22 июля, 16:27
187/300 марафон «Стройная невеста»
Вес: 67,9
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: банан 🍌 и йогурт термостатные 1,5%
Обед: капучино с корицей, азиатская лапша 🍜 с креветкой и куриной грудкой, салат 🥗 с креветкой
Ужин: смузи банан 🍌 шпинат , салат с креветкой и шпинатом
Спорт: эллипс 30 мин
Заметны ли изменения по объёмам? За промежуток , что не была здесь - занималась на эллипсе , ходила + массажи
7 мая, 23:24
111/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 60 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: банан 🍌 2 штуки и кекс 100 гр
Обед: роллы без майонеза и кофе ☕️ капучино с корицей
Ужин: смузи банан 🍌 шпинат
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
2 мая, 20:17
106/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 60 минут 🚴♀️+ косьба травы ручной косой 30 мин
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: кофе ☕️ капучино с корицей , сырники со сметаной😍 котлета из индейки с картошкой пюре
Обед: рисовая лапша с креветкой
Ужин: греческий салат🍅🥦🥬, салат с индейкой, капучино с корицей ☕️
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
29 апреля, 21:57
103/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 60 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: кофе ☕️ капучино с корицей , сырники со сметаной😍
Обед: рисовая лапша с креветкой, салат с картофелем и индейкой🥗
Ужин: куриная грудка на гриле с овощами🍅🥦🥬🥕🍆
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
27 апреля, 20:42
101/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 60 минут 🚴♀️
Сегодня ходила на ярмарку, посвящённую Пасхе и украшала яйца 🥚 ☺️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: эклер «Сникерс» с ярмарки ☺️
Обед: кофе ☕️ капучино с корицей, роллы без майонеза с креветкой , овощная 🍅 фунчеза
Ужин: мармеладки 🦄
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица
18 апреля, 22:57
92/300 марафон «Стройная невеста»
1/7 дней КД
Спорт: эллипс 30 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: кофе ☕️ капучино с корицей, сырники с домашним вареньем и сметаной, коктейль банан 🍌- шоколад 🍫
Обед: роллы бей майонеза, салат с креветкой 🦐
Ужин: кофе ☕️ капучино с корицей и немного мармелада
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица
10 апреля, 21:22
84/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 60 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: кофе ☕️ капучино с корицей, 🍒 вишня в сиропе, йогурт термостатные, кусочек хлеба и сыр 🧀 с грибами
Обед: кофе ☕️ капучино
Ужин: цельнознрнлвой хлеб, уха, фунчнза и красная рыба 🐟 жареная на оливковом месле
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
9 апреля, 21:17
83/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 45 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: кофе ☕️ капучино с корицей, постный борщ с кусочком бородинского хлеба, лазанья из баклажан 🍆
Обед: кофе ☕️ капучино и краб 🦀 стригун
Ужин: 2 хлебца
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
8 апреля, 22:46
82/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 40 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: овсянка в банке с йогуртом,кофе ☕️ капучино, сырники со сметаной и варением , домашний зефир
Обед: лазанья из баклажан 🍆, постный борщ
Ужин: лазанья из баклажан 🍆,домашний зефир без сахара , кофе ☕️ капучино
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
7 апреля, 22:58
81/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 60 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: овсянка в банке с йогуртом, вишня в стропе, кофе ☕️ капучино, сырники со сметаной и варением
Обед: лазанья из баклажан 🍆, постный борщ
Ужин: домашний зефир без сахара
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
6 апреля, 19:49
80/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 50!минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: окрошка п/п с куриной грудкой и квасом 🥗
Обед: окрошка п/п с куриной грудкой и квасом🥗
Ужин: ☕️ ☕️ капучино двойной и коктейль банан 🍌-шоколад🍫
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
4 апреля, 20:41
78/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 40 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: греческий салат 🥗
Обед: лазания из баклажан 🍆, салат с креветкой 🦐, кофе ☕️ капучино двойной и коктейль 🍌 банан - шоколад 🍫
Ужин: постный борщ с кусочком бородинского хлеба
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
3 апреля, 20:19
77/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 35 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: зелёный кофе без сахара и 2 бутерброда с сыром и чёрным хлебом
Обед: был пропущен - лечили мне 🦷 зубы ...
Ужин: домашний борщ на курином бульоне с сухариками и чайной ложкой сметаны
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
У нас все цветёт🌸🌸🌸
2 апреля, 20:05
76/300 марафон «Стройная невеста»
КД прошли, а вот от веса я в шоке 😱😱😱🤪 как и от объёмов +2 см !!!
Спорт: эллипс 30 минут
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: домашний зефир на фруктовом пюре без сахара
Обед: варёная картошка с копчёной красной рыбой без масла
Ужин: салат 🥗 греческий, хлеб 🥖 домашний кунжутный и 81 гр вяленой курицы и говядины
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
