30 января, 22:12
Участник марафона🧁
День6️⃣6️⃣
6/7день КД
14/300 моего марафона «Стройная невеста»
Спорт: упражннния на все группы мышц и растяжка💃
Перед завтраком: стакан воды 300 мл
Завтрак: 4 дольки чёрного шоколада, кофе капучино
Обед: борщ без мяса и гречка, зелёный чай
Вода: вода 650 мл
Ужин: гречка овощами и компот
Вода: 500 мл
29 января, 11:35
Участник марафона🧁
День6️⃣5️⃣
5/7день КД
13/300 моего марафона «Стройная невеста»
Спорт: упражннния на все группы мышц и растяжка💃
Перед завтраком: стакан воды 250 мл
Завтрак: йогурт термостатный 1,5%, орео 4 штук и долька чёрного шоколада, кофе капучино
Обед: куриный суп 🍲 и рис с овощами , чай зелёный
Вода: вода 500 мл
Ужин: рис с овощами и компот
Вода: 300 мл
28 января, 14:04
Участник марафона🧁
День6️⃣4️⃣
4/7 день КД
12/300 моего марафона «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды 250 мл
Завтрак: красная рыба 80 гр, кофе капучино и печенье 🍪 Орео
Тренеровка лёгкая: растяжка и руки с икрами
Вода: 250 мл
Бег: 20 мин
Обед: суп куриный, картофельное пюре и зелёный чай 🍵
Ужин: компот и красная рыба, печенье 🍪 Орео
Вода: 500 мл
27 января, 18:05
Участник марафона🧁
День6️⃣3️⃣
3/7 день КД
11/300 моего марафона «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды 350 мл
Завтрак: 3 яйца, греческий салат и зелёный чай
Вода: 250 мл
Обед: овощи на гриле и греческий салат, кусочек белого хлеба
Вода: 300 мл
Ужин: 2 дольки чёрного шоколада с апельсином
Вода: 400 мл
27 января, 18:00
26 января
Участник марафона🧁
День6️⃣2️⃣
2/7 день КД
10/300 моего марафона «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды 300 мл
Завтрак: Капучино с корицей
Вода: 150 мл
Обед: салат с морепродуктами и суп-пюре томатный 5 ложек
Вода: 400 мл
Ужин: виноград 🍇 и 2 яблока
Вода: 600 мл
Вымокая активность: мытьё машины и двора с коврами щеткой !
24 января, 21:06
Участник марафона🧁
День6️⃣0️⃣
8/300 моего марафона «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды 250 мл
Завтрак: Зелёный чай и торт Прага, меренговый рулет с чёрной смородиной.
Вода: 350 мл
Обед: борщ без мяса, лапша с овощами
Вода: 350 мл
Ужин: зелёный чай и гречка
Вода: 200 мл
Очень всякая активность, убирали двор и дом.
24 января, 21:03
23 января
День Рождения Мамы и праздник живота 😂😂😂
Все равно на днях КД
Участник марафона🧁
День5️⃣9️⃣
7/300 моего марафона «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды 300 мл
Отеки стали нереальные...
Завтрак: ☕️ кофе капучино
Вода: 400 мл
Обед: кофе капучино и кусочек пирога, картошка варёная и суп-пюре с томатом.
Вода: 400 мл
Ужин: утка по-пекински, разные салаты, торт Прага... много всего
Вода: 500 мл
20 января, 23:25
Участник марафона🧁
День5️⃣6️⃣
4/300 моего марафона «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды 300 мл
Пока болею, но уже лучше, кашель и макрота пока ещё есть))
Завтрак: кофе капучино, суши и роллы без майонеза
Вода: 400 мл
Обед-ужин: картофельное пюре и запечёный гусь, меренговый рулет с малиной, свежая клубника 🍓
Вода: 500 мл
20 января, 23:23
19 января
Участник марафона🧁
День5️⃣5️⃣
3/300 моего марафона «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды 250 мл
Пока болею, но уже лучше
Завтрак: кофе капучино, йогурт термостатный 1,5%, малиновое варенье
Вода: 350 мл
Обед-ужин: роллы и суши без майонеза, кофе капучино, вода 400 мл
Вода: 450 мл
Высокая активность- закупали продукты по рынкам для ДР бабушки🥳
17 января, 11:59
Участник марафона🧁
День5️⃣3️⃣
Вес: 64,8 (итак отеки и Новый год 🎄 дали о себе знать)
Я все ещё болею, но в питании уже за себя взялась))
Как только выздоровею- добавляю тренировки😌
Марафон для меня😌 «Стройная невеста» 1/300🌸
Перед завтраком: стакан воды 250 мл
Завтрак: 3 яйца варёных, 2 помидора🍅 и 2 пончика из 🎃 тыквы, кофе капучино
Обед: суп-пюре с курицей, картофельное пюре, салат греческий и салат с морепродуктами🍤
Ужин: кофе капучино, пару ложек каши манной(бббууууээээ) и компот 🥤