогулка с кофе по улице.
Обед: салат из зелени с гуакамоле. 3шт кокосового мороженного. Чай «Skinny”»
Начинаю переходить на другой антидепрессант.
Почему я решилась их принимать? Потому что я поняла, что так дальше продолжаться не может!!!!!! Потому что я решила действительно все изменить и выгребти из этого болота. Потому что мне была нужна помощь, и это нормально, помогать не только другим, но и себе. Потому что моим родным , (да и всем людям, что скрывать), я нужна веселая и здоровая, гораздо больше чем больная и несчастная.
Ну и похудение я не забросила. Иду к нему, пусть криво и косо, может иногда и в обход, но гораздо активнее и веселее, чем было до этого)))))
Открыла для себя магию шелковой ночной одежды. Оооооо, это божественно!

Активность сегодня: йога утром, пешая прогулка на каратэ и обратно, булкочеллендж .
Муж сказал, что результат булкочелленджа заметен, и это вдохновляет.
Вечером поужинала четвертинкой свежего яблока, зеленым салатом с гуакамоле и помидорами, мои противные чипсы и гранола.
Сухая гранола так классно хрустит!!!!! Получилось хоть и правильно, но очень сытно.

Завтрак: полтора апельсина, финик, кофе.
Потом был английский. Сегодня тренировали интервью с работодателем. Получилось весело))))
Обед: 3 куска жареной рыбы, остатки капустного салата, 4 чернослива, чай «Skinny».
Говорила с доктором о смене антидепрессанта. Тогда я жаловалась на повышение аппетита, и поэтому хочу сменить препарат. Он сказал , что при улучшении психологического состояния, повышение аппетита это норма!!!!

Завтрак: чипсы, салат из зелени и помидоров, заправленный гуакамоле.
Кофе.
Чай лате «Skinny». Мне очень нравиться его вкус. Он уже готовый, со специями. С добавлением миндального молока самое то!
Перекус: 5 шт равиоли с творогом.
Съездили всей семьей, сдали машину в ремонт.
Потом заехали в магазин за одеждой. Увидели гипножабу))))
Ужин в 7.30 -равиоли со сметаной.

Сегодня утром, быстро позавтракав бананом с кофе, поехала на ТО. Пока смотрели мою машину прогулялась по парковке. Увидела просто офигенчик-желтый спортивный Aston Martin . Пока фоткала, наохалась и наахалась от восхищения!
Дома пообедала жареной рыбой с салатом и чипсами (фото). Вот эти чипсы как раз для меня. Они не из картошки, малосоленые, без консервантов. Короче, вкус специфический, много не съешь, зато «чипсовый гештальт» закроешь)))
На ужин не помню, что было. Точно помню, что без сладкого. И это хорошо.
Активность: вечером легкая пробежка, булкочеллендж.
До часа ночи делала слайды для презентации.

Сегодня много ходила пешком.
Питание: разное, полезное, без сладкого.
Периодически меня доканывает мигрень.
Сегодня муж лежит тушкой после второй порции вакцины.
Фото: от этой шляпы я в восторге😍

Днем праздновали мой прошедший День Рождения. Пригласили соседей, посидели, душевно поболтали.
Поздно вечером я сама наведалась к холодильнику поесть . Пока ела, вспомнила советы психолога, проанализировала, что я чувствую, почему я ем, и ем именно этот продукт именно в этих количествах? О чем я думала, что происходило перед том, как я пошла есть?
Мои выводы и наблюдения, с вашего позволения, я оставлю при себе. А вот результатом поделюсь: действительно, я съела меньше, чем обычно, во время подобных приступов.
И это хорошо.
На фото: Малая очень просила меня надеть корону на «посиделки». Ну, мы-королевы, девушки простые и безотказные, попросили- наденем! Так и встречала гостей😁

Сегодня мне гораздо лучше.
Добро пожаловать в реальный мир))))
Завтрак: салат, яйцо, кусочек жареной рыбы,кофе.

Начался новый день, температура скачет вверх-вниз.
Чувствую себя не то, что не всю, а вообще повидлом. Муж сказал, что это сработала прививка и сейчас я переношу ковид в легкой форме.
Если это легкая, боюсь представить среднюю, а о тяжелой вообще молчу.
Девочки, кто переболел, вы герои! Это действительно абсолютный капец.
Пью горячую воду литрами. Выползла ( да, именно так) подышать свежим воздухом.
Дома перекусила половиной зернового батончика и яблоко.
Вот вам школьный американский автобус в ленту.
Прям как в кино)))))